妇产科医生说备孕（第二版） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

内容推荐：

在这本升级版的备孕“红宝书”里，王凌医生总结多年门诊经验，击破各种流言蜚语，普及调理身体的方法，帮助备孕夫妻排除不孕不育的原因，指导科学怀孕！

生育孩子是一件甜蜜的事，一个轻松良好的心态和对未来清晰的设想，是助孕的“良药”。丁克、高龄、二孩、财务预算、事业***……做好心理准备，是开始备孕的前提。

孕前检查不仅是为了实现优生，更为了母婴健康。除了基础的孕检项目之外，口腔、***、激素、疫苗等也都需要特别关注。当然，备育男性也要积极配合孕前检查。

饮食是备孕的关键因素之一。书中详解备孕中不可或缺的营养素，图解50套备孕黄金餐，分别在孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月，教备孕夫妻通过阶段性的饮食调理为身体打好基础，提高受孕能力。

细致的孕前身体调养方案。不管你是有***不调、痛经的苦恼，还是有宫寒、亚健康等问题，甚至有过流产、宫外孕等经历，红房子医生都会告诉你如何将身体调养到好孕状态，信心饱满地迎接胎宝宝的降临。

解决怀孕路上的难题。王凌医生多年问诊经历帮你扫除怀孕路上的“拦路虎”，胚胎停育、多囊***巢、甲状腺功能异常、排***困难……在医生的眼中这都不是问题。扫清这些障碍，你一样可以当妈妈！

