食物养生全书 刘桂荣 江苏科学技术出版社【.正版】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　本书内容以120种食物的养生功效讲解、养生宜忌、养生吃法等为主线，并增加了不同体质、不同年龄、特定人群、四季三餐以及常见病、日常保健、美容等食物养生内容，满足读者对食物养生全方面的需求。

第一章　解开食物养生密码

五色食物养五脏

五味食物养五脏

食物四性一～寒、凉、温、热

认识七大营养素的养生功效

水

蛋白质

碳水化合物

膳食纤维

脂肪

维生素

矿物质

第二章　纠正食物养生误区

最常见的食物搭配误Ⅸ

进餐顺序错了也会有损健康

蔬果单一食材饮食禁忌

　……

　　第三章 食材养生功效全解

　　第四章 食物调养、摆脱疾病困扰

　　第五章 辨对体质巧养生

　　第六章 不同年龄食物养生有侧重

　　第七章 特定人群的食物养生

　　第八章 顺应时令，四季养生各不同

　　第九章 不同餐饮的食物养生

　　第十章 吃对食物更保健

　　第十一章 吃出美丽容颜和窈窕身姿

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　　120种最常见食物，5种体质，8个年龄段，8种特定人群，20种与饮食密切相关的疾病，以及春夏秋冬、一日三餐的饮食宜忌，都能在本书中找到。

　　收录120种食物的常见营养成分表，选购和储存的小窍门，让读者买得放心，吃得更营养。

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媒体评论

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前言

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书籍介绍

《汉竹•健康爱家系列:食物养生全书》的主要内容包括解开食物养生密码、解开食物养生密码、辨对体质巧养生、特定人群的食物养生、特定人群的食物养生、特定人群的食物养生、顺应时令，四季养生各不同等内容，介绍了众多养生知识。