谷物大脑【可开电子发票】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

樊登读书会大力：

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你的大脑会生病，并非遗传基因早注定，

罪魁祸首，正是你每天所吃的食物！

麸质、碳水化合物和糖，

就像“沉默的***”，

在你毫无知觉的时候，

已对你的大脑与身体造成的损害。

含有麸质和高碳水化合物的食物，是健康***！

所有退行性疾病，包括阿尔茨海默症等脑部病症，都是因为发炎，而引发的凶手，就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如，阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物，导致脑部病变！

大脑和身体都喜欢脂肪！别再吃低脂食品了！

我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食，胆固醇过高，并不是因为吃下太多高胆固醇的食物，而是吃下太多碳水化合物！

无麸质、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的饮食！

从起，远离面包、面条、馒头，改吃鸡蛋和黄油。

无论你是老年人还是年轻人，身体的新陈代谢都会改变，新脑细胞也会开始生长！

除了保护好大脑这个益处之外，

你还可以轻松达成以下目标！

轻松减重、不易复胖

整日更有活力

睡眠更好

效率和创新能力提高

记忆力更好，头脑更敏锐

甚至性生活更如意！

通过数十年的临床和实验室研究，以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果，作者戴维?珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运动界都在使用的性健康饮食法，并提供了一个详细的四周计划，帮助你改变包括饮食、运动、睡眠在内的日常生活习惯，从而获得灵活的大脑和健康的身体，甚至改写基因、延年益寿！

作者保证这个方案在以下方面有所帮助

　记忆力问题和轻度认知功能损害

　集中精神和注意力方面的问题

　注意缺陷多动障碍

　抑郁症

　焦虑以及创伤后应激障碍

　情绪障碍

　癫痫

　失眠

　慢性和

　等问题和疾病

　妥瑞氏症

　腹腔不适、麸质过敏等肠道问题

　糖尿病

　体重超重和肥胖

前言　谨防谷物

部分　全谷的***

　章　脑部疾病的根源

　　你所不知道的知识

　第2章　黏性蛋白

　　麸质在脑部中的作用（不于腹部）

　第3章　爱吃甜食的人和厌恶脂肪的人请注意

　　关于大脑的真正敌人和爱人的惊人***

　第4章　糖的甜蜜陷阱

　　这是你摄入糖后大脑的情况（无论是否为天然糖分）

　第5章　神经发生和控制主控开关的礼物

　　如何改变基因中注定的命运

　第6章　大脑流失

　　麸质是如何夺去你和你的孩子内心安宁的

第二部分　谷物大脑康复计划

　第7章　有利于大脑达到状态的饮食习惯

　　禁食、脂肪和必要的补剂

　第8章　遗传医学

　　锻炼你的基因，构建一个更好的大脑

　第9章　大脑，晚安

　　利用瘦素支配你的王国

第三部分　与谷物大脑再见

　0章　一种新的生活方式

　　4星期行动计划

　1章　吃出健康的大脑

　　饮食计划和菜谱

结语：使人迷惑的***

致谢

注释

译后记

出版说明

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