跆拳道入门与提高 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　陈占奎、张秀兵编著的《跆拳道入门与提高》简要介绍了跆拳道基本知识，重点讲授跆拳道技战术及常用训练方法，对跆拳道品势太极一至八章，以图文并茂的形式进行了引领和示范。另外，《跆拳道入门与提高》还附录有跆拳道竞赛规则和裁判法等，以供广大爱好者学习、了解。

《跆拳道入门与提高》既适合跆拳道入门者自学，也可对具有一定训练水平的初级段位者继续提高提供帮助，更是基层教练员、老师指导训练和教学的“有力助手”。

章　跆拳道运动概述

　节　跆拳道的起源与发展

　　一、跆拳道的起源

　　二、现代跆拳道运动的发展

　　三、我国跆拳道运动的发展

　第二节　跆拳道的特点和作用

　　一、跆拳道的特点

　　二、跆拳道的作用

　第三节　跆拳道的礼仪和段位

　　一、跆拳道的礼仪

　　二、跆拳道的段位

第二章　跆拳道基本技术

　节　实战姿势和步法

　　一、实战姿势

　　二、基本步法

　　三、步法易犯错误及纠正方法

　第二节　跆拳道拳法

　　一、左正拳

　　二、右正拳

　　三、拳法实战应用

　第三节　跆拳道腿法

　　一、前踢

　　二、横踢

　　三、后踢

　　四、后旋踢

　　五、下劈

　　六、推踢

　　七、侧踢

　　八、旋风踢

　　九、***踢

　　十、勾踢

　第四节　跆拳道的防守技术

　　一、非接触性防守

　　二、接触性防守技术

　第五节　跆拳道组合技术

　　一、进攻技术连接进攻技术组合

　　二、进攻技术连接防守技术组合

　　三、进攻技术连接防守技术再接进攻技术组合

　　四、进攻技术连接进攻技术再接防守技术组合

　　五、防守技术连接进攻技术组合

第三章　跆拳道训练方法

　节　综合训练法

　　一、提膝训练法

　　二、行进间准备活动练习法

　　三、手扶支撑物(墙壁或栏杆)训练法

　　四、条件实战练法

　　五、实战练习法

　　六、基本技术踢沙袋练习法

　第二节　空击练习和结合步法练习法

　　一、空击练习

　　二、各种步法结合各种动作单击练习

　第三节　脚靶训练方法

　　一、各种腿法的持靶方法

　　二、训练方法

　第四节　跆拳道身体素质训练

　　一、力量素质训练

　　二、速度素质训练

　　三、耐力素质训练

　　四、灵敏素质训练

　　五、柔韧素质训练

第四章　跆拳道战术

　节　跆拳道战术设计原则

　　一、按攻防兼备的原则设计战术

　　二、按灵活多变的原则设计战术

　　三、按对手实际情况设计战术

　第二节　跆拳道战术种类

　　一、直攻战术

　　二、强攻战术

　　三、迂回战术

　　四、佯攻战术

　　五、克制对手长处的战术

　　六、制短战术

　　七、边角战术

　　八、体力战术

　　九、心理战术

　第三节　跆拳道战术训练方法

　　一、假设性练习

　　二、战例分析练习

　　三、模拟练习

　　四、条件实战

　　五、实战比赛

第五章　跆拳道品势

　节　太极一章

　第二节　太极二章

　第三节　太极三章

　第四节　太极四章

　第五节　太极五章

　第六节　太极六章

　第七节　太极七章

　第八节　太极八章

第六章　跆拳道竞赛的组织与裁判法

　节　跆拳道竞赛的组织

　　一、制定竞赛规程

　　二、建立竞赛组织机构

　　三，组织裁判队伍

　第二节　跆拳道竞赛的编排

　　一、编排步骤

　　二、编排方法

　　三、编排中的注意事项

附录一：跆拳道竞赛规则及解释(竞技)

附录二：全国跆拳道单独招生考试内容及评分标准

　　陈占奎

1938年生，中国著名武术家、技击家、太极拳大师、国际级裁判。1973年至今一直在北京大学执教。作为武术家曾应邀赴***、乌克兰、乌兹别克斯坦、匈牙利、德国、奥地利等国教授武术。现任北大教授，兼任***武术气功中心顾问，北京武协委员，北京技击研究会常委，中国武术技击学校总教练。武术专长散打、通背太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、八卦掌、形意拳等。著有《中国武术实用腿法》、《张三丰太极拳》、《中国太极拳与防身用法》、《中华传统健身功精萃>、《少年武术》、《散打》、《剑术》、《刀术》、《枪术》等10余部著作。作为名人被载入《世界名人录》、《世界专家人才大辞典》。

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编辑推荐

　　笔者陈占奎、张秀兵结合多年来训练和带队的经验，编著了这本《跆拳道人门与提高》一书。

　　全书共分六章，内容包括：跆拳道运动概述，跆拳道基本技术，跆拳道训练方法，跆拳道战术，跆拳道品势，跆拳道竞赛的组织与裁判法。

　　本书力求以*简练的语言和规范的动作，向读者展示这项风靡全球的运动。

书籍介绍

陈占奎、张秀兵编著的《跆拳道入门与提高》简要介绍了跆拳道基本知识，重点讲授跆拳道技战术及常用训练方法，对跆拳道品势太极一至八章，以图文并茂的形式进行了引领和示范。另外，《跆拳道入门与提高》还附录有跆拳道竞赛规则和裁判法等，以供广大爱好者学习、了解。

《跆拳道入门与提高》既适合跆拳道入门者自学，也可对具有一定训练水平的初级段位者继续提高提供帮助，更是基层教练员、老师指导训练和教学的“有力助手”。