黄帝内经二十四节气养生经 江苏***科学技术出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”等。

李祖长编著的《黄帝内经二十四节气养生经》是从《黄帝内经》中荟萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生观念融合，为人们在不同季节、不同节气合理安排饮食起居、药膳食谱以及调养生息，提供了全新的保健养生理论。

第一章 春季护阳养肝最重要

第一节 春季与肝相合，适宜养肝

第二节 发热头痛，伤风所致可按摩食疗

第三节 春季上火多是阳气郁积，可多吃生发性食物

第四节 春季眼病发作，需立即调补肝肾

第五节 春季仍需防寒，“春捂”少不得

第六节 雨水后湿气加重，养护脾胃刻不容缓

第七节 春季皮肤问题之虫咬与桃花癣

第八节 可怕的精神犯困：春季需重点预防精神病与抑郁症

第九节 清明高血压复发，调畅肝脏可减压

第十节 ***炎“味”重，皆由肝气不疏所致

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第二章 夏季养心防湿热最重要

第一节 炎夏养护心脏需“扑灭”心火

第二节 趁着小满时节来清热除湿

第三节 多措并举，防止寒气由毛孔入侵人体

第四节 伴着窗外鸣蝉健康地午睡

第五节 炎炎夏日，老年人最需防热中风

第六节 长夏滋补脾胃，给你一副好胃口

第七节 冬病夏治，慢性疾病患者的福音

第八节 不可小视，中暑也能引起大问题

第九节 夏末需要及时润燥补肺

《黄帝内经》之夏季养生理论阅读

第三章 秋季润肺滋阴最重要

第一节 立秋夏伏热还在，祛湿工作不能松懈

第二节 度过炎夏，开始胃口大开的食补时刻

第三节 “秋老虎”猖狂，“阴暑”现象不得不防

第四节 白露身不露――“秋冻”应除足和头，着凉易泻肚

第五节 皮肤干燥瘙痒，防“秋燥”从护肺开始

第六节 深秋之际肩周炎来袭，如何给肩膀松绑？

第七节 重阳登高秋风送爽，秋季出游放松心情

第八节 霜降进补，调养脾胃是关键

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第四章 冬季防寒补阳最重要

第一节 冬日吃饺子，以温性肉食为馅

第二节 立冬后要养阳护阳，预防突发疾病

第三节 寒为冬令主气，警惕寒邪致病

第四节 寒冬来临时，风湿病患者该怎么应对？

第五节 大寒进补，规律清淡饮食尤为关键

第六节 夏病冬治可以让人们悄然无斑

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附录

二十四节气中国传统民俗

中国历长寿的人――彭祖

古代有名养生家及养生思想

李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。

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