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《全民健身项目指导用书自由泳》为其中的一册，主要介绍了自由泳的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

章 概述

节 起源与发展／002

第二节 场地和装备／005

第二章 运动保健

节 自我身体评价／010

第二节 运动价值／014

第三节 运动保护／019

第三章 基本技术

节 熟悉水性练习／030

第二节 腿部技术／043

第三节 手臂技术／048

第四节 呼吸技术／056

第五节 完整配合技术／058

第六节 出发技术／062

第七节 转身技术／074

第八节 结束动作／083

第四章 比赛规则

节 比赛方法／086

第二节 裁判方法／088

附录

段位标准表／090

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书籍介绍

《全民健身项目指导用书•自由泳》为其中的一册，主要介绍了自由泳的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。