梅奥备孕全书 北京科学技术出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排***周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。

在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。

由伊丽莎白·斯图尔特、贾尼·延森主编的《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：

改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。

关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。

判断何时生殖力高峰期的必要工具。

***的很好时间以及很好频率。

常见生殖问题概述。

关于预约生殖专家的指导意见。

帮助受孕的近期新辅助生殖技术。

应对特殊境遇的相关策略。

第一部分积极备孕

第一章调整生活方式

体重4

体重影响受孕的原因

体重指数自量表

体重管理

运动6

适度运动效果很好·运动员与生育力·运动与体重·准备开始

一份全面的健身计划

压力8

身体与压力·生育力与压力·***与压力

放松技巧

睡眠12

睡眠与综合健康·夜班与生育力

高质量睡眠的八个秘诀

烟、酒及其他有毒物质14

酒精·烟草

提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了呢？·戒烟的技巧·其他软性毒品·其他有毒物质

饮食17

道恩的故事18

第二章饮食与怀孕21

碳水化合物：纯天然、未加工22

碳水化合物的解释·碳水化合物与血糖·碳水化合物与生育力

膳食脂肪：寻求有益脂肪23

淘汰反式脂肪·检查食品标签·你应该吃什么呢？·优质脂肪·劣质脂肪

蛋白质：多吃豆类和坚果25

蛋白质计划

问题：我究竟需要多少蛋白质？

牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择27

咖啡因与受孕·咖啡因含量·有助生殖的食物

关注你的健康31

第三章额外准备33

停止避孕33

药物治疗与辅助措施34

问题：如果我服用了抗抑郁药，怎么办？

产前维生素36

哪种产前维生素优选呢？

疫苗接种37

疫苗接种指南

孕期接种疫苗·流感疫苗·破伤风、白喉、百日咳混合疫苗

慢性疾病40

问题：如果我只有一个***巢，还能怀孕吗？

基因检测41

人群筛查

振作精神43

第四章健康的***45

***健康与生育力45

数量·结构·运动能力

如何改善***健康48

维持健康体重·摄入健康膳食·运动

哪些是提高***质量的营养补充剂？

管理压力·预防与治疗感染

应该避免什么51

笔记本电脑、热水浴与***问题·四角裤与三角裤

第二部分如何受孕54

第五章宝宝从何而来55

生殖器官55

女性生殖器官·男性生殖器官

排***57

受精59

男孩还是女孩？

着床60

现实还是神话？

妊娠61

多胎妊娠61

双胎

第六章排***和受精的征象65

***周期65

***泡期：准备阶段·排***期：排***·黄体期：善后阶段

受孕时机66

日历法·监测体温·观察宫颈黏液变化·综合使用

一些辅助产品70

排***试纸·生育力监测仪·其他监测设备

确认排***的方法

要勇于寻求帮助73

安布尔的故事74

第七章提高怀孕成功率的小窍门77

早计划77

明确受孕时机78

怀孕与顺利分娩

同房频率79

同房频率与***质量

问题：你能决定宝宝的性别吗？

忽略姿势和惯例81

不要用润滑剂81

享受乐趣81

第八章你怀孕了吗85

早期征兆85

***胀痛·乏力·少量出血或下腹绞痛·恶心，伴或不伴呕吐·厌食或食欲大增·小便频率增加·头痛头晕·情绪波动·基础体温升高

家用验孕测试87

问题：什么时候可以把怀孕的好消息分享给大家呢？

结果解读·检测准确性·后续的血液检测

什么时候应该去医院89

紧急情况·流产和异位妊娠

第九章自然流产和异位妊娠93

自然流产93

症状和体征·病因

问题：自然流产能预防吗？

自然流产的类型·就医·治疗·恢复

复发性流产97

病因

问题：如果有一次自然流产史，再次发生自然流产的风险大吗？

评估·治疗

异位妊娠99

症状和体征·治疗·下次怀孕

宫内妊娠合并异位妊娠

再次尝试101

心理恢复·生理恢复

日本的习俗

克里斯汀和克里斯的故事104

第三部分常见的生育问题106

第十章年龄对怀孕的影响107

女性生殖时限107

女性生育力与年龄108

过去的生育力

自然受孕

当今的生育力

相关风险111

流产

提问：如果我***周期正常，那么是什么问题呢?

