好心情备孕 姜淑清 著 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室”以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

第1章孕前身体检查

一、天使摇篮，妈妈当先002

二、遗传疾病咨询012

三、男性体检，高效助孕019

专家诊室021

第二章避开生活中的不利因素

一、备孕期间，理性防辐022

二、备孕期间护肤，防化学伤害026

三、备孕期间用药，要防“负效”028

四、服装安全，刻不容缓030

五、避免去“危险地带”031

六、避开高龄危害032

专家诊室034

第三章养护子宫和***巢，打造高孕力

一、***巢是生命之源，子宫是生命的摇篮036

二、与孕力有关的内分泌激素045

三、子宫、***巢保养法049

四、调整生活方式，增加子宫和***巢活力057

五、***疾病早治疗061

第四章增加***活力

一、***与受孕过程063

二、***活力是受孕质量的“生理密钥”065

三、内外兼修，“精力”充沛067

第五章运动排毒助孕

一、安全助孕，“孕”动率先072

二、助孕运动项目面面观074

三、做好助孕练习，提高受孕概率080

四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松083

五、丈夫参与，其乐无穷085

专家诊室086

第六章安全健康食物助孕

一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺087

二、健康***子，吃出来090

三、提高***质量的营养素092

四、食补叶酸095

五、“孕”气饮食榜100

专家诊室104

互动：轻松自测孕力106

第七章找准排***期，轻松怀孕

一、健康***子是受孕的前提112

二、排***期的确定方法114

三、基础体温测量法117

四、排***试纸的使用要点118

专家诊室121

第八章增加受孕概率，迎接天使来临

一、助孕的同房姿势127

二、同房频率误区128

三、浪漫气氛有助成功受孕129

四、很好受孕时间131

专家诊室133

第九章好心情带来好“孕”气

一、调适备孕情绪135

二、怀孕前的心理准备138

专家诊室140

第十章长期备孕困难原因多

一、长期备孕困难越来越常见146

二、不孕不只是女性的原因149

三、夫妻同心协力，共同承担152

专家诊室155

第十一章长期备孕困难就医

一、就医建议158

二、一般就医流程160

三、女性初诊及检查161

四、男性初诊及检查164

专家诊室166

第十二章备孕二胎

一、备孕二胎的特别准备180

二、备孕时别考量太多宝宝的性别183

专家诊室185

第十三章30+女性备孕

一、消除心理压力，30+女性也好孕188

二、30+女性备孕，六大孕前检查不可少191

三、30+备孕女性要重视产道健康维护192

四、30+女性备孕特别提醒194

专家诊室197

姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，全国***红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：***、***巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

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书籍介绍

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。