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从青涩女孩到***女性，要经过哪几个阶段的蜕变？

本书书写了一些涉世未深的女性的故事。她们出身于有着不同缺憾的家庭，身上都有难以改变的缺点。她们依赖、脆弱、过分敏感、心理界限感模糊……

她们困于各自的人生短板中，难以活出令自己满意的人生。

作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对她们的内心状态进行了专业的心理分析和解读，指出从女孩蜕变为***女性的关键时刻，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法，对于涉世未深的女性来说，很有阅读价值。

章：关于情感——为什么对方能轻易左右你的情绪和感受？

怎样用爱修补你内心深处的伤痛  003

感情里，有时候需要更加直接的表达 013

分离，是为了更好的相遇   021

我愿意承担爱情的苦与痛   031

没关系，你只是为了保护自己  039

我爱你就是这么不讲道理   047

我的身体在诚实地说爱你   055

爱不应该成为你情感***的工具  063

给分手一个告别仪式   073

第二章：关于社交——为什么周围的关系总让你感觉不舒服？

在关系中重要的是让人觉得舒服  085

如何让对方觉得我懂你   093

你在关系里小心翼翼的样子让人很心疼 103

做一个真真实实有脾气的人  113

评价能伤害你，是你亲手递的刀  123

第三章：关于自己——你会经常对自己感到不满意吗？

追求完美，是你的自恋  133

走出舒适区，错在哪里   141

积极独处：好的独处是拥抱自己  151

“在吗”——你是多没安全感啊  159

墨菲定律：其实这就是你想要的结果 169

我们的身体会说话   177

第四章：关于焦虑——在缓解内在压力中学会精神***

过于佛系，是一种压抑   187

当我们表达愤怒时，我们得到了什么 195

“尬聊”的背后是什么   203

你一直在努力，却为何越努力越焦虑 211

汤圆，曾用笔名陈漫初，公众号“陈漫初”。毕业于北京师范大学应用心理系，国家认证心理咨询师。擅长亲密关系、个人成长等领域。多年心理咨询从业经验，实践中积累了大量心理咨询案例，对当下都市人的生存焦虑、情感焦虑、自我定位焦虑等有着深入的理解。

人气心理公号专栏作者，其文章温暖而不失深刻，深受读者喜爱，常被转载于壹心理、心理公开课等知名公号，文章全网阅读量数百万，如《渴望爱又怕受伤害，是你*大的阻碍》《关系里*重要的是舒服》《评价能伤害你，是你亲手递的刀》等。

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编辑推荐

【从青涩女孩到***女性，要经过那些艰难的蜕变？】

恋爱时，为什么我总是更黏人的那一方？

总被闺蜜伤害，为什么总不能果断和她绝交？

明明经济***，为什么对另一半仍旧没有安全感？

工作不开心，能力又不差，却为什么没有勇气辞职？

那些潜在的依赖心，正悄悄蚕食着你的人生……

【身为女性，人生有四关需要渡过】

闺蜜关、男人关、工作关、自我关。

每渡过一个关隘，你就精神***更进一步。

【睿智女心理师讲述24位女性的精神蜕变，故事均来自现实生活】

沉浸式展现女性从青涩依赖，到精神***的所有细节，帮你走出精神依赖、假***等心理暗地。

【一份女性***基础入门书，真正的***，是精神***】

前言

序：女性内心的自由，从精神***开始

我听过很多故事。

我发现，不管是亲密关系，还是生活，90%的女性会有比较严重的“依赖心理”。

比如：

“为什么我经济***，可我还是死死抓住另一半，完全没有安全感呢？”

“为什么我在恋爱中一直都是更粘人的那一方？”

“为什么明明这份工作不开心，我能力又不差，但就是舍不得离职？”

……

逃不掉的依赖，戒不掉的批判。

本质上，这是一种“自我剥夺”，依赖即是剥夺了自己选择的机会，让自己困于不舒服的环境中，失去选择权，然后又不停批判自己，周而复始，进入了无解的死循环。在这种挣扎的痛苦中，我们几乎没法真正替自己的人生做选择。

现在太流行“找回自我”“从别人的眼光里走出来”“活出更好的自己”了。借此，我想说：真正的***和自在，是精神上的***。

我们如果长期看不清自己内心的真实需求，总是被情绪和感受牵着鼻子走，理性就会被淹没，情绪和感受会被误当作是整个“自我”。于是，在情绪和感受的单方面控制下，我们就失去了对自己的生活选择权。

从而，某一时刻我们就会感觉陷入了某种困境，比如：

“心情总容易被别人左右”

“一天的心情起伏总像过山车”

“无人可倾诉时总感觉自己要疯掉了”

“离开他我就感觉活不了”

......

所以，我们真的是没有任何选择了吗？

肯定不是的，人生从来不止一条路。只是我们已经习惯了依赖，依赖于现状、依赖于情绪和感受、依赖于对自己的批判。

事实就是，“依赖心理”是一种心灵束缚，让人丧失了主导权，喜怒哀乐任人宰割，毫无自在可言。如今大家都在提倡“女性***”，真正的***，绝不仅限于经济***，更是精神上的***，所以摆脱“依赖心理”是一门非常重要的女性成长课。

在这本小书中，有我对“如何摆脱依赖心理，成为一个精神***的人？”的理解和应对方法。如果你也有这方面的困扰，希望它能帮助你在某一刻对“依赖”有更为深刻的认识，成为你摆脱依赖、通往精神***的助力。

祝好。

汤圆

2022年10月

书籍介绍

真正的***，是精神***。

资深女心理师讲述24位女性的精神蜕变，故事均来自现实生活，沉浸式展现女性从青涩依赖，到精神***的所有细节，帮你走出精神依赖、假***等心理暗地。

本书书写了一些涉世未深的女性的故事。她们出身于有着不同缺憾的家庭，身上都有难以改变的缺点。她们依赖、脆弱、过分敏感、心理界限感模糊……

她们困于各自的人生短板中，难以活出令自己满意的人生。

作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对她们的内心状态进行了专业的心理分析和解读，指出从女孩蜕变为***女性的关键时刻，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法，对于涉世未深的女性来说，很有阅读价值。

【精神不***的女性大概什么表现？】

恋爱时，为什么我总是更黏人的那一方？

总被闺蜜伤害，为什么总不能果断和她绝交？

明明经济***，为什么对另一半仍旧没有安全感？

工作不开心，能力又不差，却为什么没有勇气辞职？

那些潜在的依赖心，正悄悄蚕食着她们的人生……

【从青涩女孩到***女性，要经过哪几个阶段的蜕变？】

一般来说，女生一生有四个基础关隘要过：闺蜜关、男人关、工作关和自我关。

每渡过一个关隘，你就精神***更进一步。