染色体异常·其他并发症

母亲年龄与唐氏综合征风险

男性生育力与年龄114

对生育率的影响·大龄男性***的健康状况

相关风险115

何时寻求帮助117

简的故事118

第十一章女性问题：常见问题与罕见问题121

排***与激素问题121

甲状腺疾病·催乳素升高·下丘脑功能障碍·多囊***巢综合征·原发·性***巢功能不全·黄体功能不全

结构和解剖问题127

输***管损伤和梗阻·子宫内膜异位症

问题：什么是输***管积水？

先天性异常

提问：我被诊断为“后倾子宫”，请问这是否会造成受孕困难？

子宫新生物·宫颈狭窄或阻塞

不明原因不孕135

第十二章男性问题：常见问题与罕见问题137

***问题138

导致***总量低的原因·无***症

白细胞***症：是否是个问题？

结构与解剖问题140

精索静脉曲张·隐睾症·输精管道异常

预约专家时有何期待？

尿道下裂·肿瘤

激素紊乱144

原发性性腺功能低下·继发性性腺功能低下

***问题147

逆行***与不***症·***障碍

染色体缺陷149

接下来将发生什么149

评估不孕的过程

第四部分当需要帮助时152

第十三章就医153

何时就医153

该求助什么医师?

医师应该做什么155

如何选择生殖内分泌医师或生殖医疗机构

病史·体格检查·生育力相关检查

女性检查项目158

排***测试·***巢储备功能检测·子宫和输***管检查·激素检查

男性检查163

***分析·其他检查

保持乐观心态164

你不需要接受的检查

丽莎和斯考特的故事166

第十四章药物与手术169

多种选择169

助孕药物170

氯米芬·芳香化酶抑制剂·***·人绒毛膜***·二甲双胍

特殊情况药物173

问题：助孕药物会不会致癌?

助孕操作及手术174

宫腔内人工授精

问题：为什么要用药物治疗?为什么不直接进行体外受精呢?·问题：一次不孕不育问题是否意味着终身都不能自然妊娠?

女性生殖手术·男性生殖手术

展望未来181

第十五章辅助生殖技术183

什么是辅助生殖技术183

第一个试管婴儿·如今的体外受精

体外受精如何操作187

超促排***187

一种更温和的方式

取***·***采集或取精·受精

问题：如何挑选胚胎?

胚胎移植·冷冻多余的胚胎·体外受精的风险

其他优选技术199

合子输***管内移植(ZIFT)·配子输***管内移植(GIFT)·辅助孵化·胚胎植入前遗传学检查

马库斯还是米歇尔？

辅助生殖的成功201

关于体外受精成功率的解读

费用

多余的胚胎203

不孕治疗：总结204

第十六章第三方辅助生殖207

捐赠***母细胞207

是否需要捐赠的***母细胞?·***母细胞捐赠如何操作?

***捐赠210

是否需要捐赠的***?

冷冻捐赠的***细胞

***捐赠如何操作?

捐赠的胚胎213

代孕和妊娠载体213

是否需要妊娠载体?·妊娠载体如何操作?

非常规选择

挑选捐赠者215

***母细胞捐赠者·***捐赠者·妊娠载体·认识的捐赠者

告诉你的孩子他（她）是通过捐赠***母细胞与***孕育的

费用与合同217

捐赠的***·捐赠的***母细胞

捐赠的胚胎·妊娠载体·认识的捐赠者

放松心情219

阿什利和苏西的故事220

第十七章应对与支持223

压力与不孕223

压力来源

压力的表现·何时寻求帮助

性功能障碍

应对措施228

支持团队与咨询·其他应对措施

问题：压力是否会影响生殖治疗取得成功?

