不迎不拒 向喜而生 中国水利水电出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书是罗近月老师关于女性成长主题的文章合集。本书是想告诉我们，虽然现在的物质生活越来越满足，但抑郁的人却越来越多，就是因为一开始大家都走错了方向。幸福的真正途经是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦别人，或者来自于外部世界的竞争、比较和抓取。

自序 不着急，慢慢地长成你自己

PART1 觉察

看懂自己，你的人生才真正开始

当你不是自己想要的样子，如何才能重塑自己

只有你当自己重要，你才会变得重要

你的经历，其实不是你的经历

远离低价值的人生，别再等着别人来定义你

为什么越有自我意识，关系就可能越和谐

所谓了解自己，就是安静地去看自己演戏

PART2 接纳

接纳带来自由与爱

你不需要再伪装成一个情绪稳定的成年人了

真实和完美，哪一个对你而言更重要？

所有亲密关系中的伤痛，都早有预谋

关系里的不如意，是让你更懂得去爱自己

接受孤独，是一个人走向***的开始

PART3 探索

你是谁，想要去哪里

为什么方***在自我成长里派不上用场

一条帮你找回自我力量的法则

那些很早就逃离原生家庭的孩子，后来都怎样了？

当心理创伤已经成为过去，如何去疗愈它？

对***的盲目评价，是婚姻最致命的伤

你不会一直拥有满意的关系，却可以活出更完整的自己

PART4 相信

你只能成为你相信的样子

不爱自己，真的不是你的错

女性能否主动创造自己想要的生活

所有的得不到，都是因为没有准备好

事物的本质，都是非常简单的

优选的改变，是润物细无声

心理学，本质上是一种中庸之道

PART5 关系

在关系里活出真实的自己

成人之爱，到底有多高级？

为什么爱情总让人痛苦？

同样是结婚，为什么有人变好，有人更糟？

为什么相爱容易，被爱滋养却那么难？

真正关系的建立，都是从被误解开始的

如果原生家庭伤害了你，你可以在婚姻中去疗愈！

国家心理咨询师、家庭治疗师

《青年文摘》特邀心理成长导师；

国内专业心理网站“壹心理”专栏作者；

“张德芬空间”签约作者；

作品曾被“心理公开课”“武志红”“张德芬空间”以及《人民日报》《婚姻与家庭》《中国妇女报》等2000多个心理平台及媒体转载。已出版书籍《生活需要幸福力》《当你看得见自己，爱才能看见你》。

十年专注自我成长领域，陪伴迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生。

微信公众平台：美灵心生活（ID:meilingxinli）。

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     当你不是自己想要的样子，

如何才能重塑自己

感觉这座隐形之桥，

是你自己优选的摆渡人。

在很多渴望自我成长的人心里，都有这样一个渴望：变成自己想要的样子。这个样子可能是外在的爱情美满、事业成功、家庭幸福，也可能是内在的通透智慧与淡定从容。于是，我们可能自然而然地找到许多模板，在这些模板里有着各种好的、完美的样子，然后我们跟着学习、模仿，希望某一天自己就能变成这样。然而在这个过程中常常会遭到碰壁。有时候，我们似乎清楚地知道怎样做才可以更好，但就是做不到；也有的时候，我们可能昙花一现地做到了，但很快又做不到了；绝大多数时候，我们都会感觉到一种明显的错位，你明明想在那里，而自己却在这里。

人生里的错位，是让意识上线的好机会

错位所带来的，常常是追逐理想的挫败、找寻自己的无助，以及人生的无意义感。我们很容易在这样的打击之下，陷入两个特别之中：你可能会抹黑你所要追求的理想，比如你想变得有钱又做不到时，就可能会觉得有钱人都过得不幸福；你也可能会回头来抹黑自己，告诉自己你就是不够好、不够优秀，所以你才做不到。

这两种特别，可以很快获得确定感，让我们在遭遇挫败时迅速找到自我安慰。但是，如果找到自我安慰就是终点，你的生命从此就开始枯萎。遗憾的是，很多人并不知道，当你在人生里总感觉到错位时，这恰恰不是结束，而是你新生命萌芽的起点。正是因为你变不成你觉得自己应该成为的样子，你才会有空间去探索自己真正可以成为什么样子。如果一个人想要活出自己，而不是随波逐流，那么他的人生里必不可少会经历这样的错位。如果错位所带来的不是非黑即白的评判，而是开始对自己有意识地觉察，那么他的人生就从此活过来了。

这就好比，原本是一架自动控制的飞机，在天空中漫无目的地飞行，原以为自己可以跟着别人一样去到某个地方，可是，当别人都顺利到达了，自己却无法到达时，他才可能启动自主意识，想搞清楚自己过去的飞行轨迹，想知道自己从哪里来，以及适合飞往哪里。也就是说，哪怕错位有时候给我们现实的生活带来了麻烦，我们也应该感谢自己感觉到了这种错位，否则我们将可能漫无目地飞行一辈子。

你不可能变成任何人，只能活成你自己

我们生活的这个世界，无时无刻不在跟你碰撞，如果你开始有意识地看这些过程，你就可以从这些碰撞的错位中收获很多确认自己的讯息。好比前段时间的电视剧《三十而已》，许多女性都希望拥有顾佳那样的能力，却不会真正有人可以活得和顾佳一样。因为顾佳不是一个部分，而是一个整体。

