图解轻松分娩、坐月子 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

面对分娩和坐月子，这两件女性生命中的"大事件”，喜悦与焦虑交织。如何能减轻分娩和痛苦，顺利地生下宝宝。怎样能坐好月子，不落下病根。这是孕期和生产后女性*关心的问题。针对这两个问题，徐文大夫在这本书里给出了答案。

章 做好产前检查，保障分娩顺利

初次产检 ................................................................................................................................ 2

孕期检查 ................................................................................................................................ 4

血常规检查 ............................................................................................................................. 6

尿常规检查 ............................................................................................................................. 8

肝、肾功能检查 ....................................................................................................................10

钙及微量元素检查 ................................................................................................................12

电解质测试 ............................................................................................................................14

超声检查（B 超） .................................................................................................................16

胎心监护和胎动 ....................................................................................................................18

TORCH 检测 .......................................................................................................................... 20

宫颈防癌涂片检查（***T） .................................................................................................. 22

激素检查 ............................................................................................................................... 24

产前筛查和产前诊断（1） .................................................................................................. 26

产前筛查和产前诊断（2） ................................................................................................. 28

50 克糖筛 .............................................................................................................................. 30

心电图检查 ........................................................................................................................... 32

骨密度检查 ........................................................................................................................... 34

血型检查 ............................................................................................................................... 36

凝血功能 ............................................................................................................................... 38

产检项目和时间 ................................................................................................................... 40

第二章 做好分娩前的准备

分娩前的思想准备 ............................................................................................................... 42

分娩前的身体准备 ............................................................................................................... 44

分娩前的物质准备 ............................................................................................................... 46

分娩前的模拟训练 ............................................................................................................... 48

分娩前准爸爸的准备 ........................................................................................................... 50

分娩时准爸爸的陪产准备 ................................................................................................... 52

分娩经验谈 ........................................................................................................................... 54

★专家提醒★ ....................................................................................................................... 56

第三章 了解分娩的相关常识

分娩过程 ............................................................................................................................... 58

分娩三要素 ........................................................................................................................... 60

阵痛 ...................................................................................................................................... 62

分娩中的呼吸与用力技巧 ................................................................................................... 64

产兆 ...................................................................................................................................... 66

破水 ...................................................................................................................................... 68

分娩经验谈 ........................................................................................................................... 70

★专家提醒★ ....................................................................................................................... 72

第四章 分娩前后需要补充的食物

分娩前可以选择的食物 ....................................................................................................... 74

分娩前的食谱推荐 ............................................................................................................... 76

分娩时要注意食物的补充 ................................................................................................... 78

分娩时及分娩后的饮食要点 ............................................................................................... 80

分娩经验谈 ........................................................................................................................... 82

★专家提醒★ ....................................................................................................................... 84

第五章 放松身心，轻松面对分娩时刻

掌握好入院时间 ................................................................................................................... 86

孕妈妈需提前了解分娩知识 ............................................................................................... 88

如何才能安全分娩 ............................................................................................................... 90

产妇如何配合接生 ............................................................................................................... 92

选择适合自己的分娩姿势（一） ....................................................................................... 94

选择适合自己的分娩姿势（二） ....................................................................................... 96

分娩时不宜大声喊叫 ........................................................................................................... 98

自然分娩与剖宫产 ..............................................................................................................100

无痛分娩 ..............................................................................................................................102

导乐分娩 ..............................................................................................................................104

水中分娩 ..............................................................................................................................106

会阴侧切 ..............................................................................................................................108

分娩经验谈 .......................................................................................................................... 110

★专家提醒★ ...................................................................................................................... 112

第六章 分娩过程中容易出现的问题

分娩过程中可能出现的意外状况 ...................................................................................... 114

　　徐文，副主任医师，任职于北京海淀妇幼保健院。从事妇产科临床工作15年，在孕产期保健、优生优育、预防及处理妊娠期各种疾病、产程的观察和处理、产褥期保健等方面有丰富的临床经验，并能将专业性很强的医学知识转变为老百姓易懂、易接受的知识。长期致力于医学科普工作，曾针对大学师生、社区居民、公司职员、农村妇女等不同女性群体做过上百次女性保健知识的宣讲。

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前言

“十月怀胎，一朝分娩”。这十个月里，孕妈妈经历了孕期的不适反应，经历了宝宝胎动的欣喜，经历了母胎同体、脉搏同跳、同喜同乐的深层连接??现在，胎儿在孕妈妈的呵护下即将“瓜熟蒂落”，全家人一定都充满了喜悦和期望。但除此之外，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产发生的概率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方法，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。

    坐月子对女性身体的影响至关重要。所以，如何坐好月子，就会被提上议程，如请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统做法和现代观念相PK 的问题。比如，月子里能否刷牙、洗头？能否吃水果？能否洗澡？是否需要“捂月子”??面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。新妈妈在月子期间的情绪更是值得关注，只有调整好心情，远离不良情绪，才会让产后抑郁症与自己绝缘，当然这也需要新妈妈家人的配合。

    希望这本书能够陪伴您顺利、安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。