重写成长故事，逆看原生家庭（塑造健康的原生家庭，学做聪明称职的父母） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

这个世界上，没有百分百的完美，也没有完美无缺的原生家庭，任何一个原生家庭，在带给孩子温馨和关爱的氛围之余，也会带给他们些许伤痛。本书汇聚了作者多年的心血，从不同角度、不同层面分析了原生家庭以及治愈由原生家庭所带来的伤痛的方法。通过本书你会发现，有缺憾的原生家庭并不可怕，由其造成的创伤也可以治愈，只要透彻认识原生家庭，用爱侵染原生家庭，终能完成自我蜕变与成长，重写自己的成长故事。

章 原生家庭，我们从小成长的环境

究竟什么是原生家庭

认识我们的家族谱系

解读家庭关系运行之谜

家庭系统中付出与接受的平衡

第二章 爱与不爱，源自原生家庭的伤痛

是爱，还是无法承受之重

无法逾越的家庭规则

无法言说的孤独，源自父母不懂你

受原生家庭控制的人格形成

遭遇创伤后的我们

第三章 养育环境，影响孩子一生的因素

乖孩子的养成，可能是因为受到了原生家庭的伤害

重男轻女思想的危害有多大

家庭中缺失的角色

不要忽视父母秉性对孩子的影响

过高的期望只会换来孩子的逃避和反抗

第四章 父母言行，影响孩子的心理健康

伤人的言语，给孩子心灵造成重击

无情的讽刺，是孩子心中抹不去的伤痕

无休止的说教，换来的不一定是听话

棍棒之下真的出人才

冷***，是对孩子的精神***

第五章 逆向突破，与原生家庭握手言和

告别创伤，不做永恒的受害者

与父母和解，尝试去了解父母

自我治愈，走出原生家庭的创伤

寻找与原生家庭新的平等相处之道

重写我们的成长故事，完成自我蜕变

第六章 称职父母，重塑健康的原生家庭

好的原生家庭有着怎样的标准

良好的家庭氛围是原生家庭之伤的终结者

爱你的配偶，这是很好的养育建议

与孩子开展健康的沟通，建立亲密关系

向孩子证明你很重视他

第七章 聪明父母，点亮孩子未来人生

给孩子立下规矩

传播正确价值观，给予孩子建议并捍卫孩子的权益

给予孩子充分的尊重，和孩子成为朋友

引领孩子摆脱自卑，走向自信

锻炼孩子的意志力，提升孩子的心理承受能力

让孩子有一颗豁达的心

重视对孩子自立精神的培养

参考文献

王劲，武汉大学心理咨询师培训中心特聘教师，湖北省暨武汉市心理学会理事，研究心理学及心理健康教育20年，经验丰富。

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第五章 逆向突破，与原生家庭握手言和

在这个世界上，没有完美无缺的原生家庭。每个人或许都有过遭遇原生家庭伤痛的经历，但我们需要建立正确的认知，即我们不能一直沉浸在过去的时光里，也不能太在意、太纠结原生家庭所带给我们的伤痛，要学会敞开胸怀，用爱和温暖去化解昔日的伤和痛；在亲情的感召下，尝试重新构建其乐融融的家庭成员关系，相信自我一定能够找到治愈心灵创伤的路径，在新的起点上完成自我的蜕变。

告别创伤，不做永恒的受害者

原生家庭创伤的危害

每个人在长大成人之后，当他们面对外界的评价、人际互动、婚恋关系

等时，会忽然发现，自我的人生发展和脾气秉性，竟然深受原生家庭的影响。站在远处审视自己，我们或阳光积极，努力上进，或心态沉郁做事容易冲动，千差万别的性情，大多都带有原生家庭的烙印。

一个充满温馨和谐氛围的原生家庭，会让人拥有良好的秉性和心态，能够极大地拓宽自我的人生道路。

但一个不可回避的问题是，并不是每个人的原生家庭里面，都洋溢着爱、关怀和快乐，许多人从原生家庭那里得到的，除了爱与亲情之外，还有或多或少的苦涩与伤痛。

虽然每个人都希望生长在一个气氛融洽的家庭里，然而我们无法选择自己的原生家庭，当我们作为一个新的生命降临到人世间时，谁也无法预料我们将面临的是怎样的一个原生家庭。我们的父亲是否有责任心和担当精神？我们的母亲是否温柔慈爱，拥有较好的素养？在我们的生命诞生之前，一切都是未知的答案。

