分手心理学 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

父母反对，恋人家暴、***怎么办？总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。

亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道：为什么感情会出现问题；如何解读这段经历，走出伤痛，不再受原生家庭的影响；怎么做才能真正获得爱的能力；如何拥有持久的爱与亲密？经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。

这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会 有效，也会 容易找到***，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发！

第 1章 从崩溃中爬起来

为什么你会想伤害自己

分手带来的羞耻感如何释怀

如何停止怨恨与悔恨

不是每一个好心的朋友都能帮你

用这几个不费力的动作，让身体先走出痛苦

第　2章 先要继续生活

低迷的时候，如何维持效率

如何应对“一个人”时的不安全感与恐惧感

总是忍不住关注前任或前任的现任怎么办

想要复合，如何挽回

一直放不下怎么办

第3章　寻找真正的***

他爱过我吗？他为什么要离开我

他为什么要***

是什么造成了裂痕和疏远

因为家长反对而分手意味着什么

哪种感情从一开始就有危机

第4章　看见自己，重建自我

看见受伤的自己

总是自卑怎么办

如何接纳不 的自己

建立属于你的心理支持系统

不要总在模仿自己，做自由的自己

第5章　重新认识亲密关系，再次出发

原生家庭

“无条件的爱”真的存在吗

变革中的亲密关系：建立你自己的亲密规则

什么情况下，可以开始一段新的感情了

致谢　每个人的成长都在学习和守望相助中发生

曹雪敏复旦大学心理学博士生、门萨会员上海市心理学会成员， 二级心理咨询师咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。

  上海市心理学会心理咨询和心理治疗专业委员会成员。复旦科技园发展研究院心理研究中心研究员，复旦科技园进修学院特聘讲师。果壳在行百单行家，心理类评分 。

  曾在《南方 》、《ELLE》（即《世界时装之苑》）、《中欧商业评论》等报刊或杂志发表文章或接受专访。

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