眼睛好,世界才明亮 给孩子的爱眼书 天津科学技术出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

你知道吗？

孩子视力不好，不仅仅是电子屏幕的锅——可能源自你意想不到的生活细节；

以为近视不可逆，过早让孩子戴上小眼镜——你可能错过了改善孩子视力的黄金时机！

成长中，每位父母都能够扶起摔倒的孩子，

却不知道该如何擦亮那双模糊看世界的眼睛。

关于孩子的视力，你了解多少？

原儿童医院眼科主任，现美和眼科眼科专家于刚，集结42年临床和医学经验，用科学的理论和通俗的语言，解读儿童视力的前沿知识。

从如何打造良好的生活习惯、营造护眼环境、合理规划膳食，到陪孩子进行小小视力游戏、戴上前沿仪器延缓近视、室内模拟远眺……本书详细讲解了爱眼、护眼知识，教会父母们如何把握时机提升孩子视力，并系统介绍了儿童常见视力问题的相应策略，提醒家长们要把握孩子眼睛发育的关键期，为孩子打造一个明亮的世界。

矫正孩子的视力，父母能做到的，绝不只有带孩子去医院而已！

第一章视力进化论1

近视是一种慢性病2

你需要先了解“眼睛的构造”5

孩子视力发展的秘密9

孩子的“视力银行”，让孩子视力富足的宝藏13

什么是真正意义上的近视？15

孩子视力好≠眼睛健康20

孩子看不清楚东西，是近视造成的吗？23

第二章给孩子一双明亮的眼睛27

导致孩子近视的原因28

遗传因素很关键28

人类进化催化了近视的发展31

生活中的坏习惯，容易让孩子早早近视38

电子产品如何用才能不伤眼？38

怎么看书才能不导致近视？39

读写姿势不良会促使近视发生与发展40

明明近视了，就是不戴眼镜41

熊孩子不会表达，父母如何知道孩子有近视？42

孩子看电视越来越近42

孩子看电视、写作业经常歪着头43

孩子总是喜欢眯眼看东西46

孩子总爱揉眼睛，家长要警觉48

孩子突然对好看的绘本没有了兴趣51

总是说看不清黑板，成绩一落千丈52

第三章给保护视力一个科学的方法55

十***宝，帮助孩子预防近视56

预防近视有效的天然方法56

带孩子放风筝59

悬浮式视力训练球60

眼保健操保护视力的原理61

超有效的新型眼球运动操62

随时随地都能做的眼内瑜伽操64

端正读写坐姿势，减轻视疲劳66

电子产品会造成孩子近视的原理68

“20—20—20”护眼法则，不当近视眼候选人69

晚上孩子学习，放松眼睛小妙招72

关于保护视力的各种谣言74

孩子睡觉时，开小夜灯对视力是否没影响？74

有护眼灯就能不得近视吗？76

护眼灯的颜色挑选，学问可大了78

看书灯光越亮越好，亮一点省眼睛？79

“以形补形”能预防近视吗？80

把屏幕换成绿色，就能保护眼睛吗？81

看绿色植物能保护视力吗？81

孩子什么情况下应该戴墨镜？82

“网红”眼药水有用吗？83

孩子应不应该留刘海？85

防蓝光眼镜有用吗？87

保护眼睛的诀窍：你的孩子吃对了吗？88

控制糖的摄入量，是保护视力的第一步88

碳酸饮料还能影响视力？89

补钙竟然能强壮眼睛90

花青素能有效护眼90

叶黄素对眼睛的发育有好处90

多吃胡萝卜素亮眼睛91

维生素补好，视力不疲劳92

为什么要多吃蛋白质？93

看看国外控制孩子近视的奇想妙招95

美国：学校和家长联合制定的“八项注意”95

加拿大：无论如何要保证2小时的户外活动96

法国：把孩子的眼科检查放在社保里97

德国：给孩子戴“巫婆眼镜”98

日本：课桌可以调节高低99

像每年体检一样，给孩子建一个视力档案100

第四章假作真时真亦假，孩子近视也需要“打假”105

真假近视傻傻分不清，小妙招教你如何分辨106

错把假近视当成真近视，会毁了孩子一生106

常用的判断孩子近视的方法107

父母看得懂验光单，心里才踏实109

孩子有了假性近视，科学让父母有方法112

最需好眼力的运动员给我们的启示112

科学上有办法让孩子不再假性近视116

仪器能帮孩子的眼睛做运动，和假性近视说再见117

第五章科学干预，合理应对，近视可以控制121

真性近视原来是这样122

什么是真性近视？122

了解孩子的真实视力，家长应该知道什么？124

近视的程度如何划分？126

近视的科学辟谣：不要让以讹传讹的谣言耽误了孩子129

“戴了眼镜就摘不下来了，所以千万不要戴眼镜”129

“戴眼镜，度数会越戴越大，还不如不戴呢”130

“孩子近视了，上课往前坐几排就看清楚了”131

“戴眼镜，眼球会突出，就不好看了”131

