孕前准备(汉竹) 汉竹 江苏科学技术出版社 9787553753140 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

备孕到底该吃什么不该吃什么？

大姨妈老不准，怎样快点怀上呢？

传说中的测排神器——排***试纸，到底怎么用呢？

患了甲亢，怀孕风险大吗？

春天，真的不适合造人吗？

……

计划要宝宝的备孕妈妈和男性最关心的就是怎样快速怀上健康的宝宝，本书以怀得上、孕得棒的目标，为读者提供全面的备孕期指导。

了解了最基本的饮食禁忌、生活方式禁忌，可以为怀上宝宝以及将来宝宝健康打下基础。做好孕前检查，可以让你防患于未然或及时针对治疗，使备孕之路更加顺利。学会用排***试纸，*是帮你好孕的一大助力，备孕的女性要留心学习哦。本书特设备孕姐妹好孕经验大分享，从中可以学经验、讨教训，给备孕细节性的指导。

或许你是大龄女性、二胎备孕妈妈、甲亢或甲减患者、糖尿病患者，甚至是多种特殊情况的综合体，也请你不要担心，本书专门针对这些特殊情况进行了讲解，只要在备孕期多留心，怀上健康宝宝绝不是难事。

想要宝宝的备孕妈妈或者是准爸爸快打开书本，为迎接宝宝做功课吧！

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编辑推荐

本书围绕孕前准备的各方面展开，希望能给读者全面而细致的指导。开篇通俗简单地介绍怀孕发生的机制；接着讲解孕前检查的必要性和具体内容；告诉你怎么找准神秘的排***期获得好孕，强调健康生活方式有利怀孕；详细列出备孕期女性和男性饮食要求，并给你轻松易学的菜谱，让你吃出好孕；教你缓解备孕期紧张的小技巧，减压备孕，告别假孕；给特殊女性整理出备孕要点，让大龄、甲亢、甲减、二胎、三高女性不再恐慌；指出常见不孕病症，让你对症治疗好孕来。了解这些，备孕夫妻一定能怀得上，孕得棒，轻松升级当爸妈！

书摘插图

算准排***期，好孕自然来

在计划怀孕时，掌握自己的准确排***期是很重要的。有些夫妻备孕很久，却一直没有消息，其实这可能与性生活的时间不对有很大关系。那么，怎么才能让***和***子早一点相遇呢？备孕女性赶快查一查自己的排***日期吧！

排***期，你的那些特别感觉

一般来说，正常生育年龄的女性***巢每月只排出

1

个***子。医学上将排***日的前

5

天和后

4

天，连同排***日在内共

10

天称为排***期，排***期是受孕的好时机。女性在排***期，身体常会出现一些自己意识不到的改变。

1.

白带变化。白带是由子宫内的腺体分泌物、宫颈管的黏液分泌物以及***的分泌物组成的。正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排***期间变成鸡蛋清状的稀薄液体，女性会感觉***滑润，且白带拉丝性高。

2.

排***痛。每个***周期中，排***期部分女性下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在***子从***巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛，这被称之为“排***痛”。但这种现象并不是所有的女性都会发生，统计发现约有三分之一的女性有此症状。

3.

排***期出血。排***前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。

4.

体温上升。体温在排***后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排***日期。

最简单的算式推算法

***子排出的时间一般在下次***来潮前的

14

天左右。对于***周期正常的女性：以***周期为

28

天为例来算，这次***来潮的第

1

天在

9

月

29

日，那么下次***来潮是在

10

月

27

日，再从

10

月

27

日减去

14

天，则

10

月

13

日就是排***日。 排***日及其前

5

天和后

4

天，也就是

10

月

8~17

日这

10

天为排***期。

对于***不规律的女性，排***期计算公式为：

● 排***期第一天

=

最短一次***周期天数 –

18

天

● 排***期最后一天

=

最长一次***周期天数 –

11

天

观察宫颈黏液——生理感知

***周期可划分为“干燥期——湿润期——干燥期”。***干净后，宫颈黏液稠而量少，没有黏液，称为 “干燥期”，不宜受孕。***周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，***内分泌物增多，称为“湿润期”， 也称“易孕期” 。

观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从***口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过

3

个月以上***周期的观察， 就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排***期。

排***时***分泌物量最多。一旦发现***部有湿润感及黏稠的黏液，而且黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排***期，直到稀薄、透明、能拉丝的黏液高峰日过后第

4

天，才能进入排***后安全期。

黏液伸展度测试具有个人差异性，且***内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如***内严重感染、冲洗***、性兴奋时的***分泌物、使用***内杀***药物等。若对***内宫颈黏液的性质不能肯定，应一律视为是排***期，这样能提高受孕率。

B

超监测——最直观的方法

顾名思义，

B

超监测排***就是通过

B

超来观察女性是否排***。在所有测排***的方法中，最为准确的就是

B

超监测法，它不仅可以测出两侧***巢中是否有优势***泡，同时还能测出优势***泡的大小、子宫内膜的厚度等。通过大量统计数据可发现，当***泡直径大于

18

毫米时，***泡已成熟，随时有排***的可能。一般情况下，排***前一天***泡直径为

20~22

毫米。

在医院进行

B

超监测排***一般需要连续进行。对大多数女性而言，可自***周期的第

10

天起开始监测，观察***泡直径的变化。

B

超监测的不足：只能观察到***泡的发育情况，但不能确定***子到底何时排出。此外，***泡的发育也有特殊的情况，例如某些人的***泡发育到一定程度后，没有排***反而萎缩了，还有一些***泡直径超过

20

毫米后持续增大却不排***，最后黄素化了。

性生活越和谐，宝贝越聪明

和谐的性生活是爱情的升华，宝宝则是爱情的结晶。在浪漫的时刻，抛掉所有烦恼，全身心投入，***既是享受，也是受孕的好机会。性生活和谐的夫妻孕育的孩子更聪明，所以夫妻之间多***点小浪漫吧！

性生活可不是越频繁越好

生活中有那么一部分人，由于性生活安排不合理，影响了受孕的概率，使婚后

2~3

年尚未能生育孩子。性生活过少或过频对受孕都是不利的。性生活频率过低，***贮藏时间过长，***会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排***一次，***子的受精活力亦只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。性生活过频势必影响***数量，这种质量不高的***，即便遇上了排***期也未必能受孕。

*的频率并不是一成不变的，要因人而异，因地制宜，要综合考虑到夫妻双方的体质、营养、体力、周围环境等因素。比较合理的基本原则是：排***期之前

5~7

天，养精蓄锐待命出击；排***期前后的

1

周内，增加次数，在体力和体质允许的情况下，隔日或

3

天一次。这样既可以提高受孕概率，又可以保证受孕质量。

把握性***，生个好宝宝

和谐的性生活是受孕的基础，而性***有利于受孕。有研究表明，女性在性***时孕育的孩子会更聪明。

女性在达到性***时，***的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖增加，使***中***的运动能力增强。同时，***充血，***口变紧，***深部皱褶却伸展变宽，便于储存***。子宫颈口松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使***容易进入。性快感与性***又促进子宫收缩和输***管蠕动，帮助***上行。这一切，都非常有利于受孕。

所以，适当学习一些性心理与性生理知识，共同实现性***，一方面可提高性生活质量，另一方面还会增加受孕的机会。