居家健康手册 第2册 四川大学出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书为四川社科普及读物，由四川省老年健康普及基地的科普专家团队参与编写。本书主要介绍心理与身体的健康保健与疾病预防等科普知识，分心理卫生篇、疾病防治篇、保健护理篇、女性保健篇。书稿内容丰富，语言简明，适合观点关注健康、重视保健预防的读者阅读。

第一篇心理养生篇

第一节压力与应对

一、面对压力和危机时，个人应对不良的表现有哪些？

二、个人面临的压力常常来自何方？

三、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对身体有什么影响？

四、如何维护身心健康，应对压力和挫折？

五、家庭生活形式的变迁

第二节人际关系与沟通技巧

一、如何与你身边的“负面人”打交道？

二、“好孩子”型的人如何与人相处？

三、保持健康心态的法宝有哪些？

四、人生需要像老鹰一样

五、有益的格言

第三节抑郁症的防治与保健

一、怎样及时发现早期抑郁症？

二、哪一类人容易患上抑郁症？

三、患了抑郁症应该怎么治疗？

四、怎样预防抑郁症或防止抑郁症再发作？

五、哪些食物有助于减轻抑郁症症状？

六、抑郁症患者的日常生活需要注意哪些事项？

第二篇疾病防治篇

第一节咽喉炎的自我疗法

一、简单的物理治疗方法

二、治疗咽喉炎的常用食疗方

三、自我保健操

第二节鼻炎的预防

一、减少不良***

二、饮食注意事项

三、其他预防手段

第三节让人咳不停的慢支炎

一、“咳、喘、痰”，烦人的慢支炎

二、为什么身边患慢支炎的朋友越来越多？

三、慢支炎难治吗？怎么治疗？

四、如何预防慢支炎的发生？

第四节哮喘“三分治，七分养”吗？

一、中老年人群的哮喘为什么不好控制？

二、如何判断自己患了哮喘？

三、哮喘有哪些并发症？

四、在家中突然哮喘发作了怎么办？

五、哮喘病人平时要注意哪些问题？

六、哮喘患者的食疗注意事项

……

第三篇保健护理篇

第四篇妇女保健篇

王昆蓉，四川省社科普及基地——老年健康普及基地负责人，内科及老年疾病、心理疾病防治与保健指导科普专家，成都大学医学院护理系主任，副教授，心理咨询师，国家医师技能考试首席考官，成都市科技局评审专家，四川省医学会精神医学专委会委员。出版著作、教材19部。

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