危险中年·男性篇 杨晓阳 编著 中国轻工业出版社【正版保证】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。内容主要讲中年男***业上没有了年烟台人那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！身体、人际关系、事业、精神上的因惑导致生理危机一一作了答案。

部分 生理危机

男人一旦进入中年期，就像进入了矛盾的漩涡，各种困境不期而至，事业上没有了年轻人的那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！调解婆媳矛盾和母子矛盾，身体也不如前，精神，事业上的困惑导致生理及心理上的危机，实际上，中年人的生活是多姿多彩的，要正确对待危机，在工作之余保养好身体，注意饮食，控制自己的情绪，在健康生存的同时发展自己的事业。

中年人的两难

这里所指的中年包括英年和壮年，正是一个硕果累累的年纪。然而，许多中年人英才早逝，这使人们普遍感到现代中年男人面临着各种问题，因而对其有所排斥，不希望进入中年。

生理的倦怠

中年男人往往有一种力不从心的感觉，工作之后总显得萎靡、倦怠，身体方面也受到空前的限制，精力与以前相比有很大的差距。

身体透支

第二部分 心理危机

中年男性常由于工作压力、家庭负担、社会交往而在心理上产生很大压力，以致处于焦虑状态，同时又总希望成就比别人大，但往往却事与愿违，孩子上学与结婚，赡养老人，亲友应酬等使开支日渐加重，这些压力如果长时间不能化解，就会在心理酿成危机，导致精神崩溃，因此，中年朋友应该正视现实，确定瞟，从而化危机为转机。

心理上的重负

心理亚健康

化危机为转机的三个步骤

危机与前途

给自己正确定位

第三部分 生存与发展的危机

生存与发展的危机

走出困境

第四部分 婚姻危机

没有了新鲜感的婚姻

家庭生活的周期变化

面临的问题

化解危机

第五部分 健康的***

“***”的会议

不知道要“放下”

颠倒黑白的工作

第六部分 疾病自测

观面探病

观皮肤辨病

望体察病

血液辨病

看胸识病

分泌物辨病

排泄物辨病

味觉异常辨病

第七部分 自助减压

第八部分 运动处方

第九部分 音乐处方

第十部分 消除疲劳法

第十一部分 简易镇痛法

杨晓阳，美国哈佛大学医学博士，泛亚健康论坛委员，亚洲健康生活与工作促进会专职顾问，长期从事发展中国家本土居发的健康推广规划及医学推广工作，现从事公共卫生研究工作。

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书籍介绍

这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。内容主要讲中年男***业上没有了年烟台人那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！身体、人际关系、事业、精神上的因惑导致生理危机一一作了答案。