男人养精女人养血(全民阅读提升版) 《中国家庭养生保健书库》编委会 上海科学普及出版社 9787542764362 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

现代社会，无论男人女人，从身体到精神都承受着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根本没有意识到这种日积月累的损耗，到了疾病缠身的时候才追悔莫及。其实，只要在平常的日子里注意养护身体，获得健康就不是难事。男人养精女人养血，就是调养身体保持健康的*佳选择。

中医学认为：肾藏精，为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肾，则精气神十足。一般来说，男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题：如脱发、牙齿松动，皮肤出现皱纹，甚至连性功能也在逐步走下坡路这些病症的根源在于肾气不固。所以，养精护精、补肾养肾则成为呵护男性身体健康的重中之重。

“女人以血为本”，对于女性而言，如果不注意养血、补血会导致很多疾病，如由气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外，气血与女性的容颜关系也很密切：如肝血不足，眼白会变得浑浊、发黄、有血丝；如气血不足，头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽，就要保证气血充足。因而做好补血养血这件事，是女人获得健康的根基。

健康的身体需要平时的调养呵护，由《中国家庭养生保健书库》编委会编写的《男人养精女人养血（全民阅读提升版）》就是一部适合家庭使用的健康养生宝典，男人女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。

上篇 男人养生要先养精

第一章 精：护卫身体的先天之本

第二章 从身体***看男人肾精虚实

第三章 肾藏精：肾精不足，疾病缠身

第四章 调精气：肝肾同调，保卫“***”

第五章 补肾虚：会吃的男人肾脏更健康

第六章 ***：男人的“***”之根

第七章 前列腺：守卫精气的枢纽

第八章 泌尿系统：男人的健康命门

第九章 节律养精：男人养精分年龄

下篇 女人养生要先养血

第一章 女人养血：找到女人健康的根本

第二章 察“颜”观色读女人血气盈亏

第三章 肝藏血，肝血不足，女人烦恼不断

第四章 通淤血：女人补血先化瘀

第五章 补血虚：阴阳平衡，做健康女人

第六章 护气血：远离妇科病，无病一身轻

第七章 子宫：调经补血，月月舒畅

第八章 ***巢：女人美容抗衰的关键

第九章 ***：储存气血的仓库

第十章 节律养血：女人养血分阶段

第十一章 古方养血：女人必知的补血良方

第十二章 生活养血方：好习惯防止气血暗耗

第十三章 神补养血方：食补不如神补

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