第五部分特殊考虑232

第十八章生育力保存233

生育力保存的原因233

癌症·其他药物·个人因素

咨询专科医师235

女性的选择235

胚胎冻存

***巢组织保存

***母细胞冻存·放疗防护·***巢移位·宫颈锥切术和广泛宫颈切除术

男性的选择238

***冻存

儿童和青少年的生育力保存

放疗防护

展望241

第十九章特殊情况243

选择成为单身父母243

需要考虑的问题

生殖选择244

没有男性伴侣的女性

建立监护权·选择认识的供者

没有女性伴侣的男性·同性伴侣

出生证明上写谁的名字？

文化和宗教的考虑248

关于体外受精的问题·性生活的·***采集

梅丽莎的故事250

第二十章其他的选择253

何时考虑替代选择253

夫妻双方的决定

领养254

需要考虑的问题·选择领养的资源·如何开始这个过程·论坛和互助小组

没有孩子的生活257

无子女生活的传说和现实·没有孩子的好处·与孩子相处的其他方式

寻找支持259

索引

伊丽莎白·斯图尔特，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，担任生殖内分泌与不孕症部门的主管，以及梅奥医学院妇产科教授。作为知名研究员、作家以及临床医生，斯图尔特博士主要研究***的流行病学、诊断以及治疗。

贾尼·延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。

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只要情况允许，请告别薯条、饼干、超大份意大利面、米饭，而选择摄入全麦谷物、蔬菜、水果和豆类。

烘焙类食品如饼干、曲奇、蛋糕以及许多油炸食品如甜甜圈和薯条，通常都含有反式脂肪。此外，起酥油和人造奶油通常也是反式脂肪的主要来源。

编辑推荐

媒体评论

前言

"

推荐序

梅奥诊所是很多医务人员向往的地方，梅奥诊所在管理、技术和服务方面都有独到之处，即使是在美国，梅奥诊所也是一个非常独特的存在。

梅奥诊所除了有自己完整的医院、诊所体系以外，还有自己的医学院。不仅如此，梅奥诊所还建立了自己庞大的专业知识体系，这个知识体系不仅仅包括医务人员的知识体系，还包括对患者进行健康教育的知识体系。和美国其他的有名医院一样，梅奥诊所并没有在美国以外的地方建立自己医疗机构的分支体系，因为他们深知，想在不同的国度去复制一个复杂的医疗机构几乎是一项不可能完成的任务。但是梅奥诊所正在尝试在全球范围内介绍和推广自己的管理理念和知识体系。无论是在美国还是全世界其他国家，不少医疗机构在积极引进梅奥诊所的管理经验和知识体系。

《梅奥备孕全书》的作者就是梅奥诊所生殖领域的专家。该书系统全面地介绍了备孕、常见的生育问题以及相关的辅助生殖技术。作者利用自己的专业知识娓娓道来，问题都很有针对性，不仅仅针对临床问题进行回答，还有生动的故事帮助你去理解和感受。

在我看来，一本好的科普书籍应该具有以下几个特点：简单明了，生动有趣，有科学证据的支持，但是不枯燥；不长篇大论，可以随时拿起来读，以后拿起来再接着读时不会觉得接不上。

《梅奥备孕全书》就是一本符合所有这些条件的好书，所以我愿意诚心推荐给各位！

段 涛

上海市第一妇婴保健院教授

上海春田医院管理公司创始人

2017 年12 月

译者前言

虽然每一对夫妻都想生一个健康聪明的宝宝，不希望孩子“输在起跑线上”，但当前在世界范围内，非计划妊娠的数量仍占妊娠总数的一半以上，而发展中国家的这一比例很可能更高。现在的产前检查已经较为普及，但由于晚婚晚育、工作生活压力、环境和食品污染等诸多问题，国内的出生缺陷率还是在逐年显著增加，由此就突显出备孕的重要性。备孕指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。孕期准备充分与否直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对女性及其下一代的健康产生长期影响。

当前越来越多的年轻夫妇有了备孕的意识和需求，但现实生活中能得到全程连贯指导和服务的地方却并不多。网络上凌乱、纷杂、片面的内容远远不能满足备孕女性关于孕前咨询准备、孕期自我管理相关内容的需求，甚至出现一个小问题就会让一家人手足无措，更严重的情况是有的年轻夫妇听从长辈所谓的经验或者网上的分享内容陷入误区。

《梅奥备孕全书》是一部真正意义上关于备孕生活指导的全书，书中详细阐述了备孕期间生活方式的调整、饮食营养的搭配、疾病的监控、用药的指导，并且通俗易懂地介绍了排***、受孕的生理机制，常见妊娠期并发症的处理，更加重要的是本书针对不孕、辅助生殖助孕技术、生育力保存等内容进行了详细的介绍。

