如何停止忧虑，开创人生（新版） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　作为美国教育之父戴尔?卡内基的成功经典著作《如何停止焦虑，开创人生》，本书充分汇集了大师卡内基的思想精华，告诉读者停止忧虑的*良方，享受幸福人生。作者在书中证明，忧虑是可以克服的。经过卡内基几十年的观察，他搜集并整理了大量真实案例，深刻剖析了人们忧虑的根源，并提炼出基本的应对法则与实践技巧，帮助广大读者消除忧虑，开创自己的幸福生活。

本书激励了无数迷茫的读者，帮助他们克服内在的焦虑与不安，重新找回力量与勇气，拓展自己的人生。

序

缘 起

使用本书的9 项建议

部分 克服忧虑的准则

第1 章 活在今天的方格中

第2 章 克服忧虑的魔术方程式

第3 章 忧虑会危害你的健康

第二部分 分析忧虑的基本技巧

第4 章 如何分析并解决让你烦恼的问题

第5 章 如何减少一半的工作烦恼

第三部分 如何消除忧虑的习惯

第6 章 保持忙碌

第7 章 不要为琐事烦恼

第8 章 排除忧虑的定律

第9 章 接受不可改变的事实

第10 章 为忧虑设置“止损点”

第11 章 不要为过去的事忧虑

第四部分 宁静快乐的心情

第12 章 心中满怀宁静、勇敢与希望

第13 章 永远不要对敌人心怀仇恨

第14 章 不要指望每个人都有感恩的心

第15 章 牢记你所得到的恩惠

第16 章 不要模仿他人，做自己

第17 章 想办法把酸柠檬变成可口的柠檬汁

第18 章 多为他人着想

第五部分 克服忧虑的良方

第19 章 祈祷

第六部分 不要为他人的批评烦恼

第20 章 批评是被掩饰的赞美

第21 章 凡事尽力而为

第22 章 欢迎建设性的批评

第七部分 保持精力旺盛的6 种方法

第23 章 如何避免倦怠

第24 章 我们为什么疲劳

第25 章 放松自己，青春永驻

第26 章 良好的工作习惯可预防疲劳

第27 章 远离厌烦情绪

第28 章 无须担心失眠

附录 停止忧虑的31 个真实案例

1．从未有过的烦恼

2．一小时内变成乐观主义者

3．如何消除自卑感

4．阿拉伯人的生活哲学

5．克服忧虑的5 种方法

6．熬得过昨天，就过得了今天

7．天主会眷顾你

8．运动可以解忧

9．忧虑是个坏习惯

10．人生的金科玉律

11．我克服了恶劣的挑战

12．自嘲一番

13．给自己留条退路

14．我听到一个声音

15．别为打翻的牛奶哭泣

16．为自己打气

17．懂得感恩

18．转***度治好胃痛

19．洗碗的心得

20．保持忙碌

21．时间是解药

22．坦然面对坏的情况

23．不把烦恼带回家

24．停止忧虑使我长寿

25．结识乐观积极的朋友

26．找寻生命中的绿灯

27．用财富造福世界

28．试着放松自己

29．一个真实的奇迹

30．做出明智的决定

31．帮我停止忧虑的一本书

　　【美】戴尔·卡内基（Dale

Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为“20世纪伟大的心灵导师”和“成功学大师”，“美国现代成人教育之父”，“20世纪伟大的心灵导师”，“人际关系学大师”，“西方现代人际关系教育的奠基人”。他通过演讲及其著作，列举出大量普通人因努力而梦想成真的案例，从而唤起对人生感到迷惘的读者的斗志，激励他们取得成功。戴尔?卡内基还于1912年创立了著名的“卡内基训练”，以教导人际沟通及处理压力的技巧。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：如何停止忧虑，开创人生（新版）在线阅读

在线听书地址：如何停止忧虑，开创人生（新版）在线收听

在线购买地址：如何停止忧虑，开创人生（新版）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

　　《如何停止忧虑，开创人生》是成功学大师卡内基成功的经典之作，也是卡内基训练的专用教材，**合法授权的翻译本。

它不仅是一本畅销书，更是深层次地挖掘了人们为何会为昨天悔恨、为明天焦虑的根源。同时，运用大量真实案例，直观地告诉我们应该如何利用一些实用的技巧和方法克服忧虑，开创幸福的生活。

　　虽然本书已历经半个多世纪，但仍能让今天的读者从中获益，不再忧虑。

前言

缘起

1909

年，我是纽约市里忧伤的青年。我以销售卡车为业，可是我一点都不了解卡车，这还不打紧，其实我一点儿都不想了解。我看不起我的工作，我厌恶住在西56

街那廉价且到处是蟑螂的房间里。直到今天我还记得房间的墙上挂着的那几条领带。有一天早上，我伸手拉下一条领带时，竟然惊得蟑螂四散逃窜。我受不了只能在肮脏、便宜、充满蟑螂的小餐厅内进食。

我每天带着头痛回到空洞的房间——这头痛完全是因为失望、烦恼、焦虑而引起的。我感不平的是大学时代的美梦竟成为今天的噩梦，难道这就是人生？这就是***夜企盼的冒险生涯？人生的意义又在哪里？一份让我轻视的工作，整日与蟑螂为伍，吃着廉价食物，对未来不抱任何希望？我向往有阅读的闲暇，希望从事大学时代就梦想的写作工作。其实我知道放弃这份令我深恶痛绝的工作是毫无损失的，我并不想赚很多钱，我只想好好享受人生。简单说来，我已到了年轻人开始创业时必须做出决定的那一刻，于是我做出了决定——一个将彻底改变我的一生的决定。它使我后来的人生拥有了超出想象的快乐，并且具有价值。

