健身防身跆拳道（附光盘一张） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

跆拳道是一项从朝鲜半岛流传到世界各地的健身、防身、修身、养性的集于一身，以礼仪、忍耐、克己、廉耻、百折不屈五大精神为世人尊崇。目前，全世界已拥有6500万练习者，现今跆拳道项目已经是奥运会以及亚运会的正式项目。国家***从中华人民***国全国第九届运动会把跆拳道项目列为正式比赛项目。

跆拳道能够培养超强的意志品质和百折不屈的精神，练就明理诚心的高素质和强健的体魄，塑造时尚完善的体形，并能提高自信心，树立坚忍不拔、自强不息和有礼貌的高尚人格。塑造充满活力、有爱心的现代人。

随着2000年陈中，2004年陈中、罗微在奥运会上勇夺金牌为国争光，跆拳道已经成为全国人民熟悉和喜爱的健身运动项目。

序

我爱跆拳道

一 跆拳道的产生

二 现代跆拳道

三 现代跆拳道的特点

四 现代跆拳道的精神气质

跆拳道***中应注意的问题

一 ***中注意的问题

二 具体练习时的注意事项

三 练习原则

跆拳道的使用部位和技术

一 跆拳道的要害

二 跆拳道的使用部位和技术

跆拳道的基本步型

一 准备姿势

二 马步

三 弓步

四 后弓步

五 前平步

六 虎步

七 交叉步

八 并步

九 鹤腿立

跆拳道的准备姿势

一 基本手型

二 基本步型

跆拳道基本实战步法

一 前进的步法

二 后退的步法

三 原地步法

跆拳道基本技术

跆拳道的相关技术

跆拳道的基本战术

跆拳道品势

奥运冠军罗微及其教练的示范动作

跆拳道晋级标准

姚强，原国家队运动员，现任北京跳台拳道队总教练，国家队主教练，培养了3名国际健将及12名*运动健净，其中刘哮波获中国男子枚国际大赛冠军，宗绍娟获亚洲锦标赛冠军和世界军人运动会冠军；罗微获世界锦标赛冠军和雅典奥运会冠军。2004年被国家***授予“体育教

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书摘插图

书籍介绍

跆拳道是一项从朝鲜半岛流传到世界各地的健身、防身、修身、养性的集于一身，以礼仪、忍耐、克己、廉耻、百折不屈五大精神为世人尊崇。目前，全世界已拥有6500万练习者，现今跆拳道项目已经是奥运会以及亚运会的正式项目。国家***从中华人民***国全国第九届运动会把跆拳道项目列为正式比赛项目。

跆拳道能够培养超强的意志品质和百折不屈的精神，练就明理诚心的高素质和强健的体魄，塑造时尚完善的体形，并能提高自信心，树立坚忍不拔、自强不息和有礼貌的高尚人格。塑造充满活力、有爱心的现代人。

随着2000年陈中，2004年陈中、罗微在奥运会上勇夺金牌为国争光，跆拳道已经成为全国人民熟悉和喜爱的健身运动项目。