让达成目标成为习惯 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

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59岁的朱利安被诊断为阿尔茨海默氏症（表现健忘、痴呆）。在朱利安患病的最初几年，安还能够在安照顾他，但朱利安的病情最后发展到了让安无力应付的程度，所以她把朱利安送到了一所离家大约4英里远的护理中心。安会定期看望朱利安，每个月我和她一起去一次。我们通常会开车去接朱利安，带他去附近的湖畔公园。我们一边手挽手沿着湖畔漫步，一边唱着旧时的民谣，像“噢，我亲爱的克莱门汀”，以及为朱利安的苏格兰血统而唱的“美丽的洛蒙德湖畔”。朱利安爱吃甜食，趁他牙口还好，我们会给他买冰激凌之类的甜点。每次相聚我们都很开心，即便在不确定朱利安能否认出我的日子里，也充满了温情与欢乐。驱车回家的途中，我总会感到活着就是一种幸福，每次离开我都对下一次相聚充满期待。

另一位朋友也处于阿尔茨海默氏症晚期。护理人员对他同样关爱有加，但忧虑、悲哀和失落感却笼罩着他。他会被当成小孩一样，只能接受命令，生活在严格的管控之下。每次去探望这位朋友。我都替他难过，总想早点儿离开。那里没有欢笑，他和朱利安的生活质量简直是天壤之别。有意思的是，未患阿尔茨海默氏症之前，朱利安和我的这位朋友在各个方面都很相像，得病之后，他们在病情发展也基本一致。很明显，是安的生活态度决定了这种差异。

我们将意义赋予了生命中的一切事物。我们能掌控自己的命运，甚至可以将不幸转变为上天赐予我们的礼物，献给自己和我们相爱的人。

哈佛大学神经学教授鲁迪 坦齐 就人们摆脱脑缘劫持时的情境给出了4个建议：

停止执行第一反应下达的指令

深呼吸

体察自我感受

回忆以前给你带来幸福感、让你心平气和的事

遏制了反抗的冲动，并把它当作一个待解决的问题，然后通过构思过程让心智更上一层楼。让情绪达到健康状态，由此重新掌控自己的行为。

为了改变而改变并不一定是好事。如果你追逐的目标有意义，有时就算失败也无妨，但你要是只为在朋友面前挽回面子或打动新欢而像毛毛虫一样有组织地自然，那就大错特错了。

毛毛虫，总是希望在路的一侧找到新的风景，尽管在路的这一侧已经拥有了一切。在路上布满了被车流压扁的毛毛虫尸体，左边的往右爬，右边的往左爬，马路两边风景没有区别。

我是谁？

我想要什么？

我的目的是什么？

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