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内容简介:
《力量与搏击训练》内容简介:搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面:
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力:
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲,减少伤病。
预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
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作者介绍:
作者:(法国)德拉威尔(Frederic Delavier) (法国)甘地(Michael Gundill) 译者:尹承昊
出版社信息:
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其它内容:
书籍介绍
《力量与搏击训练》内容简介:搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面:
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力:
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲,减少伤病。
预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:6分
使用便利性:3分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:8分
加载速度:5分
安全性:4分
稳定性:8分
搜索功能:5分
下载便捷性:7分
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不错。。。。。
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:6分
主题深度:4分
文字风格:5分
语言运用:7分
文笔流畅:4分
思想传递:4分
知识深度:7分
知识广度:6分
实用性:4分
章节划分:3分
结构布局:6分
新颖与独特:9分
情感共鸣:8分
引人入胜:5分
现实相关:7分
沉浸感:3分
事实准确性:3分
文化贡献:7分