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内容简介:
W.R.休斯顿说:“神经过分紧张的人往往是那些敏感、看重荣誉且富有责任心和义务感的人。他们的神经欺骗了他们、误导了他们。”
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》是一本英国著名焦虑症专家演讲及访谈录。《精神焦虑症的自救》收录了英语广播公司电视台的六次采访,保持平和心态、电台采访、在纽约白平原医院的讲话等内容。
书籍目录:
001/ 首先,我想说
005/ 英国广播公司电视台的六次采访(英格兰1983年)
008/ 访谈一 模式
018/ 访谈二 焦虑状态
028/ 访谈三 神经性疲劳
036/ 访谈四 恐惧症、强迫症和恐旷症
046/ 访谈五 抑郁
050/ 访谈六 恢复过程中的复发
058/ 保持平和心态
068/ 电台采访(1983年)
115/ 在纽约白平原医院的讲话(1983年)
165/ 在纽约白平原医院的讲话(1986年)
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原文赏析:
从逃避恐惧变成接受恐惧,通过面对真实的恐惧症状来消除恐惧,而不是学着去适应某个特定地方来消除恐惧。所以到最后,尽管恐慌仍会袭——很可能会这样——但它已变得无足轻重了。这个“无足轻重”正是问题的关键。
症状消失不叫治愈,症状变得不再重要才叫治愈。
记忆是藏在木柴堆里的小精灵,它总是吓唬那些正在努力恢复的病人,使他们相信他们永远都好不了,或者告诉他们情况并没有好转。
我们所有人在一生中都会因为压力而产生各种各样的症状,痊愈意味着懂得如何去接受,如何去经历,以及如何去应对,这样他们就不会再把症状看得很重,这就是问题的关键。
当一个人敏感到这种程度的时候,他会对自己所处的状态深感恐惧,同时也会非常迷惑,他会不停想为什么,以至于最后满脑子都是这一问题。如果他们一直想、想、想,像这样怀着焦虑的心情不断地想,他的大脑就会变得非常疲劳。可如果不是焦虑地想,那么就算思考一整天也不会有问题,是焦虑造成了精神紧张和脑力上的疲劳。
极度的敏感会过分地消耗肾上腺素,并会让人感受到一种绝对、彻底的疲劳。这种疲劳超越了一般意义上的疲劳,它不仅表现在身体上,还表现在精神上,许多人会因此觉得支撑他们活下去的已不再是愿望,而仅仅是意志而已。就算是多活一天都会让他们在体力上更加入不敷出。
理解你身上发生了什么是非常重要的,单纯地谈论“激素”或者“心理”毫无意义。如果我认为自己身上产生了一些有不良作用的东西,而且我对此深信不疑,我体内的激素难道就不会发生变化了吗?我就不会受影响了吗?当然我会的。如果我受到了影响,那么这种激素对我观察事物的影响是什么呢?我对事物又会作出什么反应呢?我认为你不能单纯地去寻找一个原因——你应该要寻找的是整个系统,并去了解人是怎样做出反应的。
其它内容:
书籍介绍
W.R.休斯顿说:“神经过分紧张的人往往是那些敏感、看重荣誉且富有责任心和义务感的人。他们的神经欺骗了他们、误导了他们。”
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》是一本英国著名焦虑症专家演讲及访谈录。《精神焦虑症的自救》收录了英语广播公司电视台的六次采访,保持平和心态、电台采访、在纽约白平原医院的讲话等内容。
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:6分
主题深度:6分
文字风格:6分
语言运用:4分
文笔流畅:3分
思想传递:8分
知识深度:9分
知识广度:3分
实用性:6分
章节划分:7分
结构布局:9分
新颖与独特:5分
情感共鸣:5分
引人入胜:8分
现实相关:4分
沉浸感:3分
事实准确性:4分
文化贡献:5分