“眼镜上课戴就行了，下课就可以摘了”132

“近视了，将来做个近视眼手术就行了”133

配镜的小妙招135

成人配镜和儿童配镜的区别135

为什么儿童配镜不能“立等可取”？136

孩子不喜欢戴眼镜，戴隐形眼镜也一样吗？137

给孩子选眼镜，看似只关乎美观，其实包含大学问138

给孩子选镜框，爸妈长点心138

眼镜腿和鼻托也有大讲究139

前沿医学如何治疗近视？140

治疗近视的“利器”——OK镜140

……

于刚，特级专家，主任医师，美和－唯儿诺儿童眼科连锁机构总院长，“宝宝眼”医生集团创始人。中国知名互联网医疗平台“好大夫在线”个人主页浏览量超过1亿。原北京儿童医院院长助理，眼科主任。中华眼科眼眶、肿瘤、整形学组委员，北京医学会眼科分会副主任委员，北京医师协会眼科医师分会副会长，中国妇幼保健协会儿童眼保健专委会主任委员，中国视光产业分会副会长。第四届全国优秀院长，被授予“有突出贡献专家”称号，曾获“省长特别奖”“五一劳动奖章”，取得多项国家专利。

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     不知道你有没有注意到，现在戴眼镜的孩子越来越多，年龄也越来越小。

中学课堂里一头扎进书本的孩子们，鼻梁上也架着眼镜；小学操场上蹦蹦跳跳的孩子们，小小的鼻梁上架着眼镜。

本该是一张张天真烂漫的脸，却都戴着眼镜，俨然一个个“小大人”。对家长们来说，让孩子戴眼镜也是无奈的选择，着实让人心疼。而更令人遗憾的是，戴眼镜这件事，很可能将会伴随孩子的一生……

众所周知，想要拥有好的视力，就要多往远处看，眼睛要省着用，尽量减少近距离用眼时间。

也许你会想，我们已经要求孩子经常往远处看了，为什么孩子还是近视？

事实上，正是父母落入了这种“我已经做到了”的思维陷阱，才导致孩子视力变差的悲剧依旧不断上演。

其实，除了个别先天性眼疾患儿，绝大多数人生下来时视力都是正常的。就算近视会遗传，也只能说明如果父母都是近视，孩了得近视的概率更高，会更容易近视，但这种遗传概率也不是100％的。所以，在阻止或者尽量延缓近视来临这件事上，父母还是可以有所作为的，但它并不只是让孩子往远处看这么简单。

事实上，随着眼睛科学的发展和技术的进步，我们已经有了一套科学的参数来监测孩子的视力发展轨迹；有了一套完整的方***去干预近视的发生，即便孩子已经得了近视，如今的技术也有办法让孩子的近视发展速度得到有效的控制。更有长期的实践经验可以让我们知道，日常生活中孩子用眼应该注意什么，存在着哪些不为人知却造成孩子视力改变的小细节。

遗憾的是，这些有效阻止或控制近视发生的方法并不为大众所知晓。孩子近视了，家长的处理方法通常也只是让孩子戴上眼镜，或者设想“将来做个近视矫正手术”。

孩子视力问题的另一方面也常常被忽视：除了广为人知的近视之外，孩子的视力问题还包括远视、斜视、散光、屈光参差和弱视，等等。

如果家长可以用科学的方法和手段加以干预，让这些问题不发生，为什么不一起来做一做呢？

你需要先了解“眼睛的构造”

看待事物需要一分为二，分清“表面现象”和“内在本质”的区别。对待孩子的视力问题，我们需要做的就是从表面的现象人手，去解决内在的根源性问题。

比如说，孩子看不清楚东西了。

“看不清楚东西”就是表象，实质很可能是孩子的眼睛生病了。我们不能简单粗暴地给孩子配个眼镜，单纯去解决“看不清楚”的问题，而是要解决“眼睛生病了”的问题。把眼睛生病的问题解决了，看不清楚的问题也就解决了。所以，解决造成疾病的根源性问题才是解决“看不清”这件事的关键。

要解决本质问题，我们首先应该知道眼睛的结构是什么样子。

其实可以把孩子的眼睛比作一个照相机。在我们的眼睛里边有一个“调焦系统”，它是由一系列肌肉组织，包括睫状肌、晶状体、悬韧带联合组成的。这个调焦系统，就像照相机的调焦系统一样，依赖它对晶状体的适度调节，才能保证我们看到的东西在视网膜上清晰成像。

蓝色的是睫状肌，白色的是晶状体，睫状肌收缩和松弛，晶状体就会一凹一凸的，这样才能保证远处和近处的物体的聚焦都是清晰的。

我们的角膜相当于镜头前的滤光镜，起着保护的作用；巩膜则相当于照相机的外壳，也起着保护的作用；瞳孔相当于照相机的光圈，进行景深的调节；而晶状体则是一个变焦镜头，负责聚焦，并将图像投射到视网膜上。

P2－8

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书籍介绍

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