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《肠胃好,才能身体好》内容简介：我们的肠胃会因不同的饮食习惯和摄入的食物呈现出不同的状态，肠胃好的人充满活力，健康长寿；肠胃不好的人容易患各种生活方式病。肠胃好才能身体好！新谷弘实是世界肠胃内窥镜领域的首席权威，迄今为止，已经用内窥镜诊断了近30万名患者，在肠道健康方面具有丰富的经验和独到的见解。在《肠胃好,才能身体好》中，他揭示了对肠胃健康有极大影响的物质——酶。

酶在各种生命活动中都发挥着重要作用，它能够完善免疫系统，提高人体自愈力，促进细胞再生和修复，调节内分泌，是生命力的根源所在。但现代人动物性食物摄入过多、进餐时间不规律等饮食习惯，造成肠内环境恶化，体内的酶被大量消耗，从而引发各种疾病，甚至患上癌症。为了维护肠胃健康，我们要养成正确的饮食习惯，减少酶的消耗，并通过饮食及时补充体内的酶。

《肠胃好才能身体好》是新谷弘实为普通人撰写的肠胃健康指南，在日本出版后，深受广大读者欢迎，至今仍在热销当中。

序章 新谷式健康法—温故而知新 胃相和肠相 食物、水、排便是健康的3个要素 预防高于治疗第一章 体内的酶和肠内细菌决定生命力 有生命的地方就有酶 酶过多用于消化和解毒十分危险 防止酶过度消耗的10个方法—存酶如同存钱 积极补充容易不足的酶 肠内细菌可以产生酶，清除侵入体内的细菌 肠内细菌的分类—益生菌、有害菌、中性菌 益生菌中对身体最有益的是乳酸菌 肠内细菌促进免疫功能发挥作用 肠内细菌和自律神经 有害菌增多会成为溃疡、癌症等的诱因 肠内细菌失去平衡会引发过敏 便秘是健康最大的敌人 过量食用动物性食物会导致肠内环境恶化第二章 自由基会加速衰老，引发疾病 自由基妨碍营养素在体内停留 紫外线容易让体内产生自由基 电磁波是诱发癌症和脑肿瘤的原因之一 癌症三大治疗***使体内产生大量自由基 药物一般都对身体有害 常饮绿茶并不防癌 医生坚决反对吸烟 进餐时饮酒会导致酶、维生素和矿物质不足 摄入过多动物性蛋白质是癌症、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的诱因之一 摄入过多的脂肪和油脂会产生大量自由基 日本是使用食品添加剂最多的国家 使用了农药、化肥的蔬果会增加体内的自由基 自来水中含有氯和致癌物质 精神压力会导致自由基产生第三章 这样预防最有效 不改变错误的饮食习惯，就无法根治疾病 保存体内的酶，用饮食创造良好的肠道环境 饮用优质的水非常重要 清洗肠道能够改善肠内环境 适度运动可以促进体内循环 精神上的充实感能够预防疾病 给现代医学的箴言后记

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书籍介绍

《肠胃好,才能身体好》内容简介：我们的肠胃会因不同的饮食习惯和摄入的食物呈现出不同的状态，肠胃好的人充满活力，健康长寿；肠胃不好的人容易患各种生活方式病。肠胃好才能身体好！新谷弘实是世界肠胃内窥镜领域的首席权威，迄今为止，已经用内窥镜诊断了近30万名患者，在肠道健康方面具有丰富的经验和独到的见解。在《肠胃好,才能身体好》中，他揭示了对肠胃健康有极大影响的物质——酶。

酶在各种生命活动中都发挥着重要作用，它能够完善免疫系统，提高人体自愈力，促进细胞再生和修复，调节内分泌，是生命力的根源所在。但现代人动物性食物摄入过多、进餐时间不规律等饮食习惯，造成肠内环境恶化，体内的酶被大量消耗，从而引发各种疾病，甚至患上癌症。为了维护肠胃健康，我们要养成正确的饮食习惯，减少酶的消耗，并通过饮食及时补充体内的酶。

《肠胃好才能身体好》是新谷弘实为普通人撰写的肠胃健康指南，在日本出版后，深受广大读者欢迎，至今仍在热销当中。