于是，我决定放弃这份讨厌的工作。因为我曾在密苏里瓦伦堡州立师范学院读了4

年书，所以我决定到夜校教成人班。这样，白天的时间我可以阅读、准备演讲、写小说及短篇故事。我决定要“为生活而写作，为写作而生活”。

那么，应该教些什么呢？我回顾自己在大学所受的训练，发现对我的工作及生活有实用价值的，是在公众演讲方面的训练，它比其他的学科更有价值。为什么？因为那些经验能够消除我的羞怯，帮助我建立自信，增强我与人交往的勇气。它也清楚地显示出：一个具有领导力的人，往往是能够表达出自己想法的人。

于是我向哥伦比亚大学以及纽约大学申请夜校公众演讲的授课职位，可是这两所大学都拒绝了我。当时我挺失望的，不过现在我是多么感谢上帝，幸好它们没有录用我。后来我到***教青年会的夜校授课，那是需要立见成效的地方。这可真是个挑战，这里的学员可不是为了大学学分或社会地位来上课，他们只为一个原因而来，那就是：解决问题。有些人希望自己能在开会时站起来说几句话，不至于因恐惧而晕倒；推销员希望能有勇气拜访难缠的客户，改善业绩，多赚点儿钱。而且他们的学费是以分期付款的方式支付的，一旦无效，他们即可停止支付。我领的也不是薪水，而是分红。为了活口，我不得不脚踏实地，努力工作。

我当时觉得压力很大，现在我才看出那是一种宝贵的锻练。我必须激励学员，帮他们解决问题，让他们在每节课中得到实实在在的收获，这样他们才会继续来上课。

这真的是一份有意思的工作，我热爱它！看到这些人这么快就能增强自信、得到晋升、加薪，实在令我很意外。这些成功远超过我当初乐观的估计。本来青年会不愿支付我每晚5

美元的薪水，但3 个季度之后，他们却主动支付我每晚30

美元。刚开始我只教公众演讲，但有了几年经验后，我看出这些人也需要赢取友谊与影响他人的能力。既然市面上没有关于人际关系的著作，我就决定自己动手撰写——不过它不是以一般方式写成的，它是由这些学员的经验逐渐积累而成的。这本书就叫作《卡内基沟通与人际关系：如何赢取友谊与影响他人》。

多年的培训经验使我认识到忧虑是这些人的又一个重大问题。我的学员大部分是上班族，包括各行各业的主管、推销员、工程师、会计，他们大多数都有焦虑的问题。班上也有一些职业妇女及家庭主妇，她们也有很多问题！显然我又需要写一本如何克服忧虑的书了。这次我还是试着去找一本书来参考。我来到纽约的公共图书馆，没想到以“忧虑”为书名的书只有22

本。很奇怪吧？既然忧虑是人类所面临的大敌，你一定会以为每一所高中、大学都应该开一门叫作“如何克服忧虑”的课吧？但我从来没听说过有任何一所大学有过这么一门课。难怪《如何正确地烦恼》一书的作者席柏瑞说：“我们从来不为应付压力做准备，因此，往往就像要求一个书***去跳芭蕾舞一样去面对这种情况。”

结果呢？医院里一半以上的病人，都是因为忧虑等情绪困扰而患病住院的。

我把纽约公共图书馆书架上22 本有关忧虑的书都读遍了，可是真的没有一本适用于我那些成人班学员的。于是我决定再动手写一本。其实7

年前，我就已经开始准备写这本书了，我那时就常关注古今中外的哲学家对忧虑的看法。我也看过上百种传记，从孔子到丘吉尔。我还访问了许多杰出人士，例如马克?

克拉克将军、亨利? 福特、罗斯福总统夫人、奥马尔? 布拉德利将军、拳王杰克? 登普西等人。不过，那些都只是一个开始。

我还做了一些比采访、阅读更重要的事。我在一个致力于克服忧虑的

实验室中工作了5

年，也就是我的成人培训班所组成的实验室。据我所知，这是世界上个关于克服忧虑的实验室。我们的做法是将一套克服忧虑的准则教给学员，请他们回去实际运用，再回到班上报告实践结果，也有些学员报告的是过去的一些经验。

我估计自己是世界上听过多有关“克服忧虑”演讲的人。除此之外，我还看过成百上千种“克服忧虑”的经验故事，有些是别人寄给我的，还有一些是在班上得过奖的。总之，这本书绝非来自象牙塔，也不是相关研究报告，而是一本记录了成百上千位成年人克服忧虑的报告。所以，这是一本非常具有实用性的书。

法国哲理诗人保尔?

瓦雷里说过：“科学，是成功做法的总汇。”这本书就收集了经得起时间考验的克服忧虑的成功案例。不过我得先警告你：书中没有什么新点子，你倒是会发现一些不常用的方法。事实上，你我都无需再学什么新观念，我们已有的认知足够引导我们享受快乐的人生。我们都熟知做人的道理，我们的问题并不在于无知，而是无所作为。本书的目的就是重新阐明、肯定、倡导一些古老而基本的道理，督促你采取行动，运用它们。

当然，你看这本书并不是为了了解它是如何诞生的，你需要的是拿出行动。好，让我们开始行动吧！请先阅读部分及第二部分，如果你觉得没有得到任何克服忧虑、享受人生的力量或启发，那就扔了它吧！