美国式自卫术卡柔肯拳 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

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章卡柔肯拳概述

节卡柔肯拳的产生与发展

第二节卡柔肯拳的特点

第二章学习卡柔肯拳的基本常识

节用于制敌的人体部位

第二节人体薄弱部位及攻击方法

第三节实战格斗预备势

第四节步法与进退角度

第三章卡柔肯拳防身基本技能

节避免打斗

第二节卡柔肯拳身体的攻击技巧

第三节利用随机制敌

第四节胡椒喷雾器和***器

第五节语言技巧

第四章卡柔肯拳技艺实战模拟训练

节进攻技术训练

第二节在真实的环境中仿真训练

第五章卡柔肯拳的特殊格斗法

节街头格斗的制敌要诀

第二节撕打

第三节对击打与蹬踢的反击

第四节掐窒与控锁

第五节挣脱扼喉和搂抱

第六节拖倒技术

第七节地面打斗

第八节摆脱团伙攻击

第九节对付持刀歹徒

第十节对付持棍歹徒

第十一节对付持枪歹徒

第十二节利用棍棒制敌

第六章卡柔肯拳的身体素质训练

节力量训练

第二节柔韧训练

第三节耐力训练

第四节平衡与失衡训练

第五节速度训练

第七章卡柔肯拳的心理训练”

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编辑推荐

与国外美国式自卫术蓬勃发展的形势相比，国内武术爱好者对美国式自卫术还知之甚少。针对近年来***侵害案件不断增加，使得一些受害者由于缺乏最基本的防卫意识及一些基本的防卫技能，造成自己不必要的伤害。为了使习者在资料的指导下自学防身术，我们根据自己多年修习自卫术的心得体会，综合国内外多方面的资料编写本教程。争取在本书中将防卫意识和防卫技能结合起来介绍给大家，供大家借鉴与学习。本教程尤其适于初学者，或者练习了多年功夫却又难以制服两三个街头小流氓的懊恼者。其训练方法高效速成，旨在帮助广大格斗爱好者在短期内提高自己的实战能力。