准备怀孕三个月完美方案 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体健康，所以，科学备孕非常关键。《准备怀孕三个月完美方案》详细讲解了生理知识、遗传咨询、生活方式准备、营养准备、心理准备、环境准备、物品准备、运动健身、孕前检查、受孕技巧、妊娠判断及慎重怀孕或不宜怀孕的情况等。内容通俗易懂，实用性强。

第1章 在准备怀孕的日子里

给准备成为爸爸妈妈的人

生育，实现女性完整的人生

怀孕计划，开始倒计时

第2章 生命是怎样开始的

***是怎样产生的

***的生理过程

***子是怎样产生的

怎样让***和***子成功约会

生命诞生的历程

成功受孕的基本条件

人体生物钟如何影响受孕

丈夫的***一切都好吗

我排***了吗――基础体温法

我排***了吗――宫颈黏液法

我排***了吗――日程表法

让好心情迎接好***和好***子

如果现在不想做妈妈

如果自己不能生育

不孕症的食疗

第3章 呵护生命的摇篮:子宫

子宫是怎样的一个器官

怎样呵护自己的子宫

***期间，怎样保护自己

宝宝不肯“住”子宫怎么办

人工流产后怎样呵护自己

妇产科手术后需暂缓怀孕

第4章 遗传与遗传咨询

这孩子多像***呀――什么叫遗传

一娘生九子，连娘十个样――变异

男孩？女孩？爹妈谁说了算

需要进行遗传咨询的夫妻

遗传病有哪些特点，怎样预防

伴性遗传病的种类及预防

将聪明才智遗传给未来的宝宝

风度翩翩的王子、身形修长的公主

爸妈与宝宝的血型遗传

将漂亮的长相遗传给宝宝

第5章 让宝宝晚些再来――避孕

精心选择避孕方法

怎样使用男性***

怎样使用女性***

怎样使用***隔膜避孕

怎样使用***避孕环

怎样使用宫内节育器

怎样使用短效口服避孕药

长期吃避孕药对生育有影响吗

什么是体外***避孕

什么是***尿道避孕

什么是安全期避孕

第6章 选择最佳受孕时机

怀孕要选个适当的年龄

什么季节播撒爱的种子

灵巧掌握受孕最好时机

避开黑色受孕时间

什么样的心理状态受孕佳

大龄女性能孕育正常的宝宝吗

第7章 为怀孕准备好温馨爱巢

精心打造温馨爱巢

调整家庭物品位置

厨具这样放最有利健康

别让花卉跟宝宝“争艳”

孕产开销早预算

合理支配孕期开支

孕前了解一下生育险

受孕前应回避的工作

警惕家里的“宝宝***”

警惕工作环境中的“宝宝***”

准备怀孕了，小猫小狗怎么办

孕前内衣，贴身小秘密

准备合适的孕妇服装

孕妇穿鞋之道

第8章 孕前检查和疫苗接种

未雨绸缪，孕前咨询疏忽不得

孕前女性常规检查

孕前女性的优生检查

孕前应做的男性检查

孕前防疫，平平安安怀孕

第9章 培肥那片土壤：孕前营养

准妈妈孕前优生饮食指导

准爸爸孕前优生饮食指导

饮食保护***健康强盛

孕前营养好，孩子更聪明

帮你排出体内毒素的好帮手

增加怀孕机会的美食

孕前饮食禁忌

孕前怎样补充叶酸

孕前怎样补充钙质

孕前怎样补充碘

维生素E可助孕

素食女性孕前怎样加强营养

贫血女性孕前怎样调养

健康喝水有讲究

孕健康宝宝，改善体质

第10章 为了宝宝，先保重自己

女性需要改变的生活习惯

讲优生，丈夫莫袖手旁观

准爸爸需要改变的生活习惯

护理***，为宝宝准备“粮库”

孕健康宝宝，讲究个人卫生

孕健康宝宝，排除疾病隐患

孕健康宝宝，排除用药隐患

孕健康宝宝，改善作息规律

孕健康宝宝，进行适当体育锻炼

治好牙病再怀孕

女性孕前不要羞于谈“痔”

