简化太极拳理论与实践 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书是在总结多年教学经验的基础上，根据运动技能形成的基本规律，通过阐述太极拳技术基本原理，并融会现代科学知识，进行太极理论探索，凝结成的新科研成果。全书共分三章。*章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，以降低学习难度，并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合；第三章太极拳探研，是在多年太极拳练习的基础上，对切身体悟和心得的高度概括和总结。　　本教程除了以往教材包含的基础知识和套路教学以外，还增加了知识拓展·网站链接，疑难解答，传统文化欣赏，练习题。此外，还配有多媒体计算机辅助教学课件。

章太极拳概论节太极拳起源与流派形成第二节太极拳特点与功用第二章太极拳知识与要点节太极拳之意、气、形、神第二节练习太极拳对身体部位的要求第三节太极拳基本技法要领第三章太极拳基础动作及要领节基础动作第二节太极拳运臂练习第三节太极拳行步练习第四节太极拳推手练习第四章九式太极操节创编原则及要领第二节练习目标及重点第三节动作方法及要领第五章简化太极拳套路第六章简化太极拳健身指导节锻炼方法和技术指导第二节太极拳练习时的注意事项及常见损伤与预防第三节太极拳训练时的易犯错误及纠正方法第四节技术发展不同阶段的要求第七章太极拳的教学特点与学练方法节太极拳教学特点第二节太极拳学练方法附录一古传《太极拳论》及经典歌诀附录二武术（太极拳）段位入段指南附录三太极拳竞赛规则参考文献

吴昊 ，男，副教授。北京大学体育教研部体能实验室骨干教师。在核心期刊发表过多篇学术论文，承担过多个*和省部级科研课题。

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