南派鹤拳用法与练法 山西科学技术出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书是国内第一本详细介绍南派鹤拳的图书，书中主要内容包括鸣鹤拳的基本要领、基本***、单练套路、对练套路等。习练此拳可以增强人体各器官的机能。其实用、健身、审美价值突出。

前言

第一章 鹤拳综述

第一节 鹤拳源流、特点

第二节 鸣鹤拳各部位要领

第三节 怎么样练好鸣鹤拳

第四节 鹤拳的养生与健身

第二章 鸣鹤拳基本技术

第一节 手型

第二节 步型

第三节 手法

第四节 身法

第五节 步法

第六节 腿法

第三章 鸣鹤拳基本***

第一节 换气法

第二节 摔手

第三节 拍打功

第四节 滚石担

第四章 鸣鹤拳单练套路及要领

第一节 八步连

第二节 二十八步

第三节 中匡

第五章 鸣鹤拳对练套路及要领

第一节 五步交

第二节 二十四步交

第三节 单式对练

附录一 鹤拳拳谱――论头顶身手足各处用势及所以出力

附录二 鹤拳精要

后记

冯武，武术教练，1969年出生于吉林省白山市。自幼习武，现任白山币江源区武术协会顾问，中国武术六段。20世纪90年代初，为提高技艺，奔走南北寻师访友，后定居福建省福州市。在三十多年学武、教武的生涯中，先后师从十余位老师学习传统武术。曾在国内外武术专业杂志上发表二十余篇论文。

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