也正因为如此，许多人在成年之后，回首过往，常会在脑海中涌现这样的念头：我怎样才能摆脱原生家庭的阴影？面对曾经伤害过我的父母，如今的我，又该如何与他们相处呢？对于生活过的、充满冷漠氛围的原生家庭，我还有勇气和力量去爱它吗？

在原生家庭所遭遇的伤痛，有时会像枷锁一般，将我们的人生牢牢禁锢，有的人通过努力挣扎得以解脱，有的人却太过于纠结童年时所受到的伤害，难以拔除内心的这根刺，导致他们的人生始终被不幸所笼罩。那些不善于从阴影中走出的成年人，一辈子都沉浸在原生家庭对他造成的伤痛之中，就如在深渊旋涡中挣扎的生命体一般，沉沉浮浮，终将被旋涡吞噬。

摆脱原生家庭之伤

既然原生家庭的创伤带给我们的危害如此巨大，那么我们如何才能从旋涡之中挣脱出来呢？又如何不再和曾经不完美的原生家庭斤斤计较呢？

心理学家卡伦·霍妮曾讲过这样一句话：“所有人只要还活着，就有改变自己，甚而是彻底改变自己的可能性，儿童并非可塑性对象的存在。”

霍妮这句话的意思不难理解，任何时候都有改变自己的机会和时间，我们要尝试学着告别原生家庭中所遭遇的伤痛，走出心理创伤的阴影。

墨菲在南方一所重点大学里就读，在学校里，墨菲成绩优秀，待人和善，深得老师、同学们的喜爱。但她在独处的时候，内心无比惆怅，原本表面上活泼的她不见了,快乐的表情也被一脸愁容所取代。

原来墨菲所在的原生家庭，曾让她受过很多的伤害。墨菲的父亲样样都好，的缺点就是喜爱酗酒，而且酒品不行，不喝难受，一喝就醉。喝醉之后，墨菲和母亲就成了父亲随意打骂的对象，稍有言语上的不合，她们母女就会遭受父亲无理的责罚。

虽然每次酒醒之后，父亲也意识到自己的错误，总是发誓要戒掉酗酒的毛病，但几天之后，就又“明知故犯”。

所以，在墨菲的记忆中，小时候的她是不快乐的，每次看到父亲喝醉，懂事的她就拉着母亲，远远地躲到一边，免得父亲发酒疯让她们受到伤害。

后来墨菲上了大学，父亲却高兴不起来。原因是学校里学习以及生活的花费大，每次向父亲开口要钱，父亲不喝醉的时候通情达理，一旦喝醉了，他就会醉醺醺地说：“我哪有什么钱？钱都花在你们母女身上了。现在我也很紧张，为了供你读书，有时连买酒钱都不够。将来你大学毕业，赶快找一份工作挣钱来孝敬我，不然以后结婚嫁人，还不知道回不回这个家了。”

一直纠结在原生家庭伤痛中的墨菲，表面上伪装出快乐的样子，实则暗地里郁郁寡欢。为了不再伸手向父亲要钱，在大一的下半学期，墨菲主动向辅导员提出申请助学贷款的请求。因为需要了解家庭情况，在辅导员的关心下，墨菲原原本本将自己的家庭情况说了出来。

辅导员听了之后开导她，不能一直沉浸在原生家庭的伤痛之中，要有走出创伤的勇气，试着去影响父亲，不要这样一直被伤害下去。在辅导员的鼓励下，墨菲放假回家后，看到父亲再次准备酗酒时，鼓足胆量直接上前将酒瓶夺走，并告诉父亲，年纪大了，要注意身体，不是不能喝，要少喝，杜绝喝醉后发酒疯的恶习。