我们看到她的那些优势能力只是她整体里的一部分，是她人生经历的产物。而我们每一个人都是自己人生经历的产物。哪怕你受到了顾佳的影响，活出了另一个顾佳，那已经是一个有着你自己烙印的顾佳，而不是原来你仰慕的那个顾佳。所以，无论你追求什么，得到或者得不到，重要的并不是结果，而是你从这个过程里收获了多少关于“自己”的讯息。

总会有许多东西吸引你，勾起你的***，当你无法从中获得满足时，你却可以从对这个过程的觉察当中获得一种宝贵的“自我差异性”。恰是这种“自我差异性”，让你在努力活出别人的路上，最终活成了你自己。这个过程充满了悖论：如果你一开始就要活成自己，却根本活不成自己。你只有在努力活成别人的路上有壁可碰，才会有意识地开始觉察，然后一点一点活出自己。

也就是说，你既可能执着于要变成什么样子，也不能太执着于有没有变成什么样子。这就好比是一场游戏，如果不当真就不好玩，如果太当真就没法玩，重要的是，你要收获在整个过程中的感受促成你的意识上线。

这些对理想和角色的追逐，本身不应该成为评判和改变自己的标准，而应该被当成是了解自己内在反应的试金石。所以，真正最宝贵的是，你在尝试的过程中所体会到的内心感觉的变化。?

感觉这座隐形之桥，是你自己优选的摆渡人

一个人想要活出自己，最重要的是通过许多内在产生的感觉去理解自己。然而，很多渴望自我成长的人做的恰好相反，可能是否定和忽略自己的感觉，也可能是抑制和修改自己的感觉。我们最需要的是通过感觉这座隐形之桥去获得更多对自己的理解。如果我们把重心放在去改变感觉上，那就相当于关上了理解自己的大门。感觉，是一种看不见、摸不着的东西，如果放在理智的评估之下可能会不切实际。然而，对于我们的成长来说却十分重要。感觉就像一座隐形之桥，通过对它的感受、理解和连接，你可以找到你要去往的地方或者直接到达那个地方。现实生活中，我们常常以理性为主，觉得当自己用脑子想明白了，成长和变化就会发生。实际上，恰恰相反，只有当我们的感觉到达了一个新的地方，你才会到达一个新的地方。这座隐形之桥常常让人们迷糊的地方就在于：

如果你忽略自己的感觉，你哪里也去不了；如果你太把自己的感觉当真，立刻去改变和行动，你也会哪里都去不了。你需要在感觉

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编辑推荐

如果有一天你变得足够强大，不是因为你无坚不摧，而是你学会了接纳脆弱的自己。

张德芬空间平台高关注作者，幸福心理学专家罗近月用简单却不乏深度，辛辣又充满温情的文字，陪伴千万女性开启自我探索之路，作品转载于武志红、张德芬空间，《人民日报》《中国妇女报》等2000多个心理平台及媒体，阅读量达100000000，高品质阅读群体一致肯定，接纳是你一生必修课！

*觉察和自省是一切成长的开始，幸福快乐的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦他人。

*一个人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。本书会帮助你远离深陷内耗的困境，成就强大的自己！

媒体评论

心理学优选的作用，是教人看见自己、学习爱。每当读到近月的文字，都仿佛是耳边有爱的风铃叮当呢喃，这温润的感受有如奶油般的绵长，又犹如小小细细探针一般，让你感知和体察自己微妙的潜意识心理世界，在爱的疗愈中，学会跟自己和解，跟这世界和解。

——青音约创始人 青音

不要急，慢慢来。罗近月老师教会你怎么和内心深处对话，看清潜藏的需要，真正理解自己并用适合的方式爱自己。接下去，只需小小一步的改变，成长就会与众不同。

——幸知在线女性心理成长平台CEO 潘幸知

总是觉得我每次很迷茫无助的时候，你就总能推出相应的文章来，这种感觉真的很好，很赞；因为时间有限，我没有每篇文章都看，但是每次看到的文章就是我想要的。谢谢亲爱的罗老师。

——读者 郝椰

非常喜欢你的文章。你能够非常清楚地阐述出我心里的一些想法。虽然我觉得这个世界并不是只有我才是这样的。我觉得，此刻，就像你在深刻地理解了我。那么忽然有一种被理解被了解的温暖。有一种被疗愈的感觉。真诚地谢谢你！

——读者 见贤思齐

书籍介绍

现代女性，虽然有着教育赋能和经济赋能所带来的自我意识的空前觉醒，但在现实面前却还是常常深感无力、倦怠、恐惧、迷茫，她们一边对自我现状不满，一边又深深地感到自卑，觉得自己不配得到更好的生活。外面也许并没发生什么，我们自己内在就打了很多场架了：抵抗、隐藏、纠结、欺骗……

本书是罗近月老师关于女性成长主题的文章合集。本书是想告诉我们，虽然现在的物质生活越来越满足，但抑郁的人却越来越多，就是因为一开始大家都走错了方向。幸福的真正途经是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦别人，或者来自于外部世界的竞争、比较和抓取。在本书中，罗近月老师将教你学着和内心的自己进行深入对话，看清潜藏的需要，并用适合的方式爱自己。慢慢地，你会发现，如果有一天你变得足够强大，不是因为你无坚不摧，而是你学会了接纳脆弱的自己。