作为一名生殖医学工作者，面对大量存在生育力问题的患者，更加体会到备孕过程的重要性，尤其是生活中的各种细节，只有将夫妻双方身心调整到很好受孕状态，才能提高妊娠概率，改善下一代的健康。《梅奥备孕全书》正是提供了备孕相关的充分知识，值得每一对备孕夫妇阅读。

乔 杰

主任医师，教授，博士生导师，院士

北京大学第三医院院长

中国医师协会生殖医学专业委员会主任委员

2017 年12 月

推荐序

梅奥诊所是很多医务人员向往的地方，梅奥诊所在管理、技术和服务方面都有独到之处，即使是在美国，梅奥诊所也是一个非常独特的存在。

梅奥诊所除了有自己完整的医院、诊所体系以外，还有自己的医学院。不仅如此，梅奥诊所还建立了自己庞大的专业知识体系，这个知识体系不仅仅包括医务人员的知识体系，还包括对患者进行健康教育的知识体系。和美国其他的有名医院一样，梅奥诊所并没有在美国以外的地方建立自己医疗机构的分支体系，因为他们深知，想在不同的国度去复制一个复杂的医疗机构几乎是一项不可能完成的任务。但是梅奥诊所正在尝试在全球范围内介绍和推广自己的管理理念和知识体系。无论是在美国还是全世界其他国家，不少医疗机构在积极引进梅奥诊所的管理经验和知识体系。

《梅奥备孕全书》的作者就是梅奥诊所生殖领域的专家。该书系统全面地介绍了备孕、常见的生育问题以及相关的辅助生殖技术。作者利用自己的专业知识娓娓道来，问题都很有针对性，不仅仅针对临床问题进行回答，还有生动的故事帮助你去理解和感受。

在我看来，一本好的科普书籍应该具有以下几个特点：简单明了，生动有趣，有科学证据的支持，但是不枯燥；不长篇大论，可以随时拿起来读，以后拿起来再接着读时不会觉得接不上。

《梅奥备孕全书》就是一本符合所有这些条件的好书，所以我愿意诚心推荐给各位！

段 涛

上海市第一妇婴保健院教授

上海春田医院管理公司创始人

2017 年12 月

译者前言

虽然每一对夫妻都想生一个健康聪明的宝宝，不希望孩子“输在起跑线上”，但当前在世界范围内，非计划妊娠的数量仍占妊娠总数的一半以上，而发展中国家的这一比例很可能更高。现在的产前检查已经较为普及，但由于晚婚晚育、工作生活压力、环境和食品污染等诸多问题，国内的出生缺陷率还是在逐年显著增加，由此就突显出备孕的重要性。备孕指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。孕期准备充分与否直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对女性及其下一代的健康产生长期影响。

当前越来越多的年轻夫妇有了备孕的意识和需求，但现实生活中能得到全程连贯指导和服务的地方却并不多。网络上凌乱、纷杂、片面的内容远远不能满足备孕女性关于孕前咨询准备、孕期自我管理相关内容的需求，甚至出现一个小问题就会让一家人手足无措，更严重的情况是有的年轻夫妇听从长辈所谓的经验或者网上的分享内容陷入误区。

《梅奥备孕全书》是一部真正意义上关于备孕生活指导的全书，书中详细阐述了备孕期间生活方式的调整、饮食营养的搭配、疾病的监控、用药的指导，并且通俗易懂地介绍了排***、受孕的生理机制，常见妊娠期并发症的处理，更加重要的是本书针对不孕、辅助生殖助孕技术、生育力保存等内容进行了详细的介绍。

作为一名生殖医学工作者，面对大量存在生育力问题的患者，更加体会到备孕过程的重要性，尤其是生活中的各种细节，只有将夫妻双方身心调整到很好受孕状态，才能提高妊娠概率，改善下一代的健康。《梅奥备孕全书》正是提供了备孕相关的充分知识，值得每一对备孕夫妇阅读。

乔 杰

主任医师，教授，博士生导师，院士

北京大学第三医院院长

中国医师协会生殖医学专业委员会主任委员

2017 年12 月

书籍介绍

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排***周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。

在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。

《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：

★改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。

★关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。

★判断何时生殖力高峰期的必要工具。

★***的最佳时间以及最佳频率。

★常见生殖问题概述。

★关于预约生殖专家的指导意见。

★帮助受孕的最新辅助生殖技术。

★应对特殊境遇的相关策略。