点击选择搜索分类
荷花书海 -艺术 -居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)

居家小动作 养生大健康( 货号:751541217) mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)精美图片

居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)电子书下载地址

》居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)书籍详细信息

  • I***N：9787515412177
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2022-12
  • 页数：256
  • 价格：68.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 居家小动作 养生大健康

出版社： 当代中国出版社

出版时间：2022-12-01

作者：吕韵钧

译者：

开本： 16开

定价： 68.00

页数：246

印次： 1

I***N号：9787515412177

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书源自作者参与的国

家科技部“传统体育养生功

法的挖掘整理与健身效果研

究”课题成果。传统体育养

生，讲的是形神皆备、动静

结合，本书选取的60个小动

作更是优中选精，从健康原

理、健康功效入手，作者亲

自示范操作方法，贴心提示

练习宜忌，使读者一看就懂

，一学就会。

对场地无要求，随时随

地进行；

作者亲身示范，一看就

懂，一学就会；

安全简单，避免运动伤

。

书籍目录：

目录

第一章 头部健康小动作

动作1 头顶按揉

动作2 双手击头

动作3 摇头转颈

动作4 推率谷

动作5 鸣天鼓

动作6 提拉耳轮

动作7 摩扫耳郭

动作8 点翳风

第二章 面部健康小动作

动作9 搓手浴面

动作10 揩鼻点迎香

动作11 揩揉眼眶

动作12 按揉眼穴

动作13 熨目运目

动作14 叩齿

动作15 搅舌咽津

动作16 揉牙龈

第三章 颈部健康小动作

动作17 伸腰仰头

动作18 虚领顶劲

动作19 引掌挽颏

动作20 托颊仰头

动作21 摇天柱

动作22 抱颈前屈

第四章 上肢健康小动作

动作23 耸肩沉肩

动作24 直臂转膀

动作25 甩臂拍打

动作26 两肘辘轳转

动作27 抓拍腋窝

动作28 压肩抡臂

动作29 甩手

动作30 双手托天

第五章 手部健康小动作

动作31 卷指抓空

动作32 撅指转腕

动作33 推击掌心

动作34 按揉合谷

动作35 敲指

第六章 胸腹健康小动作

动作36 捶胸舒胸

动作37 摩胸揉胁

动作38 摩腹

动作39 腹式呼吸

动作40 六字诀

第七章 腰背健康小动作

动作40 转腰晃腰

动作42 摩肾堂

动作43 跪地后撑

动作44 抬臂拧转腰

动作45 拍背

动作46 狸猫上树

动作47 攀足

动作48 俯身前屈

第八章 下肢健康小动作

动作49 击掌蹬脚

动作50 揉膝

动作51 叩击三里

动作52 健身走

动作53 足叩小腿

动作54 压腿踢腿

动作55 枯树盘根

动作56 站桩功

第九章 足部健康小动作

动作57 敦踵

动作58 揉腿搓脚

动作59 两脚屈伸

动作60 攀足前踏

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)在线阅读

在线听书地址：居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)在线收听

在线购买地址：居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

北京健康促进会推荐 居民健康指导用书 国家科技部“传统体育养生***的挖掘整理与健身效果研究”课题成果   本书源自作者参与的国家科技部“传统体育养生***的挖掘整理与健身效果研究”课题成果。传统体育养生，讲的是形神皆备、动静结合，本书选取的60个小动作更是优中选精，从健康原理、健康功效入手，作者亲自示范操作方法，贴心提示练习宜忌，使读者一看就懂，一学就会。 对场地无要求，随时随地进行； 作者亲身示范，一看就懂，一学就会； 安全简单，避免运动伤。

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：5分

  • 章节划分：3分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 不亏(444+)
  • 推荐购买(282+)
  • 无盗版(208+)
  • 值得下载(222+)
  • 五星好评(111+)
  • 字体合适(668+)
  • 一星好评(68+)
  • 经典(532+)

下载评价

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 益***琴：

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 苍***如：

    什么格式都有的呀。

  • 网友 常***翠：

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 戈***玉：

    特别棒

  • 网友 孔***旋：

    很好。顶一个希望越来越好，一直支持。

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 冷***洁：

    不错，用着很方便

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

喜欢"居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)"的人也看了

居家小动作 养生大健康( 货号:751541217)分类索引数据信息

I***N：9787515412177
出版社：暂无出版社
出版日期：2022-12
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 荷花书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。