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你感觉到压力了吗？如果感觉到了，那么这本由Joan Esherick编写的《青少年压力应对指南》就是你一直在寻找的，它可以帮助你改变你的生活状态。

压力的存在是无法改变的事实。当你遇到重重压力时，就需要理性地疏导压力、化解压力、排遣压力，甚至挑战压力。

《青少年压力应对指南》向青少年朋友介绍了关于压力的知识，包括压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、学习、工作、生活、人际交往所带来的负面影响，同时详细介绍了一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者——青少年朋友树立正确的压力观，变压力为动力，从而获得轻松、乐观、健康的生活。

第1章 不堪承受之重压

第2章 压力的诱因

第3章 压力如何影响我们的身体、思想和情感

第4章 压力如何影响我们的人际关系和责任意识

第5章 压力应对策略(一)

第6章 压力应对策略(二)

补充阅读

琼·埃谢里克(Joan Esherick)：青少年教育专家，自由撰稿人，职业演说家。她有三个孩子：大儿子是个残障儿童，女儿天资聪颖但不爱学习，小儿子体弱多病，饱受慢性肠炎的折磨。尽管困难重重，但她还是成功地把这三个另类儿童教育成目标明确、志向远大的优秀青少年。长期的

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第1章 不堪承受之重压

>德克

我真不敢相信，他们真的要这样做。我是说，我从没想过他们也会说要离婚。爸爸妈妈把我和瑞恩叫到客厅的时候，我就知道事情有些不对劲了，因为爸爸说要开一个家庭会议的语气跟往常很不一样。我讨厌开家庭会议，会上讨论的不是严肃问题，就是无聊话题。刚开始我以为我们有麻烦了，爸爸妈妈可能又会一通说教，诸如“不要老看电视”、 “不要把PS游戏机连接到电视上”、 “不要上网聊天或看无聊的新闻”等。可是我怎么也没想到会是这件事。简直令人难以置信!爸爸妈妈要离婚!离婚!这怎么会发生在我们家呢?是的，他们经常打架。可是，为什么要离婚呢?难道是我做错了什么?我和瑞恩该怎么办呢?我们以后要怎样生活呢?这是不是意味着我们要转学?那我的朋友们呢?我加入的学校的足球队怎么办呢?我还怎么留在学校的足球队里?瑞思开始哭起来，他还只是一个孩子。我没哭，但我要疯了!

>密茜

我竟然也能当上拉拉队的队长，太不可思议了!我，拉拉队队长!我还以为那些女孩讨厌我呢!在进行比赛时，我感觉自己笨得像头猪，前滚翻和后滚翻都翻得不利索，连拉拉队的口号都抛在后脑勺了。那时，我非常紧张，紧张得都想吐，我当时想“这下肯定没戏了”。

　　……

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青春期的成长和发育是多层次的，因为它涉及生命的每个方面。所有这一切来得如此迅速，让人既迷茫又苦恼。然而，这是生命必须经历的一个阶段。你身边的每一个成人都成功地走过了青春期，你也会的！

这本由Joan Esherick编写的《青少年压力应对指南》向青少年朋友介绍了关于压力的知识，包括压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、学习、工作、生活、人际交往所带来的负面影响，同时详细介绍了一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者——青少年朋友树立正确的压力观，变压力为动力，从而获得轻松、乐观、健康的生活。

书籍介绍

你感受到压力了吗？如果你感受到了，那么《青少年压力应对指南》就是你一直在寻找的书，它可以帮助你改变你的生活状态。压力的存在是无法改变的事实，但你遇到压力时，就需要理性地疏导压力，化解压力，排遣压力，甚至挑战压力。

《青少年压力应对指南》向青少年朋友介绍了关于压力的知识，包括压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人的身体免疫系统造成的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活交往等方面所带来的一系列负面影响，同时介绍了一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者青少年树立正确的压力观，变压力为动力，从而获得轻松、乐观、健康的生活。