30岁后男人的养生经 【正版保证】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

《30岁后男人的养生经》主要内容：30岁是男人身体各方面发育的顶峰，30岁是男人建功立业的最佳时机。人们常说 “男人三十而立”，为了“立”，30岁的男人在“拼命”，过劳死已不是什么新鲜事。没有一个30岁的男士不希望自己有一个强健的体魄的，没有一个女人希望自己家中的“顶梁柱”塌下来的，没有一位父母不希望自己的孩子健康幸福一生的。因此，30岁的男士，你们在事业上摸爬滚打的同时也不要忘了悠着点儿，在生活中学会关爱自己，对自己的关爱就是对全家最大的好。一人健康，全家幸福！

章危害身体健康的潜在***

.心理应激突破身体承受的极限

2.不良生活细节导致的健康隐患

3.无规律、单一的饮食容易造成身体营养失衡

4.不科学的运动对健康的影响

5.来自男性的***误区

6.现代流行的男性职业病

7.危及健康的预警***——疲劳

8.对健康不管不问的男人们

第二章心理健康是身体健康的基石

.情绪对人裙健康的影响

2.提高心理素质，***自己的心灵健康

3.精神免疫是的药方

4.正确认识自己，提高心理承受能力

5.简化生活，知足常乐

6.学会微笑和忘却是一种智慧

7.做个心胸豁达的人

8.不讳疾忌医，有病就要去医院

第三章注意生活细节，不使健康误入歧途

.千万不要“坐”以待毙

2.恶习是对身体资源的无度开采

3.保护牙齿需要科学

4.别让自己“胖”褥西病缠身

5.再忙也要讲卫生

6.常放松，烦恼轻

7.午睡是午后工作效率的保怔

8.让自己的生活节奏慢下来

第四章健康一生的饮食习惯

.想要身体好，吃饭别太饱

2.科学饮水是学问

3.细嚼慢咽保健康

4.早餐一定要吃好

5.应酬要节制

6.饮食营养要全面

第五章运动是生命的马达

.生命在于运动，运动是的养生

2.常做有氧运动，保持身体处于性能

3.培养自己的运动爱好，别让身体健康滑坡

4.有助于身体放松的运动方式

5.学会一些保健和按摩，做自己的治疗师

第六章保持和谐适度的***

.和谐的***有助于健康

2.性生活卫生可以保证双方的健康

3.不可逾越的性生活禁忌

4.有效性生活频率

5.正确应对性生活中的尴尬

6.不乱吃壮阳滋补药品

7.性生活并不是赵久越好

第七章良好的工作习惯可以杜绝职业病

.保持充足睡眠的好习惯

2.警惕工作场所综合征

3.小心白领现代综合征

4.预防信息焦虑综合征

5.预防一些常见的职业病

6.适度工作，远离过劳死

第八章保养大脑，保持充沛的精力

.检测大脑的异常***

陈德夫，预防医学硕士，毕业于北京大学医学部。中国生物医学工程学会、中国材料研究学会会员，参与过多个国家医学项目的开发与研究。曾翻译和撰写了数十篇医学论文，发表在国内外权威医学杂志上。常年从事医学保健、疾病预防研究，积累了大量的经验，并将国内外有关疾病防治

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编辑推荐

30岁男人的身体在各方面的发育已经达到，用“血气方刚”和“如狼似虎”形容也不为过，但他们是一个忽视健康的裙体，原因在于他们对自己的身体绝对自信。虽说男子汉代表着力量和坚强，但他们也有脆弱的时候，谁又能看到角落里男人的脆弱和胆怯。因为他们的身体并不总是铁打、钢铸的，他们也是自然的人，会严格遵循衰老、生病和死亡的规律。男人们，当你在事业中顶天立地的同时，也要在生活中学会关心自己，学会保持自己健康的体魄。针对目前一些所谓男人频频出现的病症，社会上迫切要求出版一本有关30岁后男人养生的书。这是一本对广大30岁后男人的健康进行科学指导的书，提倡树立正确的、科学的健康观念，使他们不将事业的成功建立在以损害健康为前提上。

书籍介绍

《30岁后男人的养生经》主要内容：30岁是男人身体各方面发育的顶峰，30岁是男人建功立业的最佳时机。人们常说 “男人三十而立”，为了“立”，30岁的男人在“拼命”，过劳死已不是什么新鲜事。没有一个30岁的男士不希望自己有一个强健的体魄的，没有一个女人希望自己家中的“顶梁柱”塌下来的，没有一位父母不希望自己的孩子健康幸福一生的。因此，30岁的男士，你们在事业上摸爬滚打的同时也不要忘了悠着点儿，在生活中学会关爱自己，对自己的关爱就是对全家最大的好。一人健康，全家幸福！