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《食物是最好的医药》由我国著名健康专家洪昭光主编的又一本健康宝典！！！《食物是最好的医药》作者学贯中西，医通古今，造诣精深，经验丰富。《食物是最好的医药》以现代科学为依据，以“药食同源”为思路，以排出毒素为切人点，博采营养烹饪学、传统医学之精华，糅合按摩、瑜珈、气功、理疗、体疗，融知识性、实用性、趣味性于一炉，使人有耳目一新之感。《食物是最好的医药》着力阐述的人体代谢毒素，人体慢性中毒，人体本身奇妙的排毒系统，及人体维持内环境的相对平衡等观点，都有其新颖和独到之处，有其科学依据。但也有一些是作者个人的观点和思考，读者可根据具体情况参考使用。《食物是最好的医药》文笔生动，浅近易懂，基本做到“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，而且贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性。愿《食物是最好的医药》能给您带来生命的春天。

前言

第一章 消除体内废气，预防癌变

疾病根源：体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物

简单易行的其他疗法：瑜珈，体操，穴位按摩，消除压力

第二章 消除宿便，预防大肠癌

疾病根源：宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶，

富含寡糖的食物

简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

第三章 消除淤血，预防***

疾病根源：淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴、足浴

第四章 消除乳酸，预防慢性疲劳

疾病根源：乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

第五章 消除酒毒，预防肝硬化

疾病根源：酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

简单易行的其他疗法：穴位按摩

第六章 消除水毒，预防浮肿

疾病根源：水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关切痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾的食物

简单易行的其他疗法：***

第七章 减少尿酸，预防痛风

第八章 减少坏胆固醇，预防动脉硬化

第九章 减少内脏脂肪，预防心肌梗塞

第十章 改善浓稠的血液，预防血栓

第十一章 降低高血糖，预防糖尿病

第十二章 减少自由基，降低身体老化速度

本书作者在医学界享有崇高的声望，曾任美国斯坦福大学客座教授、日本冠状疾病学会会长，学贯中西，医通古今，造诣精深，经验丰富。

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富含食物纤维的杂粮是将废弃物带出体外的主力

消除体内废气，预防癌变

疾病根源：体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物

简单易行的其他疗法：瑜珈，体操，穴位按摩，消除压力

消除宿便，预防大肠癌

疾病根源：宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶，

富含寡糖的食物

简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

消除淤血，预防***

疾病根源：淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴、足浴

消除乳酸，预防慢性疲劳

疾病根源：乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

消除酒毒，预防肝硬化

疾病根源：酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

简单易行的其他疗法：穴位按摩

消除水毒，预防浮肿

疾病根源：水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关切痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾...

淤血导致多种妇科顽疾

消除淤血的7种食物：生姜、胡萝卜、葛、红花、杏、肉桂、咸梅干。

书籍介绍

《食物是最好的医药》由我国著名健康专家洪昭光主编的又一本健康宝典！！！《食物是最好的医药》作者学贯中西，医通古今，造诣精深，经验丰富。《食物是最好的医药》以现代科学为依据，以“药食同源”为思路，以排出毒素为切人点，博采营养烹饪学、传统医学之精华，糅合按摩、瑜珈、气功、理疗、体疗，融知识性、实用性、趣味性于一炉，使人有耳目一新之感。《食物是最好的医药》着力阐述的人体代谢毒素，人体慢性中毒，人体本身奇妙的排毒系统，及人体维持内环境的相对平衡等观点，都有其新颖和独到之处，有其科学依据。但也有一些是作者个人的观点和思考，读者可根据具体情况参考使用。《食物是最好的医药》文笔生动，浅近易懂，基本做到“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，而且贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性。愿《食物是最好的医药》能给您带来生命的春天。