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失眠的正念治疗手册书籍详细信息

  • I***N:9787518075270
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2021-8-31
  • 页数:296
  • 价格:49.8
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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内容简介:

Jason Ong 是一位心理治疗师,帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次,Ongoing将运用正念疗法,提出可操作性的步骤,帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。


书籍目录:

第一部分 背 景

第1章 失眠症:无法睡眠的问题 ◎ 002

什么是失眠症 ◎ 002

失眠的流行病学 ◎ 007

失眠的病因学 ◎ 013

第2章 目前治疗失眠的方法 ◎ 025

失眠的药物治疗 ◎ 026

失眠的非药物治疗 ◎ 032

补充和替代医学 ◎ 037

第3章 正念冥想,唤醒更好的睡眠 ◎ 041

正念冥想是什么 ◎ 041

正念疗法在西方文化中的兴起 ◎ 046

基于正念的疗法是一种心理疗法还是替代疗法 ◎ 049

第二部分 MBTI的原则和实践

第4章 MBTI的理论基础与准备 ◎ 056

MBTI的理论基础 ◎ 056

正念冥想和第三波行为疗法的原则和实践 ◎ 061

失眠的元认知模型 ◎ 065

元认知模型在MBTI中的应用 ◎ 067

MBTI的准备 ◎ 075

选择和招募患者的考虑因素 ◎ 079

第5章 MBTI介绍 ◎ 083

第1节课:介绍和概述 ◎ 085

第2节课:退出自动驾驶 ◎ 104

第6章 为睡眠重新编程大脑 ◎ 115

第3节课:注意睡意和清醒状态 ◎ 117

第4节课:处理夜间失眠问题 ◎ 127

第7章 运用正念原则来治疗失眠 ◎ 143

第5节课:失眠的范围 ◎ 144

第6节课:接纳和放下 ◎ 151

第7节课:重温与睡眠的关系 ◎ 157

第8章 结束MBTI课程,开始正念的生活 ◎ 167

第8节课:MBTI结束后正念的生活 ◎ 167

冥想静修 ◎ 174关于指导MBTI的思考 ◎ 177

第三部分 在实验室和现实世界中的MBTI

第9章 正念冥想是治疗失眠的有效方法吗 ◎ 192

MBTI的起源 ◎ 193

治疗开发:概念验证测试 ◎ 194

其他基于正念和接受的治疗失眠的方法 ◎ 209

未来研究方向 ◎ 218

第10章 在现实世界中指导MBTI ◎ 222

患者须知 ◎ 222

指导者须知 ◎ 228

关于指导MBTI的其他考虑 ◎ 232

对未来的展望 ◎ 234

附录 ◎ 237

参考文献 ◎ 248


作者介绍:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

Jason Ong 是一位心理治疗师,帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次,Ongoing将运用正念疗法,提出可操作性的步骤,帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。


书籍真实打分

  • 故事情节:6分

  • 人物塑造:5分

  • 主题深度:3分

  • 文字风格:9分

  • 语言运用:7分

  • 文笔流畅:7分

  • 思想传递:3分

  • 知识深度:5分

  • 知识广度:5分

  • 实用性:5分

  • 章节划分:7分

  • 结构布局:5分

  • 新颖与独特:9分

  • 情感共鸣:3分

  • 引人入胜:3分

  • 现实相关:8分

  • 沉浸感:3分

  • 事实准确性:7分

  • 文化贡献:6分


网站评分

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