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原文赏析:
1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界,都处于不断地变化和发展之中,决策没有万无一失,更不可能百分之百正确,一切都是不确定的。
2.决策意味着取舍。很多时候,我们之所以要进行选择,是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性,很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。
3.决策是由两个部分构成的,一是选择,二是行动。如果只有选没有相应的行动,无法从根本上摆脱决策带来的压;而如果只有行动而没有明确的选择,很难保证持久的行动力
4.决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以,决策永远是当时当下、此时此刻的,没有一成不变、一劳永逸的。
心理学家阿弗雷德・阿德勒有本书叫作《自卑与超越》,里面提到,无论是个体还是整个人类社会,都是在自卑的驱使下朝前发展的。
如果制定了一个不现实、不合理的目标,我们没有实现,并为此感到自卑是没有必要的,因为那往往是需要接纳的现实。而如果制定了一个现实的、合理的目标,我们没有实现,感到自卑是正常的,因为这种自卑会转化成种动力,去激励我们积极地探索,努力地行动,直到达成目标。
在进行决策之前,我们先明确以下几点:
1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界,都处于不断地变化和发展之中,决策没有万无一失,更不可能百分之百正确,一切都是不确定的。
因此,要决策,就必须要有勇气。
2.决策意味着取舍。很多时候,我们之所以要进行选择,是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性,很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。
因此,要决策,就必须要学会舍弃。
3.决策是由两个部分构成的,一是选择,二是行动。如果只有选择而没有相应的行动,无法从根本上摆脱决策带来的压力;而如果只有行动而没有明确的选择,很难保证持久的行动力。
因此,要决策,就必须有行动。
4.决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以,决策永远是当时当下、此时此刻的,没有一成不变、一劳永逸的。
因此,学会决策的方法,比做出选择更有意义。
决策四步法,也就是澄清四个与决策有关的问题,帮助做出理性的选择。这四步就是:明确时间底线——明确决策权——探究个人观点——跨越选项看目标。
第一步:明确时间底线
遇到决策问题,我常常先问:“这个决策困扰你多久了?最晚到什么时候必须有个选择?”
1.情绪型决策
这个问题是判断决策者对问题的准备程度,以及解决这个问题的迫切性。
来访者的回答是:“已经好多年了,我一直在琢磨这个事儿,但是最晚到什么时候必须有个选择,我也没有想过。”
这类决策在时间上没有迫切性,或者根本就没有做选择的必要性。相反,上述反应只是一种对现实的不满和抱怨,来访者只是来找你倾诉一下,并不是真正要做选择。
这时候我一般都会扮演“树洞”角色,时不时地“嗯”“啊”“噢”做出回应,然后给予一些情绪上的安慰,这样基本就够了。
你的周围有没有这样一些人,他们经常把“退学”“辞职”“离婚”“离家出走”“绝交”等挂在嘴上,但是从来没有付诸行动。他们找你聊这些事情的...
思考与练习
1.有哪些“痛苦”已经折磨了你很久?
2.之所以一直没有采取行动去改变痛苦,这背后的获益有哪些?
3.你选择接纳,还是增加有效行动?
思考与练习
1.一直以来,有哪些方面令你感到自卑?
2.当达到什么样的目标后,你就不自卑了?
3.你为什么认为自己可以达到这样的目标?
4.哪些时候,因为你选错了参照对象,其实你的自卑是没有必要的?
5.哪些部分,你觉得需要去接纳?哪些部分,你觉得可以通过增加行动获得改变?
关系模式,肯定不是体现在一个关系中的,一般会反映在很多关系中,尤其是我们早年的家庭关系模式,会影响日后自己的家庭关系、工作关系。”
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请问,能在线转换格式吗?
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不错,图文清晰,无错版,可以入手。
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差评。这个是收费的
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非常好就是加载有点儿慢。
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:9分
主题深度:9分
文字风格:6分
语言运用:5分
文笔流畅:7分
思想传递:5分
知识深度:4分
知识广度:5分
实用性:8分
章节划分:7分
结构布局:7分
新颖与独特:9分
情感共鸣:4分
引人入胜:6分
现实相关:6分
沉浸感:4分
事实准确性:3分
文化贡献:4分