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一幅优秀的人像摄影作品往往很大程度上取决于***，***的视线方向、表情神态、摆姿站位等一系列元素都是展现人物情感、表现作品主题的关键，其次才是摄影师的摄影技术水平。

《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》是具有“全球十大最具影响力的摄影工作者和摄影教育工作者”称号的摄影畅销书作家Roberto Valenzuela的最新力作，书中结合他多年的拍摄和教学经验，以他自己总结的“完美摆姿体系（P3S）”为框架，围绕***摆姿扩展出一系列***摆姿要点与技巧。全书以影响摆姿的脊椎、重心和关节等元素为开篇，以面部、腰部、手肘、手臂为重点分析对象，分享不同的摆姿风格、表情表现方式、情侣摆姿诀窍等多方面的***摆姿技巧。同时，本书还提供大量的人像摄影作品，提出问题，供读者思考练习。

《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》适合摄影爱好者、摄影专业师生、人像摄影师、专业与业余***阅读。

第1部分

完美摆姿体系（P3S）

1规范脊椎姿势25脊椎各部分及其影响

颈椎

胸椎

腰椎

姿势分析

***分析

2重心分配及其影响

双腿交错转移身体重心

转移身体重心双脚各指一方

坐姿中的重心分布

***分析

3关节和直角

弯曲关节避免僵直

巧用手臂中的直角

情侣照中巧用手臂直角

采用直角塑造强劲或灵巧的姿势

巧用手腕手指中的直角

***分析

4***决定构图

***组合图示

***组合：锁骨、下巴和眼睛

正确使用***组合

***分析

5运用腰部和手肘创造必要间距

间距效果

创造生动自然的间距

利用光线创造间距

"S"形曲线

***分析

6手/臂情境体系（HCS）

为何手臂摆放问题让人困扰?

手/臂情境体系（HCS）

手/臂情境体系（HCS）各部分

HCS中3项关键的操作理念

手/臂情境体系中的5种姿势

一些思考

***分析

7不同风格的手势技巧

为不同性别的拍摄对象摆手势

女性手势的最佳状态

男性手势的最佳状态

如何正确地将手插袋

情侣照中的手臂姿势和手指动作

手指相互重叠

如何正确牵手

利用手部遮挡双下巴

***分析

8避免手部动作过分突兀

若手部出处并不明确

两人手部在身后交叉放置

***分析

9避免姿势完全对称或一致

个人独照中双手不等高

情侣照中双手不等高

避免肘部贴近肩膀

避免肘部贴近腹部

如何正确地拥抱

避免集体照中的绝对对称现象

***分析

10正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动

拍摄对象间的互动应自然、真实

兼顾与协调拍摄对象的位置和彼此间的关系

通过拍摄对象的位置与姿势展现特定场景

***分析

11检查"第一接触点"

何为"第一接触点"?

避免错误地突出拍摄对象某部位

避免突出肘部

避免突出肩部

避免突出腿部

***分析

12平衡拍摄对象比例

寻找中间点和重合点

根据"中间点"调整人物姿势

***分析

13鼻尖指向相互交错

鼻尖指向正对彼此

鼻尖指向互相平行

鼻尖指向相互交错以拍摄生动的集体照

摄影风格因人而异

***分析

14突出拍摄对象

使拍摄对象成为整张照片中最明亮的一部分

调整拍摄对象的亮度以突出其姿势

通过光照方向/角度影响人物姿势的某部分

借用边框定位、视觉引导线、分离、对比、重复以及变化大小来重点突出拍摄对象

简单强调

复合强调

分离与突出主要拍摄对象的几种情形

***分析

15兼顾动态感、感染力及表情美

精心设计的摄影纪实照

例一：拍摄富有动态感的***

例二：拍摄富有动态感的新娘

拍摄纪实照片并非易事

人物双眼眼神的重要性

眼睛的三部分

眼睑

巩膜

虹膜

处理眼部的关键技巧

使大脑注意力集中在某一任务上

使大脑注意力集中在计数上

让拍摄对象闭上眼睛

兼顾照片的感染力、动态感和表情美

写在本章最后

***分析

第2部分

完美摆姿体系中的情侣姿势

16完美摆姿体系中的情侣姿势姿势解析

传统姿势

男后女前

男前女后

漫步

亲吻

趣味性动作

牵手

坐姿

肩并肩

让照片富有想象空间

保持距离

拥抱

前景/背景

面对面

吻前一瞬

突出男性拍摄对象

突出女性拍摄对象

T形姿势

写在最后

结语

《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》是《拍出绝世佳作 世界顶级摄影师私藏技法解密》作者，婚礼和肖像摄影师国际协会（WPPI）、美国职业摄影师协会（PPA）评委，Roberto Valenzuela 最新力作，书中分享作者独创的完美摆姿P3S系统，专攻人像摄影摆姿技巧，让摄影师与***的摆姿设计不再毫无头绪。《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》也是美国亚马逊上榜摄影畅销书，书中点出了各种造型的决定性关键部位*，让***轻松摆出自然姿势，近百评论大赞简单易学，是一本人像摄影摆姿的必备使用手册。

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拍摄个人肖像时，使拍摄对象颈椎挺直、头部后仰，使锁骨突出；当拍摄两个人，可以使其中一方的颈椎向另一方倾斜，从而创造一种浪漫、富有情趣的图像效果。’

值得关注的是，第一，照片中人物的胸椎并没有按要求延展、拉伸。之所以给人这样的感觉，是因为她缺乏信心和勇气。第二，她的后脑勺应该尽量扬起，露出其锁骨。第三，她明显没有吸气收腹。如果她深吸气，其身体曲线会更加延展，胸部会更加丰满、做人。