一开始，父亲面对墨菲的行为一脸惊讶，不过很快，他意识到眼前的女儿已经长大了，虽然顶撞自己的态度坚决，但根本目的还是关心他，他原本要爆发的脾气也忍住了。

这次经历之后，墨菲对约束父亲酗酒的恶习有了信心，而上了年纪的父亲也愿意听从她这个女儿的“管教”，曾经因为父亲喝酒而吵吵闹闹的家庭，不和睦的氛围也越来越少了。

告别原生家庭的创伤，需要我们有勇气站出来，不再一味地“悲悲切切”，相信成年后的自己，有力量也有能力改变原生家庭不当的地方。命运掌握在自己手上，通过努力，一定能够推动自己走出原生家庭“永恒受害者”的模式。

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编辑推荐

☆希望此书能带给你打破原生家庭束缚的勇气和努力前行的力量。

☆帮助你告别过去，快乐向前，寻找到通往幸福的道路。

☆指引你塑造新的、健康的原生家庭，学做聪明称职的父母。

☆语言流畅，内容饱满，案例丰富，情感真挚，富有感染力。

☆这是一本有内涵的书，读来定会有所感悟。

前言

家是爱的归属，是避风躲雨的港湾；家是温暖的巢穴，是倦鸟归来的依靠；家是幸福的源泉，是人不断前进的动力。然而很遗憾，有时家也是伤痛的滋生地，滋生而出的伤痛就像是插在人心中的一根刺，让人无法喘息，又无法剔除。

有些人，在经历了外界的磨炼之后，带着疲惫的身体回归家庭，接受爱的滋养，很快就能恢复生龙活虎的模样；有些人，则带着满心的伤痕逃离家庭，即使在外遭受风雨，也不愿回归家庭。家本该是爱的滋养地，缘何会成为伤痛的滋生地？

无论是爱还是伤痛，都离不开我们]赖以生存又无法逃离的原生家庭。万物都无法达到完美，原生家庭也是如此。那我们就只能承受来自原生家庭的伤痛，并且让这伤痛跟随我们一生吗？当然不必如此。我们要做的就是勇敢地逆向剖析我们的原生家庭，了解我们的原生家庭，寻找原生家庭带给我们伤痛的根源，同时找到祛除伤痛的方法,杜绝伤痛延续。一言以蔽之，就是努力与家庭和解，与自己和解，重写自己的成长故事，迎接美好的未来人生。

如何与原生家庭和解，重写自己的成长故事，是一个值得深思的问题。本书帮你细细分析这一问题，并可以帮你解决这一问题。本书从人人都关心的原生家庭这一话题人手，对原生家庭的相关问题进行了全面解析。通过阅读本书，你能够对原生家庭的本质以及那些源自原生家庭的伤痛有一个透彻的认识；你也能够明白家庭的养育环境以及父母的言行对孩子的身心有多么重要；你还将充满勇气，逆向突破，并找到与原生家庭和解的方法，与原生家庭握手言和；不仅如此，你还将懂得如何成为聪明称职的父母，知道应该怎样塑造健康的原生家庭，指引孩子拥有美好的未来人生。

本书汇聚了作者的心得与体会，不仅语言流畅，逻辑清晰，而且内容饱满，情感真挚。作者将内心的期盼通过具体案例娓娓道来，亦将千言万语凝聚于“家庭日记”版块中的几句话。作者的愿望只有一个，那就是让你重新认识自己的原生家庭，重新拥抱自己的原生家庭。

原生家庭并非白璧无瑕，那么我们就接受它的不完美，勇敢地突围并逆向回归，重写我们的成长故事！

书籍介绍

这个世界上，没有百分百的完美，也没有完美无缺的原生家庭，任何一个原生家庭，在带给孩子温馨和关爱的氛围之余，也会带给他们些许伤痛。本书汇聚了作者多年的心血，从不同角度、不同层面分析了原生家庭以及治愈由原生家庭所带来的伤痛的方法。通过本书你会发现，有缺憾的原生家庭并不可怕，由其造成的创伤也可以治愈，只要透彻认识原生家庭，用爱侵染原生家庭，终能完成自我蜕变与成长，重写自己的成长故事。