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内容简介:
季节的变化,是因为天地阴阳之气的升降变化所致,而人与自然相应,而节气的更替时期,也是对人体影响优选的时期,是年老、体弱、虚衰人群诱发宿疾或易生新病的时期。本书以四季二十四节气为纲,介绍了每个节气的易发疾病,以及每种易发疾病的穴位选取、艾灸方法和时间,读者可通过大量的快速取穴图精准定穴;在节气变化的关键时期,在相应的腧穴艾灸可扶助正气,激发机体的潜在能力,从而达到有效防病治病的目的;同时还介绍了每个节气的起居、饮食、运动、精神调养,使疾病防治更高效!老中医、中央保健会诊专家吴***老师教你跟着节气艾灸,祛寒湿、强体质、祛病根!
书籍目录:
第一章节气蕴含养生大智慧
四季变化跟健康有什么关系002
节气艾灸到底好在哪里005
第二章艾灸的方法与技巧
找准穴位,艾灸才有效008
灸法不同,功效也不同013
第三章春季艾灸,为一年健康打基础
立春灸,促阳气一年好身体016
雨水灸,养肝护脾,开启一年健康023
惊蛰灸,肝气舒发,心情舒畅028
春分灸,阴阳平衡防腹泻034
清明灸,赶走风邪与湿邪039
谷雨灸,健脾祛湿养脾胃044
第四章夏季艾灸,冬病夏治正当时
立夏灸,胃口好消化好052
小满灸,远离湿气防百病057
芒种灸,赶走湿热身体不沉重062
夏至灸,祛除体内老寒湿067
小暑灸,顾护心气宁心神072
大暑灸,“冬病夏治”好时机077
专题1:三伏灸,冬病夏治效果好082
第五章秋季艾灸,润燥养肺不咳嗽
立秋灸,提升免疫防腹泻088
处暑灸,阴气渐盛要养阳093
白露灸,润肺化燥不咳嗽098
秋分灸,增强秋冬抗寒力103
寒露灸,润燥养肺壮脾胃108
霜降灸,周身温暖好过冬113
第六章冬季艾灸,固好阳气强身体
立冬灸,温补肾阳赛进补120
小雪灸,平衡补益两不误125
大雪灸,保护血管防意外130
冬至灸,补气散寒治未病136
小寒灸,冬补营养好吸收142
大寒灸,续添阳气壮肝肾147
专题2:三九灸,温补阳气防宿病152
第七章驱寒除湿艾灸方
体内为什么会有寒湿158
测一测:你的体内有寒湿吗160
艾灸祛除寒湿效果好163
驱寒除湿必灸的8个穴位165
大椎穴:祛除寒湿,提一身之阳气165
神阙穴:温肾健脾,改善各种腹部症状166
气海穴:温阳益气,培元补虚,治痛经166
关元穴:益气补阳,适用于一切寒证166
足三里穴:健脾和胃,治疗各种肠胃病166
涌泉穴:温肾通络,缓解手足冰冷、失眠168
丰隆穴:除湿排痰,祛脂降压效果好168
阴陵泉穴:健脾除湿,消除各种水肿169
第八章常见病艾灸方
颈椎病(大椎穴、肩井穴、后溪穴)172
肩周炎(肩穴、肩贞穴、曲池穴)174
腰痛(肾俞穴、承筋穴、委中穴)176
风湿性关节炎(曲池穴、足三里穴、肾俞穴)178
风寒感冒(列缺穴、风门穴、风池穴)180
鼻炎(迎香穴、印堂穴、肺俞穴)182
慢性支气管炎(大椎穴、定喘穴、肺俞穴、
厥阴俞穴、心俞穴)184
头痛(阿是穴、合谷穴、天柱穴)186
失眠(神门穴、三阴交穴、涌泉穴)188
高血压病(太冲穴、三阴交穴、太溪穴)190
肥胖(梁丘穴、丰隆穴、公孙穴)192
慢性胃肠炎(中脘穴、足三里穴、脾俞穴)194
血瘀痛经(中极穴、地机穴、三阴交穴)196
***不调(关元穴、三阴交穴、涌泉穴)198
更年期综合征(肾俞穴、三阴交穴、神门穴)200
作者介绍:
吴***
中央保健会诊专家
全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师
中国中医科学院博士研究生导师
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国针灸学会针法灸法分会副主任委员
长期从事中医及针灸临床工作,在诊治痛证、养生保健、美容、减肥、老年病、男科病、脑病及疑难病症等方面有独到的经验
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1.全国名老中医、中央保健会诊专家吴***老师教你节气艾灸,顺时养生,防治疾病更高效。
2.各节气因天地阴阳之气的变化,年老、体弱、虚衰人群诱发宿疾或易生新病,适时艾灸可祛病根、强体质。
3.穴位图文相配+快速取穴法,穴位精准定位超简单。
4. 精准穴位艾灸可扶助正气,激发机体潜在能力,增强机体免疫力。
5.穴位艾灸+起居、饮食、运动、精神调养,使疾病防治更高效!
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:7分
主题深度:8分
文字风格:5分
语言运用:4分
文笔流畅:3分
思想传递:5分
知识深度:5分
知识广度:8分
实用性:7分
章节划分:8分
结构布局:4分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:9分
现实相关:8分
沉浸感:5分
事实准确性:5分
文化贡献:8分