KO！再见，羞怯！ mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。

羞怯的人无法好好表达自己的感受，无法说出自己的意见，一旦出了什么事，就会陷入自责，进而觉得自己是个差劲的人。他们心中压抑着的有时是爱，有时是厌恶。同时，生怕自己压抑着的情感被人注意到，因此一不小心就变成了自我意识过剩的人。

无论自己有没有意识到，羞怯的人对别人都有挥之不去的不信任。这种不信任，逐渐变成了莫名的不安。羞怯的人与别人在一起时很难感受到发自内心的快乐。与其说不开心，不如说是煎熬。在这种情况下，还要费心遮掩真实的自己，社交就成了一件极度耗能的事情。

无法信赖别人，是因为他们没有在一个可以信赖别人的环境中长大；无法表达自己的情感也好，胆怯也好，不擅长人际交往也好，是因为他们在没有安全感的环境中长大。

心灵导师加藤谛三告诉你要如何摆脱——

自我苛责；对自己的评价低；矛盾心理；预期焦虑；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拼命努力到现在的人。冲破“羞怯”的桎梏，活出真实的自己。

第1章 为什么会自我封闭 001

1羞怯者的特征 003

2无法表达自己的想法 018

3对努力的自己没有信心 042

4每个人都有自己的问题 057

第2章 羞怯者的深层心理 081

1自我苛责 083

2自我评价过低 092

3矛盾心理 097

4预期焦虑 107

第3章 4种社会恐惧的*** 113

1从儿时就始终伴随的恐惧 115

2对失败的恐惧 122

3对被低估的恐惧 140

4对被拒绝的恐惧 144

5对亲密的人际关系的恐惧 154

第4章“去相信”很重要 161

1俄狄浦斯情结 163

2人是循序渐进地成长的 183

3自我意识过剩 195

加藤谛三

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本著名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。

著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人：现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。

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为什么会那么害怕被人讨厌呢？

为什么就无法堂堂正正地说出“我不要”呢？

为什么想要别人帮忙时无法开口说出“拜托你了”呢？

为什么与人相处时会一直担心自己哪里失礼呢？

为什么不敢开口要钱呢？

为什么无论什么事都是自己在忍耐呢？……

这些，统统可以在本书中找到答案。

★日本著名心理学家、哈佛大学研究员、日本精神卫生学会顾问

加藤谛三帮你解除“自我封闭”的印封！

★没有什么不可以，勇敢表达，勇敢说不，

拒绝“行尸走肉”般的面具人生，勇敢活出真实的自己！

★一针见血的文字、寓意深刻的配图、深入浅出地解释

总牺牲自己成全别人、不敢拒绝、戴着面具虚假生活等负面心理的成因，

并给出清晰明了的解决方案。

书摘插图