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胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司书籍详细信息

  • I***N：9787505755185
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-01
  • 页数：暂无页数
  • 价格：28.50
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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寄语：

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内容简介：

你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

书籍目录：

序

第一章认知行为疗法

认知行为疗法的历史

认知行为疗法策略

认知

情绪

行为

我们为什么会出现某种想法

恰当与不恰当的情绪

ABC模式

D:反驳

第二章识别错误思维

非理性信念

发现错误思维

第三章反驳消极认知

逻辑反驳

行为反驳

……

作者介绍：

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书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：6分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：4分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：7分

网站评分

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  • 图文清晰(622+)
  • 快捷(501+)
  • 内涵好书(177+)
  • 全格式(226+)
  • 藏书馆(220+)
  • 愉快的找书体验(374+)

下载评价

  • 网友 戈***玉：

    特别棒

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 游***钰：

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    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

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    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

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I***N：9787505755185
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-01
作者：暂无作者
TAGS：暂无
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