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肾脏是人体重要的排毒器官，与五脏间有着密切关系，在人体中发挥着重要作用。我们的肾脏既坚强又脆弱，说它坚强，是因为它承载着生命之精的传导和生命之火的延续；说它脆弱，是因为它一旦受损，就会危及生命。保护肾脏迫在眉睫！

章 男人养生，养好肾精为先决

男人长寿，先养好肾脏

养精，男人一生的必修课

男人壮志，从养肾开始

节欲养精，切勿纵欲过度

抽烟喝酒会伤肾，远离烟酒更健康

养精益肾，还男人***

依节律养精，才能更好地养精

想做大事，保养肾精是关键

肾精充足，则外邪不可入

补肾要有度，过度反伤身

第二章 身体讯号，告诉你肾精虚实

频繁起夜，是补肾的时候了

口中咸味起，很可能是肾虚

便秘，也可能是肾虚所致

肾虚引畏寒，吃些温热之品

“将军肚”，按摩肾经即可消

唾液异常，可能是肾虚

牙齿出问题，当心是肾虚

经常感冒，从肾上找原因

止不住的喷嚏，也许预示着肾虚

第三章 肾精不足疾病生，调治方法有多种

肾阴虚者，就服滋补肾阴药

肾阳虚者，服些补肾阳药

肾虚者，补益肾气药帮你忙

肾精不足，吃些补肾填精药

守卫肾精，就找固肾涩精药

男性遗精，吃些山萸肉粥 

肾精不足致腰酸背痛，食疗药膳来调养

肾精亏虚，***下降，穴位按摩可治疗

第四章 调好肝肾，让你重获“***”

酸入肝，适量摄酸保肾精

肝肾同调，能够提升性能力

肝肾同源，养好肝，肾也跟着好起来

肾气不足致***，喝些雌鸽木耳汤

熬夜伤肝肾，教你几种解决之法

保肝补血，就找三七花

补好肝肾，预防脱发，还“***”

菟丝子，补肝肾就找它

肝肾同补，找沙苑子来帮忙

第五章 调补肾虚，吃出肾健康

第六章 经穴，人体中的天然补肾“药”

第七章 ***健康，男人幸福之根本

第八章 前列腺，守卫精气离不开它

第九章 泌尿系统，关乎着男性健康

第十章 分段养精，年龄与养精同步

王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及*名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。

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男人养生，养好肾精为先决

人体会随着肾气成长而逐渐成熟，随肾气之衰退而衰老。人的一生中，身体为强壮，精力为旺盛的时期肾气为充沛。因此，肾动力强，则身

体强壮，精力旺盛。

《黄帝内经》里面提到：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”水为生命之源，而精为生命之本，肾掌握着人之生命命门，由

此我们可推测，肾气旺盛，则人长寿，肾气衰，则寿命短。人可以追求长寿，但却不能像古代帝王那样追求***，寿终正寝即可。人的自然寿命为100～175 岁。由此可见，没有活到100 岁并不能算得上是长寿。但长寿并不意味着我们什么都不做就能达到目的，因为仅仅靠自然力量

是不可以的。一个人长寿与否，遗传因素对其的影响只有百分之十几，百分之八十以上的长寿者都是依靠后天培养出来的。所以，想长寿，关键是养肾。

现代人的生活节奏日趋加快，压力也越来越大，劳累过度，体力和精力都在过度消耗，难免会出现肾虚，未老先衰者不在少数。很多男性朋友虽然在事业上有所成就，可身体却承受着巨大的压力，这就是为什么现在常常出现过劳死、猝死了。提醒现在正处于事业的男性朋友们，人生的成功固然重要，但身体的健康更为重要，应当从现在开始，从此刻开始，重视你的身体健康，尤其是你的肾脏健康，为长寿打好基础。

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编辑推荐

* 养肾就是养命！肾不亏虚，身体百病不侵，健康长寿不请自来！

* 养肾为主，补肾为辅，让男人出类拔萃，让身体百病不侵。

* 人人都应知道的肾虚常识，随时都能使用的养肾方法。

书摘插图

前言

男人以肾为天，其成长过程即为肾精之生、盛、衰、败的过程。古语有云：“男怕伤肝，女怕伤肾”，实际上，这句话应该反过来说，因为对于男性朋友来说，养肾比养肝更重要。

从肾脏本身来说，它既是人体重要的排毒器官，也与五脏间有着密切关系，在人体中发挥着重要作用。我们的肾脏无时无刻不在为血液清除多余水分、代谢废物，让它们随着尿液排出体外，之后将优质的血液送回身体。并且，肾脏还能够分泌各种激素，以维持我们的生命活动。我们的肾脏既坚强又脆弱，说它坚强，是因为它承载着生命之精的传导和生命之火的延续；说它脆弱，是因为它一旦受损，就会危及生命。所以，肾脏的养护是非常重要的。尤其对于男性朋友来说，一过40岁就很容易出现一系列肾脏问题：脱发、腰膝酸痛、牙齿脱落、性功能下降……严重影响着男性朋友的外在形象和内在信心。男性的腺、性、精、育皆与肾精有着密切关系。腺即为***、附睾、精囊腺、前列腺等男性生殖系统。

***与附睾被称作“肾子”，一旦肾阴不足，肾阳虚微，其不运水，就会导致壅蔽、水疝等。虽然肾脏出问题会给男性朋友的身体和生活带来各种威胁、不便，但现实生活中仍旧有很大一部分男性朋友正在忽视着肾脏健康。他们总认为肾虚不会找到自己。其实，在这个压力大、节奏快的社会中生活本就会加大肾脏负担，为肾虚埋下了隐患。因为长期在巨大精神压力下工作、生活，越来越多的年轻男性朋友开始出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率下降、性功能下降等问题，常常烦躁、头晕、抑郁，过早地被***、早泄、遗精、滑精等性功能问题困扰。

正是因为上述种种原因，养护肾精迫在眉睫。

本书中所述的内容全面，

从食疗、药膳、生活方式等方面阐述了养护肾精的方式方法，结合具体案

例进行综述，使读者更能透彻地了解食材、药膳、中药材、生活方式等对

肾脏的影响，更能让读者体会到正确地养护肾精的重要性，并能掌握科学

实用地养护肾精的方法。