目录：

01 做好心理准备，备孕成功一半

有了孩子后，你的生活会有改变 /2

你会更忙，但收获也更多/2

肩上多了一份责任/2

孩子可以增进夫妻感情/2

事业短暂让步，让你收获一辈子的“礼物”/3

不要因为事业错过最佳怀孕年龄/3

如果做全职妈妈，重新就业是挑战/3

准爸爸备育，先适度“冷落”会儿工作/3

因为怕痛，所以不敢生孩子/4

了解自然分娩过程/4

现代医学技术可以减轻大部分生产疼痛/4

不要总担心自己怀不上 /5

“体温控”“试纸狂”真会影响受孕/5

不要轻易给自己贴不孕标签/5

学会放松，“好孕”自然来/5

大龄绝不是备孕的障碍 /6

重点保养***巢，一样能排出健康***子/6

孕前检查要早做/6

……

02 8大备孕谣言，你中招了吗

假 算好排***期，多同房就一定能怀孕 /14

天天同房，***也会“枯竭”/14

要给***3~5天的成熟期/14

排***试纸呈强阳性时同房1 次，隔天再同房1 次/14

假 怀孕前一定要把猫、狗送走 /15

有了弓形虫抗体就不用送走宠物/15

养狗不会影响怀孕/15

猫的粪便可能有弓形虫/15

假 每次同房后“倒立”更易受孕 /16

***正常，***就能通过子宫颈/16

同房后平躺并不会让***流出/16

子宫颈角度不好，同房后可以垫高或倒立/16

假 为了“养精蓄锐”，非排***期一律禁欲 /17

长时间禁欲会导致***老化/17

“养精蓄锐”≠非排***期禁欲/17

孕前3个月调整性生活频率/17

……

03 要“好孕”，孕前检查一定要做

就算身体健康，也得做孕前检查 /24

不检查就怀孕，很多人都这样/24

怀上很重要，母婴健康更重要/24

孕前最佳检查时间/24

普通体检并不能代替孕前检查/25

孕前夫妻共同检查项目/25

孕检不一定非要去大医院、名医院 /26

孕检该挂什么科/26

免费孕检也靠谱/26

孕检前的注意事项/26

孕前检查不只是女性的事 /27

不能将怀孕的问题都归结到女方身上/27

长期不孕，往往是丈夫***有问题/27

***很脆弱，有许多小脾气/27

男性孕前检查基础项目/28

女性孕前检查基础项目/29

……

04 助孕的营养素和食物

叶酸：预防胎宝宝神经管畸形/42

蛋白质：保证***和***子质量/43

铁：足量铁防流产/44

钙：促进胎宝宝大脑和骨骼的发育/45

锌：维持正常***周期/46

DHA：***子健康、宝贝聪明的关键/47

……

05 备孕家庭餐单推荐

孕前6个月调体质黄金配餐/64

调体质套餐 推荐A

粥 玉米胡萝卜粥.......................................... 66

烧菜 毛豆烧芋头.............................................. 66

炖菜 椰浆土豆炖鸡翅...................................... 66

调体质套餐 推荐B

小炒 扬州炒饭.................................................. 67

炖菜 胡萝卜炖牛肉.......................................... 67

小炒 荷兰豆炒鸡柳.......................................... 67

孕前6个月清肠黄金配餐/68

清肠套餐 推荐A

羹 五彩玉米羹..............................................70

小炒 奶香鸡丁..................................................70

凉菜 凉拌藕片..................................................70

清肠套餐 推荐B

主食 荞麦凉面.................................................. 71

烧菜 干烧黄花鱼.............................................. 71

小炒 宫保素三丁.............................................. 71

孕前6 个月补气血黄金配餐 /72

补气血套餐 推荐A

粥 南瓜红枣粥.............................................. 74

炖菜 香菇炖鸡.................................................. 74

烧菜 烧豆腐...................................................... 74

补气血套餐 推荐B

主食 咸蛋黄烩饭.............................................. 75

小炒 菠菜炒鸡蛋.............................................. 75

炖菜 豆角炖排骨.............................................. 75

……

06 调理身体，加速“好孕”

***不调就怀不上宝宝吗？ /114

***不调可能是子宫出了问题/114

***规律但周期过长或过短不影响受孕/114

***不调可通过B超、宫腔镜诊断/115

***正常与否可以用来判断内分泌、

生殖系统功能是否正常/115

调理痛经，贵在持之以恒 /116

90%以上的痛经是原发痛经/116

原发痛经不影响受孕/116

只要坚持，中医有可能根治继发痛经/116

宫寒的女性，尤其要注意腹部保暖 /117

宫寒的女孩子怕冷、***异常/117

寒邪是导致宫寒的罪魁祸首/117

暖宫——中医调理宫寒的原则/117

……

07 不孕不可怕，排除问题就能怀孕

多囊***巢综合征一定要“斩草除根”/130

多囊使子宫内膜癌发病率增加/130

多囊会遗传给下一代/130

引起多囊的病因目前尚无定论/130

常见的多囊辅助检查手段/131

减重是治疗多囊的关键/131

血糖和血脂代谢异常可用药物治疗/131

***巢囊肿治疗后受孕成功率高 /132

***巢囊肿的治疗要考虑其大小和性质/132

即使怀孕，也可能出现以下隐患/132

乙肝女性备孕，视情况而定 /133

母婴传播，是乙肝的主要传播途径/133

只要肝功能正常，“大小三阳”都能怀孕/133

阻断母婴传播的关键是注射免疫球蛋白/133

孕前检查可有效避免乙肝在母婴间传播/133

……

08 恭喜你，怀孕啦

早孕试纸也许你看不懂 /156

早孕试纸会出现假阳性/156

最好使用晨尿检测早孕/156

看图读懂早孕试纸/156

同房后18天检测怀孕最准确 /157

同房后15天就能测出怀孕/157

同房后18天测能排除假阳性/157

提防生化妊娠/157

意外怀孕，要还是不要 /158

不要因为服药而轻易放弃胎宝宝/158

在排***2周内照射X线，一般没有问题/158

或许该让胎宝宝自己做选择/158

吃什么吐什么，怎么办 /159

孕吐是最常见的早孕反应/159

孕吐是胎宝宝自我保护的本能/159

……

附录1 如何识别自己处于排***期/167

附录2 孕妈妈产检时间表/172

附录3 孕妈妈慎用7类中成药/174

作者简介：

王凌

上海红房子医院妇产科主任医师

博士生导师

医师职业证书编码：110310000032289

作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解备孕妈妈的心情。在出诊时，她耐心细致地接待患者，让备孕妈妈少了焦虑，多了信心。已著《妇产科医生说备孕》《成功备孕营养食谱》。

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