营养是好的医生:著名营养专家于康慢性病营养方案 于康 著 漓江出版社【正版图书 无忧售后】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

近年“中国居民营养与健康状况调查”的结果显示，我国高血压患者高达1.6亿多，高血脂患者高达1.6亿，糖尿病患者2000多万，有近2000万人空腹血糖异常。体重超重者超过2亿人，肥胖人数多达6000万。

高血压、高脂血症和冠心病患者中，有25％同时伴有糖尿病；在糖尿病患者中，有40％伴有高血压或高脂血症，50％的患者同时患有高血压和高脂血症。

慢性病已成为威胁国人健康的***。这些疾病往往与“不会吃饭 ”密切相关，所以控制慢性病，只能从源头的饮食做起。

北京协和医院营养专家于康，用浅近易懂的语言，将肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风症等二十余种常见慢性病的营养调理方案一一道来，为广大读者提供最具针对性、操作性和实用性的营养建议。

《营养是的医生》是作者多年临床经验的结晶，囊括各种慢性病的病理、症状和危害、防治要点、营养治疗要点、食物选取搭配、食疗配方、各种误区等诸多细节。

前 言

章 身体·营养·饮食：15个关键词

关键词1——人体

人体组成的三个层面：原子水平、分子水平、整体水平

脂肪组织：人体能量的贮藏所

骨骼肌：约占体重的50％

关键词2——体重

标准体重：与年龄、身高相关

体重改变：机体能量和蛋白质的平衡改变

体重指数：评判营养状况的可靠指标

体脂：女性含量高于男性

体型：腰围、臀围比值

关键词3——营养缺乏的身体***

营养查体：为自己开一剂营养处方

头发：干燥、变细、易断

眼睛：夜晚视力下降

舌头：舌炎、舌裂、舌水肿

牙龈：出血

味觉：减退

嘴角：干裂

关键词4——认识营养

营养：主要来自每天的饮食

营养素：人体生命活动必需七大营养素

能量：生命的动力

关键词5——三大产热营养素

产热营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物

蛋白质：没有蛋白质就没有生命

氨基酸：蛋白质的基本单位

必需氨基酸：必须从食物中获取

脂肪：产生能量的营养素

脂肪酸：脂肪的构成单位

必需脂肪酸：促进胆固醇代谢

碳水化合物：构成肌体的主要成分

关键词6——维生素

维护生命和健康的必要元素

维生素的缺乏

维生素的流失

维生素缺乏与老年性疾病

维生素与抗衰老

关键词7——矿物质

哪些人群需要补充维生素矿物质?

食物加工和烹调会导致多种维生素矿物质的缺乏

为什么中老年人易缺乏维生素矿物质?

选择维生素矿物质补充剂的五条标准

怎样正确地补钙?

关键词8：微量元素

……

第2章 肥胖的营养治疗

第3章 糖尿病的营养治疗

第4章 高血压的营养治疗

第5章 高脂血瘴的营养治疗

第6章 冠心病的营养治疗

第7章 痛风症的营养治疗

第8章 肾脏疾病的营养治疗

第9章 便秘的营养治疗

0章 骨质疏松症的营养治疗

1章 胃肠疾病的营养治疗

2章 肝脏疾病的营养治疗

3章 胆囊炎和胆石症的营养治疗

4章 胰腺疾病的营养治疗

5章 癌症的营养治疗

6章 早老性痴呆的饮食调理

7章 贫血症的营养治疗

于康：北京协和医院临床营养科副教授，副主任医师；中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员；中国营养学会临床营养分会委员；北京市健康教育协会常务理事；中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员中国社会工作协会孤残儿童医疗救助顾问团副团长；《中国临床营养

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编辑推荐

央视《健康之路》等全国十几家电视台健康节目嘉宾在大学、部委及各地保健系统开展营养知识讲座超过500场，反响强烈，编著《饮食决定健康》等大众健康图书45种，累计发行量百万册以上。

目前中国慢性病的发生非常普遍，人数迅速增加，发病年龄提前，已成为城乡居民死亡的主要原因，成为公众健康的头号***。医生和病人应该是同一战壕里的战友，他们的共同敌人就是疾病。

这本书充当着营养医生与一般读者的桥梁，告诉大家常见慢性病的病理、症状、危害，并提出营养治疗原则、、饮食误区、食疗验方等诸多的饮食细节。针对性经，实用可行，不但是广大慢性病患者的营养治疗手册，也为一般读者提供了慢性病饮食预方案。

——卫生部原副部长、中国健康教育协会会长

殷大奎 教授

现代社会中，有一些常见疾是“吃”出来的疾病，或者说得更科学一点，是与吃得不科学、不合理密切相关的疾病或疾病前期状，如脂肪肝、II型糖尿病、血脂异常等。国内外的实践已经充分证明，最为经济可行和有效地防治这些疾病的方法就是改变生活方式，多运动一点，吃得科学一点。

协和医院营养科于康大夫编写的这本书，就是教我们如何吃得科学，吃得合理，吃出健康来。我不是营养学家，但就我读过的有关糖尿病方面的内容来说，我认为这本书通俗易懂，而且可以操作。我相信，这本书的出版会帮助我们的读者，无论是患者还是健康者，能够更好地学会“吃”，学会“管住嘴”，有利于“迈开腿”，从而提高我们的健康水平，享受健康给我们带来的幸福，更好地享受美好的生活。

——中国人民解放军第306医院长兼全军糖尿病诊治中心主任、解放军内分泌学会副主任委员

许樟荣 教授

从国际上看，一个国家经济发展到一定阶段，人均GDP由1000美元增至3000美元，居民膳食结构迅速发生变化，往往也是慢生疾病的高发期。我国目前正处于这个关键时期，高血压、糖尿病、肥胖症等与“不会吃饭”密切相关的慢，占居民疾病死亡原因的70％以上，由此可见问题的严重性。

俗话说：解铃还须系铃人。控制这些疾病，只能从源头的饮食做起。于康的主本新书，能让广大读者多学点营养知识，了解慢性病的营养防治方法，注意食物的合理搭配，从而有效控制疾病对人体的危害，享受健康人生。

——武警总医院营养科主任、全军医学营养专业委员会副主任委员 吕利

书籍介绍

《营养是最好的医生》近年“中国居民营养与健康状况调查”的结果显示，我国高血压患者高达1.6亿多，高血脂患者高达1.6亿，糖尿病患者2000多万，有近2000万人空腹血糖异常。体重超重者超过2亿人，肥胖人数多达6000万。

高血压、高脂血症和冠心病患者中，有25%同时伴有糖尿病；在糖尿病患者中，有40%伴有高血压或高脂血症，50%的患者同时患有高血压和高脂血症。

慢性病已成为威胁国人健康的第一***。这些疾病往往与“不会吃饭 ”密切相关，所以控制慢性病，只能从源头的饮食做起。