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能克服忧虑在现代生活中是一种福气。本书真的能帮助我们减少并控制忧虑与紧张。

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1. 使自己具有深切的***，想精通人际关系的种种原则

2. 每章至少读过两遍，再进入下一个章节。

3. 阅读的时候，时时停下来自问，该如何应用书中所提出的建议。

4. 画下重点。

5. 每个月温习一次。

6. 遇有机会马上应用这些原则。把本书当做工作指南或手册，已解决日常碰到的难题。

7. 把自我训练的过程游戏化。要别人指出你的过错，你则给他们奖品等。

8. 每周检讨行事过程，看自己犯下什么过错，什么地方可以改进，或自己学到什么教训等。

9. 在本书后面写下记录，以显示自己何时及如何应用这些原则。

书籍介绍

能克服忧虑在现代生活中是一种福气。本书真的能帮助我们减少并控制忧虑与紧张。