我之所以选择这张照片用以分析，是因为人们往往容易关注照片中人物的精致相貌，却略了其姿势是否让人满意。这张照片能够让大家明白，尽管人物姿势还不错，但是仍然不够完美，还有极大的改进空间。

比方说，照片中左数第二位男子看起来不错。其姿势产生的视觉果是极富张力的，且显得轻松、自然。

而左起第一位男子，则略显尴尬、别扭，他的姿势透露出紧张感。将其与右数第二位男子做比较，可以看出后者的肢体语言是截然不同的

左起第二位男子是所有人当中姿势最为得体的。他所有的肢体动作都是规范的：首先，他的双脚脚尖方向并不是相对的（编号2），所以双脚脚尖方向上的两条直线是永不相交的：其次，他的身体重心主要放在后脚上，使其左脚处于放松的状态；第三，他较为放松的那条腿的膝盖，是朝着脚尖所指方向略微弯曲的。所有这些配合在一起，使其摆姿美观、大方，赏心悦目。

照片中右数第二位男子的脚尖所指方向是正确的，但是他的身体重心是平均分配在双脚上的。鉴于他的腹部面向镜头，这样的姿势导致男子的肚子显得格外突出。将其与左数第二位男子进行比较，很容易看出，将身体重心转移到后脚上，有助于使人物腰腹及以下部分远离镜头一些，从而突出人物的胸部而非肚子。再看右数第6位男子，可以发现，他的姿势使其膝盖显得僵直，不如左数第二位男子一般轻松、自然。

校正姿势时，。我往往将人体的胸椎部分想象成一根长棍。它应尽可能地修长、笔直，而不弯曲、收缩。气质迷人的人，在走路时常常腰杆笔挺、身姿端正。但是拍照时，这往往还不够。得体的姿势要求人们脊椎挺直的同时，尽可能地延展、伸长。以下是我延展胸椎线条时常用的3个窍门。

让拍摄对象将头的顶部向上提，使其尽可能接近天花板，或者接近天空。在这里，我之所以强调上扬头顶

的后部而不是前额，是因为如若强调后者，拍摄对象往往容易翘起下巴。而我们期望的是，挺直头部的同时，

并不影响下巴的摆放。因此，这一技巧能够帮助***很好地延长颈椎线条。

尽可能地吸气收腹，这样能让人感觉到浑身通透，舒展。然而，呼气容易产生相反的效果。我常常让拍摄

对象深“吸”气，当他们“吸”到一半时我则按下快门按钮，从而拍摄出自信满满、精神充沛的人像。

当然，吸气程度必须在拍摄对象的吸气“舒适区”以内，如果让拍摄对象费尽解数地大口吸气，会让人看

起来费力、不自然，反倒破坏了照片效果。所以，不要等到拍摄对象吸气困难的时候才开始按快门按钮

让拍摄对象将肩膀向下、向后稍稍下垂几厘米。将肩膀向后挪动5厘米左右，对于延展颈部的线条有很好的

效果。这不仅能突显人像头部、面部特点，还能够使拍摄对象看起来更加自信、有力。

为了拍摄出不错的照片，摄影师往往需要关照、统筹各个方面，这通常是很考验人的一件事。我们往往会关注打光及其他各方面的拍摄技巧。然而，如果我们兼顾其他各方面，唯独忽略了对腰部姿势的处理，这样的照片通常也是失败的、不受人喜欢的。

无论拍摄对象身材如何，腰椎对于塑造人体形态、修饰人体曲线具有很重要的作用。图1。7示例了当腰部完全没有弧度时的视觉效果。正如图1，7所示，腰部身线一旦扁平、没有弧度，人体也不再凹凸有致，则大大减弱了身体的曲线美。所以，时刻要记住图1，6，即腰椎部分必须看起来像一个侧置的笑脸。

记忆卡片

要记住脊椎的每个部分是如何影响人物摆姿的，如下所示。

颈椎：倾斜颈椎有助于将头部指向期望观众注意的地方。颈椎应该尽可能地拉伸，以使头部挺直。

胸椎：胸椎是塑造整体姿势的关键。胸椎应尽可能地伸展，以使人物显得更加自信、有力。拍摄对象应该深吸气，才能使人像显得精神充沛。

腰椎：腰椎的处理主要用于修饰人物身线。它必须始终具有一定的弧度，以打造人物性感、迷人的特质。

书籍介绍

一幅优秀的人像摄影作品往往很大程度上取决于***，***的视线方向、表情神态、摆姿站位等一系列元素都是展现人物情感、表现作品主题的关键，其次才是摄影师的摄影技术水平。

《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》是具有“全球十大最具影响力的摄影工作者和摄影教育工作者”称号的摄影畅销书作家Roberto Valenzuela的最新力作，书中结合他多年的拍摄和教学经验，以他自己总结的“完美摆姿体系（P3S）”为框架，围绕***摆姿扩展出一系列***摆姿要点与技巧。全书以影响摆姿的脊椎、重心和关节等元素为开篇，以面部、腰部、手肘、手臂为重点分析对象，分享不同的摆姿风格、表情表现方式、情侣摆姿诀窍等多方面的***摆姿技巧。同时，本书还提供大量的人像摄影作品，提出问题，供读者思考练习。

《拍出绝世美姿 摄影师与***的完美摆姿技巧解密》适合摄影爱好者、摄影专业师生、人像摄影师、专业与业余***阅读。