孕前准备90天 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

李春深编著的《孕前准备90天》内容科学实用，语言通俗易懂，方法简单实用，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，可谓是一本不可多得的孕前枕边书，可以让备孕夫妻在掌握备孕科普知识的同时，放下压力，轻松备孕。

第—章 备孕计划，从心理准备开始

1.孕育意味着责任和义务

2.放松心情很重要

3.丢开重男轻女的思想包袱

4.孕育分娩不可怕

5.心理上要重视产前检查

6.掌握孕育常识，怀孕 轻松

7.编织一张关系网

8.丈夫要适应妻子的情爱转移

9.给予妻子 多的关爱

第二章 优生知识，怀孕前的必修课

1.***是怎样产生的

2.***子是怎样形成的

3.生命的诞生一一精***相遇

4.认识遗传

5.孕前做好遗传咨询

6.性生活的注意事项

7.女性***期保健要重视

第三章 孕前检查与防疫，孕育健康宝宝的双保险

1.做孕前检查的必要性

2.做孕前检查的 佳时间

3.女性应做的孕前检查项目

4.男性应做的孕前检查项目

5.孕前多长时间注射风疹疫苗

6.孕前多长时间注射乙肝疫苗

7.根据孕前不同需要还可以注射哪些疫苗

第四章 调养身体，让怀孕成为可能

1.排出体内毒素，全面调养身体

2.身体需要排毒的***

3.三种孕前排毒的好方法

4.心脏病患者，怀孕须咨询医生

5.高血压患者孕前应做全面检查

6.哮喘患者若心肺功能正常可怀孕

7.糖尿病患者应控制血糖后再怀孕

8.缺铁性贫血不是小问题，不可疏忽大意

9.甲亢患者须治愈后再怀孕

10.乙肝患者病情稳定后方可妊娠

11.癫痫患者治愈后可怀孕

12.肺结核患者 治愈后才能怀孕

13.得了肾病，注意检查和治疗

14.治好牙病再怀孕

15.前列腺炎不可怕，积极治疗攻克它

16.“附件”非“闲职”，生育“挑大梁”

17.患了 炎，治愈后再怀孕

18.宫颈糜烂要重视，治愈或好转后再怀孕

第五章 调节饮食，提前进行营养储备

1.营养不足对胎儿危害巨大

2.孕前补充营养的原则

3.需要储备的重要营养素

4.补充维生素助优生

5.揭开服用叶酸的前因后果

6.备孕女性要补充的微量元素

7.备孕女性要远离的食物

8.备孕男性要远离的食物

9.提高***活力的食物

lO.帮你排出体内毒素的好帮手

11.有选择性地吃抗辐射的食物

12.健康喝水有讲究

第六章 保重自己，生活细节需重视

1.孕前不要住装修不久的新房

2.打造良好的居住环境

3.提早清除家中的安全隐患

4.戒烟，没有商量的余地

5.喝酒，一定要谨慎

6.好睡眠，孕育健康宝宝

7.请远离你的宠物

8.各孕女性应注意的生活细节

9.备孕男性应注意的生活细节

10.孕前应回避的工作

11.孕前用药需谨慎

第七章 适量运动，将身体调整到 佳状态

1.孕前运动的重要性

2.适合备孕女性的运动

3.适合备孕男性的运动

4.孕前运动的注意事项

5.肥胖女性做好运动减肥的准备

6.上班族备孕女性宜做的保健操

7.***期健身需谨慎

第八章 健康受孕，把握时机 轻松

1.算准排***日 重要

2.不要错过 佳生育年龄

3.把握好 佳受孕季节

4.走出受孕的误区

5.备孕夫妻关注的几个受孕问题

6.避开“黑色”受孕时间

7.怀孕的身体征兆

8.确认怀孕的五种方法

9.怀孕后的注意事项

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