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内容简介:
《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库,关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实,娓娓道来,告诉你如何永葆健康、延年益寿,告诉你通常的衰老,可在很大程度上得到逆转。《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库,关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实,娓娓道来,告诉你如何永葆健康、延年益寿,告诉你通常的衰老,可在很大程度上得到逆转。
亨利·S·洛奇是美国最著名的老年病学专家,他根据美国最前沿的医学和生物学研究成果,总结出了决定人一生健康的七个习惯。
大量调查表明,坚持这七个习惯,80岁的人就会像50岁的人一样健康、有活力;放弃这七个习惯,50岁的人就会像80岁的人一样衰老。这并非危言耸听,《决定你一生健康的七个习惯》会把这样的事实告诉你。克里斯·科洛里——一位70岁的美国退休老人一会向你讲述他实践这七个习惯的亲身经历。
书籍目录:
部分 为你的健康负责
章 退休,是世界***吗丶?
来自线的报告
关于健康,你可以听到最权威的建议
谢天谢地,让我认识了哈里
第二章 你的妻子对你如何
认真规划,做好准备
今夜,你该与她紧紧相拥
第三章 新科学研究 破解年老的秘密
“正常的衰老”,其实并不正常
细胞携带着你的“遗传密码”
你有三个“大脑”
年老和衰老,其实不是一回事
回归到“稀树草原上的春天”
你的身体需要“生长讯息”
你身体里的“信息高速路”
你了解自己的进化历史吗丶
摆脱“饥荒时代”,也许是一种不幸
第四章你该逆流而上,与巨浪搏击了!
锻炼 退休后的新工作
附 别老是停留在跑道线上
马上开始“热身旅行”
附 别再拖延了,你可能连浴缸都没有呢
别犹豫,快到健身馆去吧
个建议 不妨去参加训练班
附 向戈特斯通学习
第二个建议 妥善安排你的锻炼时间
第三个建议 利用你的“运动***”
也许你也会说 我最讨厌锻炼了
第五章是生长还是衰退,取决于你自己
肌肉需要有益的“破坏”
“***分子”——身体的炎症反应
夜半时分,你的房间传来“嘶啦”声
假如稀树草原上危机四伏
血液循环——生命的按钮
心脏的秘密
雨水丰而草木润
第六章 生命是一场耐力运动,而锻炼是根本
他曾是寸步难行的人
不折不扣的运动健将
我和年轻人的体力竞赛
附 去做体检
什么样的有氧锻炼适合你
康复锻炼大有益处
附 骑车锻炼,安全
他们看到的,是用后面两条腿走路的狗
踏实锻炼吧,别自欺欺人
附 循序渐进,持之以恒
给体弱者的忠告
作者介绍:
亨利·S·洛奇医学博士,美国的老年病学专家,哥伦比亚大学临床医学系教师,曼哈顿一家医务研究所的负责人(该研究所共有23位医生,从事前沿医学研究和治疗)。他所倡导的”七个习惯”已经帮助众多患者摆脱了疾病的困扰,重获健康身体和美好生活。克里斯·科洛里曾经是的诉讼律师。990年,他55岁时退休。当时,他体重超标,气喘吁吁,曾经多次摔倒在马路上 现在,他70岁了,仍能够举重、滑雪、冲浪、航海……就像50岁的人一样。这种神奇的变化来自于他坚持了亨利医生所倡导的”七个习惯”。他用自己的亲身体验与亨利医生合作,完成了本书。
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书籍介绍
《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库,关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实,娓娓道来,告诉你如何永葆健康、延年益寿,告诉你通常的衰老,可在很大程度上得到逆转。《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库,关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实,娓娓道来,告诉你如何永葆健康、延年益寿,告诉你通常的衰老,可在很大程度上得到逆转。
亨利·S·洛奇是美国最著名的老年病学专家,他根据美国最前沿的医学和生物学研究成果,总结出了决定人一生健康的七个习惯。
大量调查表明,坚持这七个习惯,80岁的人就会像50岁的人一样健康、有活力;放弃这七个习惯,50岁的人就会像80岁的人一样衰老。这并非危言耸听,《决定你一生健康的七个习惯》会把这样的事实告诉你。克里斯·科洛里——一位70岁的美国退休老人一会向你讲述他实践这七个习惯的亲身经历。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:9分
主题深度:8分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:3分
思想传递:3分
知识深度:7分
知识广度:4分
实用性:6分
章节划分:9分
结构布局:6分
新颖与独特:9分
情感共鸣:4分
引人入胜:3分
现实相关:4分
沉浸感:8分
事实准确性:5分
文化贡献:9分