从心理问题到心理优势——一个抑郁症患者的家庭治疗笔记（幸福直通车） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人，成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方***的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

部分  从心理问题到心理优势

  一、不要忽视心理问题

  二、与药物相伴的六年

  三、我的心理治疗曙光——自由联想法

  四、疏散痛苦情绪的迷雾

  五、藏匿于心灵深处的原始之梦

  六、后一场大雪过后就是春天

  七、驶向心灵的灯塔

第二部分  人脑计算机自检扫描

  一、大脑皮层上的“梦工厂”

  二、提线木偶——愚人生命中的悲哀

  三、心理疗法的一般步骤

  四、机械自助调节的使用说明书

第三部分  心理谜案探索

  一、我总是听到亲人们的呼唤

  二、那个摇头唱歌的神秘女人

  三、天上地下无所不在的魔眼

  四、被性梦缠绕的纯洁女白领

  五、三毛：那棵在***枯萎的仙人掌

  六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人

  七、在愤怒中奔跑的绝望***

  八、为偷窃强迫症而苦恼的博士

  九、少年哈奇和“9·11”英雄

后记  姐姐寄语

　　于洛生：黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被***等媒体报道，出版科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》。曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。

悠游自助心理调节研究网（作者网站）：

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精神分析的创始人佛洛依德发明自由联想法，发现以宣泄的方式，引导患者回忆和描述某种感觉，就可以减轻焦虑情绪，让精神心理状态得到好转。

如果最开始得病是因为精神受到***或有***性的记忆，那么这样一次次重新去触及去刷新，有利于减弱那个记忆中的强烈不安与痛苦情绪。（有朋友对此有异议，认为揭开记忆的伤疤会让患者病情加重，这个取决于患者自己的选择，如果患者认为自己已经好了，不需要治疗了，那么自然可以不再去揭开记忆的伤疤。如果患者依然受过去经历的困扰，记忆的伤口在发生溃疡化脓，不去做他的情况也会恶化或无法康复，那可以考虑重新去处理记忆的伤口，重新经历***性记忆....

编辑推荐

●抑郁症患者如何实现从心理问题到心理优势的转变？

　　●这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹——

　　探索出“话疗”方法，实现“自救”

　　●一本极具实操指导性的心理疗法读本

　　●这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记

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前言

比防癌更急迫的是防抑郁

我是《从心理问题到心理优势》的责任编辑，希望这本书你们能

够喜欢，并来信提出宝贵意见。

这是一个非常悲惨的故事，但是结局是好的。

《从心理问题到心理优势》的作者曾经是一个非常不幸的孩子，

虽然是数学竞赛名的文理全优尖子生，但是，却不幸患上抑郁

症。以至于对中学生影响重大的中考，必须吃下三片镇静药才能走进

考场。即使这样，他中考成绩依然名列前茅，位列全市前 20 名，考取

了当地好的高中……但是，因为抑郁症他没能完成中学学业，更别

奢谈高考……他的妈妈在他休学四年后，逼他回学校保住学籍，绝望

中他跳楼***，受重伤全身打石膏，终于保住了命，悔恨不及的妈妈

从此每天晚上都要从床上重重摔下来多次才能入睡……抑郁症给他本

人和家庭带来的苦痛，让我读后手脚冰凉、唇齿生寒。

幸运的是，作者于洛生目前早已彻底摆脱了对药物的依赖，康复

20 多年从未复发，治疗过程非常成功。他成功康复之后，创作了很多

诗歌，比如《情缘》《送别》，并被闪客朋友制作成 FLASH 动画，多

次荣登各大动画网站的头条，观众很多，成为小有名气的诗人。

这本书两年前计划出版的时候我很犹豫，有几个抑郁症患者呢？

这和普通人没有什么关系吧？没什么人需要看这种书吧？

不到两年后的今天，书刚开始征订，周围就涌出无数人来咨询、

要书，似乎一夜之间，每个人的周围都至少有一个亲友得了抑郁症，

急需找到治疗方法，这让我们不再回避抑郁症。

抑郁症即将是人类健康第二***，而它实际上已经是威胁青少年

健康的***。但是，我们对于抑郁症的警觉性却远远与它的危险

性不相匹配。

我们现在对抑郁症的态度，与 20 年前我们对癌症的态度很相似，

那时候没有人像今天这样防癌抗癌，大家都把癌症当做奇闻异事来对

待，觉得与自己无关，而现在不同了，癌症几乎成了常见病的一种。

抑郁症比癌症离我们更近，它的痛苦比癌症也更甚，但是，我们

对它的警惕心却远远不如癌症。这是让我非常担忧的一个问题。

我个人读完这本书有以下几点体会，在此与读者朋友们一起

分享。

1. 抑郁症的心灵病毒也是有潜伏期的。引发于洛生重度抑郁的

“心灵病毒”（诱因）是很多年后与姐姐进行心理治疗的时候才回忆起

来的。而在遭遇病毒侵袭的当时，年少的于洛生及其家人，和我们大

多数普通人一样，以为自己扛扛就过去了，以为好好学习，把学习搞

好就行了，不要再想这些不愉快的事情就会好的，一定会过去的。但

是不然，病毒表面上貌似没事，其实已经深深地潜伏下来了……

2. 我们遇到不愉快的事情，或者非常难受的事情，一般认为应该

抑制、忍住，然后转移，想开点就没事了，或者用努力工作和学习替

代。其实不然，这样很容易留下后遗症，或者让抑郁病毒潜伏下来。

这本书让我明白，直面它、宣泄掉，才能彻底根治抑郁病毒，使其不

再复发。

3. 不要对别人***伤痕记忆，善待每个人，也不要在自己心中留

下伤痕记忆，善待自己。

4. 不要总是问家人工作成绩如何，工资多不多，挣钱多不多，要

多问他们，工作开心不开心，喜欢不喜欢？不要总是问孩子上课听讲

了吗？考试得了多少分？受到老师表扬了没有？获了什么奖？和别

人比如何如何？要多问他们，在学校开心吗？今天有什么不愉快的

事情吗？

5. 遇到不愉快的事情要及时宣泄掉，书中的方法虽然是抑郁症治

疗的成功记录，但是，也可以推广及他人，包括我自己，不要让任何

不愉快的记忆深埋在你的内心。

6. 后这点重要，虽然现在众多名人明星***，周围还有许多

痛苦经年无法摆脱药物的抑郁症亲友们，让我们感到抑郁症让人类那

样的无奈，似乎亿万身家也不能治愈，但是，这个普通的作者，用他

的经历告诉我们，尽管很难，但是，你真的可以做到……

后，祝朋友们开心幸福每一天！

张立红

书籍介绍

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方***的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。