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《食物是最好的医药(全新升级版)》为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！人为什么会得病？除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。***科学家梅奇尼科夫因“自身中毒学说”而荣获诺贝尔医学奖。《食物是最好的医药(全新升级版)》以导致生病的最主要根源——12种毒素为引，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。

药物是健康的***者吗？

药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。

在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳功效。

食物是最好的医药

中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。

前言

第一章 消除体内废气，预防癌变

疾病根源：体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物

简单易行的其他疗法：瑜珈，体操，穴位按摩，消除压力

第二章 消除宿便，预防大肠癌

疾病根源：宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶，

富含寡糖的食物

简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

第三章 消除淤血，预防***

疾病根源：淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴、足浴

第四章 消除乳酸，预防慢性疲劳

疾病根源：乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

第五章 消除酒毒，预防肝硬化

疾病根源：酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

简单易行的其他疗法：穴位按摩

第六章 消除水毒，预防浮肿

疾病根源：水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关切痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾的食物

简单易行的其他疗法：***

第七章 减少尿酸，预防痛风

第八章 减少坏胆固醇，预防动脉硬化

第九章 减少内脏脂肪，预防心肌梗塞

第十章 改善浓稠的血液，预防血栓

第十一章 降低高血糖，预防糖尿病

第十二章 减少自由基，降低身体老化速度

阿部博幸，1938年生于北海道，毕业于日本札幌医科大学，留学美国。在医学界享有崇高的声望，曾任美国斯坦福大学客座教授、日本冠状动脉疾病学会会长，学贯中西，医通古今，造诣精深，经验丰富。已出版的著作有《食物是最好的医药》《A型人完全健康手册》《自我维护健康的时代》《推荐心脏精密检查》《你可以知道自己的基因》《一本让身体年轻的书》等。

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富含食物纤维的杂粮是将废弃物带出体外的主力

消除体内废气，预防癌变

疾病根源：体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物

简单易行的其他疗法：瑜珈，体操，穴位按摩，消除压力

消除宿便，预防大肠癌

疾病根源：宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶，

富含寡糖的食物

简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

消除淤血，预防***

疾病根源：淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴、足浴

消除乳酸，预防慢性疲劳

疾病根源：乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

消除酒毒，预防肝硬化

疾病根源：酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

简单易行的其他疗法：穴位按摩

消除水毒，预防浮肿

疾病根源：水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关切痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾...

淤血导致多种妇科顽疾

消除淤血的7种食物：生姜、胡萝卜、葛、红花、杏、肉桂、咸梅干。

书籍介绍

《食物是最好的医药(全新升级版)》为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！人为什么会得病？除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。***科学家梅奇尼科夫因“自身中毒学说”而荣获诺贝尔医学奖。《食物是最好的医药(全新升级版)》以导致生病的最主要根源——12种毒素为引，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。

药物是健康的***者吗？

药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。

在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳功效。

食物是最好的医药

中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。