跆拳道基础入门（1-1） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，宗旨是“礼仪、廉耻、忍耐、克已，百折不屈。”练习跆拳道，不是为了好勇斗狠、恃强；麦弱，而是为了培养人们顽强、果敢、坚毅的精神。在练习过程中，你的性格能够得到锤炼，让你摒弃怯懦、犹豫，变得积极向上，勇敢而坚强；你的品德能够得到净化，成为懂得礼让、谦逊、宽容的人。

跆拳道还具有极强的技击、防身功能。实战训练时便是在速度与力量中体验美与和谐，同假设的敌人搏斗，每一次的出击都是“威武不能屈”的信念的强化，塑造的是一种崇高的人格魅力，培养的是一股浩然正气，是正义对***的不屈与压制，为“正”人之道!

另外，跆拳道运动激烈、对抗性强，对于提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高内脏器官和神经系统的功能有明显的帮助。因此，进行跆拳道的练习既可以防身、健体，又能够因运动而健脑、益智、舒压，从而提高工作和学习效率．

Part 01了解跆拳道，懂得跆拳道

　一、跆拳道的发展史

　二、跆拳道的特点和作用

　三、跆拳道礼仪

Part 02轻松练习跆拳道基础技法

　一、热身准备

　二、拳法

　三、掌法

　四、臂法

　五、脚法和膝法

　六、基本步型

　七、基本防御

Part 03跆拳道基础实战技法

　一、基本移动步法

　二、基本腿法

Part 04跆拳道基本品势

　一、太极一章

　二、太极二章

　三、太极三章

　四、太极四章

附录

　一、跆拳道的级別

　二、跆拳道等级的着装区别

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编辑推荐

　　手似两扇门，全靠脚踢人。

　　礼义、廉耻、忍耐、克已、百折不屈。　

　　学习跆拳道，感悟跆拳道精神，享受练习跆拳道给自己带来的快乐。