别让体重害了你

小问题，大麻烦

第11章 疾病患者怀孕注意事项

怀孕对女性身体的考验

孕前应避免服用的药物

贫血患者应治愈后再怀孕

心脏病患者：怀孕须咨询医生

肾炎患者怀孕后应定期检查

高血压患者孕前应做全面检查

肿瘤患者怀孕前应慎重

哮喘患者若心肺功能正常可怀孕

糖尿病患者应控制血糖后再怀孕

甲亢患者须治愈后再怀孕

癫痫患者治愈后可怀孕

精神病患者治愈2?3年后可怀孕

肺结核患者完全治愈后才能怀孕

肝炎患者病情稳定后方可妊娠

性病患者应彻底治愈后再怀孕

第12章 孕前心理准备

心理测试：是否需要宝宝

家庭生活将有哪些变化

成为准爸爸意味着什么

放松心情，准备浪漫的母亲工程

笔记本：让我拿什么来留给你

第13章 孕前胎教方案

从形式上了解胎教

胎教的可行性

真正的胎教要从孕前开始

胎教的基础是健康怀孕

胎教成功的秘诀

胎教的十大方法

神奇的斯瑟蒂克胎教法

其他胎教方式

准妈妈孕前要积极参加胎教学校

第14章 成功怀孕的日子里

开始生命的工程：停止避孕

那一夜，让计划成功

让受孕更有趣的技巧

愿望实现：终于成为准妈妈了

在家自测怀孕

到医院确认怀孕

什么时候能见到宝宝：推算预产期

和准爸爸一起制作妊娠日历

　　王艳琴，清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，一线医疗专家，从事妇产科临床工作二十余年。擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后修复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编过《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等超级畅销书籍，发表过多篇高水平的学术论文。

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　　在准备怀孕的日子里

　　安静的夜晚，舒服地依偎在你的怀里，跟你唠唠叨叨闲聊的时候，最爱听你讲小时候的故事，听你如何淘气讨厌，边听边想像那时的你，恨不得时光倒流回去，认识当时的你并且跟你一起长大。

　　亲爱的，我们生个天使一样的宝宝，好不好？

　　给准备成为爸爸妈妈的人

　　还记得你们是如何相识并且互相吸引的吗？还记得你们为什么想要和对方在一起的吗？走在一起的这些日子，你们分享了很多的感受，建立了充分的信任，在对方那里体会到了深厚的亲情，因而对彼此的依恋和依赖越来越多。每次你们手牵手，提着一把蔬菜一条鱼从菜市场回家，心中都会装满浓浓的幸福。

　　你们相爱，你们希望成为一对完整的夫妻，你们希望成为一个美丽生命的***者。

　　孩子是你们爱的延续，希望你们的这份情感能天长地久。如果你们有了你们的孩子，也许他有着爸爸一样的眼睛，一样的嘴唇，像爸爸一样坚韧不拔、开朗爱笑。看着他，一定就像看着小时候的自己。他还会有妈妈一样的鼻子，一样的眉毛，像妈妈一样温柔似水、细致入微。你们共同牵着他的小手，一起呵护他的成长，教他说话、画画、写字。让他明白妈妈是他生命中非常重要的女人，让他跟爸爸成为最好的朋友，你们共同创造、分享一个温馨幸福的家。

　　“妈妈”，是女人最美丽的名字。

　　“爸爸”，是男人最值得自豪的名字。

　　孩子，是天赐的奇妙礼物，是给你们惊喜和快乐的源泉。

　　当你们成为父亲和母亲，你们会因无私的爱和无悔的奉献变得博大、宽容；会因对生命的感悟和思考变得智慧、从容；女人会因母性的润泽变得温柔、美丽，就像被月光浸润的珍珠；男人会因父爱的光辉变得沉稳、坚毅，就像阳光下深邃的海洋。

　　想要得到梦想中健康、聪明的宝贝，十月怀胎时就要注意营养调理，戒烟酒，不滥用药等。但这仅仅是做了比较浅显的工作，我们要说明的是：孕育宝宝的真正起始，得从小家庭决定怀孕时开始，从夫妻为了追求优孕而作出种种努力的时候开始。

　　在身体状况最好、环境最佳、时间安排最棒的状态下，让最健康、最富活力的***和***子稳定结合，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精***中融合，这就应该是为人父母的第一步。

　　这里面有一些关键的问题需要回答：

　　生命是怎么开始的？什么时候怀孕最好？

　　怀孕前要注意哪些问题？

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　　如此等等。通过本书，我们希望为你们解答心中的疑惑，揭开孕育聪明、健康宝宝的秘密，告诉你们我们所知道的一切，陪伴你们直到你们孕育了可爱的宝宝……

　　生育，实现女性完整的人生

　　做女孩时，可能对别的孩子不屑一顾、甚至讨厌；可做了母亲，常常是看着每个孩子都那么惹人怜爱，甚至可以为他的一幅画、一段语言而感动得泪流满面。

　　做了母亲，人性中最柔弱、最温情的部分被开启了……

　　一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲的全部过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。

　　医学研究证明，女性如果经历一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。未生育的妇女易发生***、子宫内膜异位症、***巢良性肿瘤及***巢癌等。

　　一个妇女的排***年限大约是30年。随着排***的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。有的女性认为，生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女，这是不正确的。实际情况是生育过的妇女更年期可能被推迟。

　　女性身材的改变与女性是否生育过没有必然的联系。现在，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子后，经过休养和适当的锻炼，都恢复了妊娠前的优美体型。

　　孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，同时其心理也将更加健康。女性在孕育生命的过程中可以体会更深刻的人生哲理，从养育子女的辛苦中理解父母的恩情。

　　怀孕计划，开始倒计时

　　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们帮你制定了一个一年期的受孕计划。不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕过程就可以开始了。

　　你可能会想：“怀孕之前有那么多的事情要做吗？”其实每个家庭的情况都不一样，如果你们觉得一年的时间太漫长，你可以根据自己的情况适当调整，按部就班，也可以进入准备怀孕的阶段。

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