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荷花书海 -传记 -瑜伽女王的养颜经( 货号:757130156)

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瑜伽女王的养颜经( 货号:757130156)书籍详细信息

  • I***N：9787571301569
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2019-06
  • 页数：168
  • 价格：45.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

基本信息

商品名称： 瑜伽女王的养颜经

出版社： 江苏科学技术出版社

出版时间：2019-06-01

作者：矫林江

译者：

开本： 12开

定价： 45.00

页数：0

印次： 1

I***N号：9787571301569

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜……全方位诠释女性养颜、养生、养心之道，不仅要“凹凸有致”更要当“冻龄女神”。

书籍目录：

目录

A R T

01 30多岁瑜伽女王奉行的11大

养颜真经

016 一 女人养颜，根本的任务是滋阴

018 二 气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”

021 三 气血充盈的女人，完全可以不用化妆品

023 四 保住日渐流失的雌激素，才能不惧衰老

025 五 驱除寒气，暖女人才漂亮

028 六 经络畅通无阻，才能留住青春

032 七 驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女

035 八 提高呼吸的深度，加快美丽的速度

037 九 七大腺体，攸关肌肤的美艳

040 十 瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿

043 十一 公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想

A R T

02 细节决定美丽

从头到脚的调养

048 一 好发质让你素颜也美丽倾城

051 二 养出盈盈秋水般的动人双眸

053 三 打造动感丰盈的双唇

056 四 保湿和按摩，让面部皱纹无处遁形

058 五 与痘痘的战争，从认清体质开始

060 六 斑点不再来，恢复白净面庞非一日之功

062 七 和地心引力作战，拒绝肌肤松弛

064 八 扔掉胭脂，焕发Z本色的红润嫩白

066 九 拒绝面部水肿，还原脸部紧致轮廓

068 十 手如柔荑，经营好我们的第二张名片

070 十一 玉臂是怎样练成的

073 十二 人老颈先老，天鹅美颈是年轻的象征

076 十三 优雅美人肩，肩线决定你的脱尘气质

078 十四 身体Z美高峰，美胸塑造训练营

081 十五 清劲背影，为妩媚添一丝坚定

084 十六 盈盈细腰，女人身体性感的中心

087 十七 平坦小腹，Z迷人、Z女人的年轻宣言

090 十八 圆翘臀型，成就凹凸有致的曲线

093 十九 3D***，性感闪现健康光泽

096 二十 爱自己，始于足下

A R T

03 内因决定外貌

五脏六腑的调养

100 一 内脏与身体外貌互为因果

101 二 养心——让平和心境滋养你的容颜

104 三 养肝——养好肝才能肤如凝脂

107 四 养肺——水灵女人的天机不外泄

110 五 养脾——纤瘦身材的关键在健脾

112 六 养胃——女人的美貌需要“胃动力”

114 七 养肾——肾好了，皱纹迟到十年

117 八 调理肠道——排除毒素，养出无瑕容颜

119 九 养护膀胱——美人容颜不老的秘密

A R T

04 心情左右容颜

七情六欲的调控

124 一 情志养生，才能成全女子如水容颜

125 二 赶走慢性疲劳，做青春活力美人

127 三 拒绝头痛侵扰，神清气爽每一天

129 四 卸下精神压力，做解救自己的女神

132 五 远离神经衰弱，做平衡清心美人

135 六 增强免疫力，不让亚健康损害美丽

137 七 缓解烦躁情绪，心情平静才能淡定从容

139 八 改善失眠症状，让优质睡眠养护容颜

141 九 拒绝焦虑来访，让身心时刻洒满阳光

143 十 缓解紧张情绪，舒展身心做恬静美人

A R T

05 掌握养颜天机

顺应女子一生中的五大生命周期

148 一 少女期——***的良好发育奠定美丽基础

152 二 生理期——痛经不能认命，根治才能稳固女人的后花园

155 三 孕育期——怀孕是女子重塑自我的天赐良机

161 四 产后期——30天全面恢复身材是每个妈妈都可以完成的任务

165 五 更年期——顺应天命来保养，秋之成熟美过春之芳华

作者介绍：

作者简介

矫林江，

中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，曾多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸等瑜伽圣地潜心研究，师从H.H PujaSwamiji、Chitrangda 等印度著名瑜伽大师，有“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”等称号。

丹丹，

中国瑜伽行业协会高J教练，多次参加北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导，被百万网友封为“瑜伽美容女王”。2007 被中国瑜伽协会报送印度温达文瑜伽学院深造，系统学习印度瑜伽。

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

"保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜……

全方位诠释女性养颜、养生、养心之道，不仅要“凹凸有致”

更要当“冻龄女神”。"

书籍真实打分

  • 故事情节：5分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：4分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：7分

网站评分

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出版日期：2019-06
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