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这是日本作家岸见一郎的励志读物。在书中，作者向读者讲述了自己生病、衰老的过程，讲述了人之将老的心路历程，鼓励人们正确对待衰老、疾病和死亡，用积极的心态将衰老的恐惧转化为可供年轻人借鉴的人生经验。

在面对衰老的时候，他努力寻找活着的价值，寻找自己对他人的贡献感。他照顾患有老年痴呆症的父亲时的点点滴滴，这一切激发出了他对生命的热情。面对衰老是需要勇气的，改变心态是很重要，即使是衰老，依然可以对他人有所贡献。

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当我们生了一场大病时，突然发现自己的身体大不如从前，正在一步步走向衰老；

当我们因为长时间照顾已经迈入老年的父母，感到筋疲力尽时；

我们就会重视衰老带来的问题，会思考如何培养面对衰老

岸见一郎说：“面对衰老的勇气，就是一种调整人生态度的勇气。”

面对衰老，不必过于焦虑，不必自暴自弃，要相信自己对他人仍有贡献

Chapter 1 人生，下坡路精彩

活着，即老去 / 003

你是否想回到自己的十八岁 / 005

尚未开始就断言做不到，这是谎言 / 008

年岁愈长，对事物的理解愈深 / 011

Chapter 2 跨越“但是”的壁垒

不往上看，以前方为目标 / 017

不靠减法，靠加法去生活 / 020

你的口头禅有“但是”吗 / 023

生产率无法决定人的价值 / 025

目 录

003

Chapter 3 只要活着，就对他人有益

因为“早晨，睁眼醒来”而感到幸福 / 031

在当下所在之处，有什么可做之事 / 035

疾病是我们重生的机会 / 038

思考如何利用生命 / 040

Chapter 4 珍惜“现在，此处”，好好活着

当母亲躺在病床上时，她说：“我想学德语。” / 047

人生不是马拉松，而是舞蹈 / 051

不把人生往后拖延 / 054

相信“拥有无限的时间” / 056

Chapter 5 有所执着，未尝不可

人为何畏惧死亡 / 063

继续活在重要的人的心中 / 066

死后魂归之处 / 069

苏格拉底逝世前夕 / 072

如何活好当下 / 074

004

Chapter 6 不够“成熟”，则无法照顾他人

难的，莫过于如何与年迈的父母相处 / 081

“成熟”的三个条件 / 083

接受真实的父母 / 087

能和父母在一起，就值得感恩 / 089

“这话，我以前也说过？” / 091

否定父母的胡思乱想，会导致父母病情的恶化 / 094

不要提及父母遗忘的事 / 096

年老昏聩其实是一种过滤器 / 099

患有阿尔茨海默病的父母的理想生活方式 / 102

聚焦在“能做到”的事情上 / 105

Chapter 7 勇于承认“做不到”

首先，要让自己幸福 / 111

喜悦只会来自人际关系 / 115

做不到的时候，大方承认“***为力” / 118

叔叔婶婶心理学 / 121

Chapter 8 以“我们”为主语来思考

退休后的烦恼，其实是人际关系方面的烦恼 / 127

005

首先摆脱“生产率”的价值观 / 130

切莫畏惧与他人的摩擦 / 133

喜欢上真实的自我 / 136

不管年龄几何，都可以改变自我 / 138

成功与幸福的区别 / 140

活着本身就是对他人的贡献 / 142

不要认为现在是过去的延续 / 144

Chapter 9 将“年老的幸福”传递给下一代

开心度过每一天 / 153

不要插手他人的人生 / 156

即使有异议，也可继续思考 / 160

不要害怕被讨厌 / 164

像松鼠一样培育“森林” / 167

拥有勇气，坦率承认无知 / 169

要为被年轻人超越而感到喜悦 / 171

从五十岁开始学哲学 / 173

将“此时、此地”的幸福亲手传递给年轻人 / 176

后记 / 179

日本百万畅销书作家、励志导师岸见一郎

曾出版《被讨厌的勇气》风靡全球，久居各国图书排行榜首位。

1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。

主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。

·日本阿德勒心理学会认定顾问。

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★ 日本百万畅销书作家、励志导师岸见一郎

曾出版《被讨厌的勇气》风靡全球，久居各国图书排行榜首位。

1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。

主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。

日本阿德勒心理学会认定顾问。

★从这本书中，我们看到了父辈的衰老——如何面对他们的衰老？

从这本书中，我们看到了自己的衰老——如何找到自己的人生意义？

作为正在步入中年的80后、90后一代

中年危机总是来得猝不及防，我们要开始思考生病、衰老这件事。

老去的勇气，就是调整人生态度的勇气。

我们是否希望：

1老年的时间短一些，再短一些

2老年时身体健康，不依靠别人

3照顾老人或者病人的时候，少些辛苦劳累，甚至是绝望和愧疚感

通过这本书，我们会学到：

1如何排解面对衰老的无力感

2如何在衰老时仍能找到被需要的感觉

3如何与衰老的亲人相处，不留遗憾