非***沟通·***调解篇 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书是畅销书《非***沟通》系列书中的一本——***调解篇，书中将非***沟通的理念和方法用于***调解领域，提供多种人际关系调解地图，帮助人们化解人际***，解决沟通障碍。 书中按照对话的三个阶段，即对话前、对话中和对话后，介绍每个阶段可以使用的地图和可做的练习。我们可以学到在进行一场艰难对话前如何做准备、对话过程中需要做什么以及对话结束后如何从中总结经验。书中各个章节以一些虚拟的家庭为例，介绍他们如何处理发生在家庭内部和工作场所中的各种难题，我们旁观这些事例，会有强烈的代入感。 这本书可以帮助人们了解陷入***及摆脱***的方式；随时随地与自己建立连接；抑制应激反应；用 “调解人思维”接纳不同的观点；改变惯性行为模式；觉察与转化评判；驾驭困难对话。

前 言… 1

本书的架构 …3

如何使用本书 …5

第一章从争论到协作 …1

人际***的代价 …6

***的产生 …8

如何化解*** …10

权力在谁手中？ …12

摆脱权力斗争 …15

观点的力量 …17

做自己的调解人 …21

“权力共享”的力量 …23

第二章由内开始：自我连接 …29

内在工作 …32

***中的“战斗、逃跑或冻住” …33

自我连接流程（SCP） …38

练习自我连接流程 …40

强化自我连接流程 …42

压力下的自我连接 …44

已经和自己连接了——现在做什么？ …47

第三章保持力量：面对***时回到当下 …51

被***到 …54

关系模拟器 …55

应对***的能力 …56

设定强度练习 …60

强度练习 …62

在日常生活中体验强度 …74

攀爬强度的山峰 …74

第四章从评判中获得自由：化解敌人形象 …79

敌人形象付出的代价 …84

化解敌人形象流程（EIP） …86

练习化解敌人形象流程 …96

积极的“敌人形象” …99

化解敌人形象流程的蓝图 … 101

自由行动、自由转换 … 102

第五章解决问题路线图：进行困难对话 … 107

什么是困难对话？ … 111

挑战 … 112

调解内在*** … 121

把连接当成一个反复的过程 … 132

解决问题阶段 … 135

高阶调解技能 … 140

关于地图的说明 … 151

受到***时的连接 … 153

当下的***：理想和现实 … 155

处理“不” … 159

如何练习人际调解地图… 162

在***发生前制止它 … 166

第六章改变之路：达成协议 … 171

先连接后达成协议 … 177

给予和接受 … 178

主协议 … 180

支持性协议 … 182

修复性协议 … 185

当下可行的协议 … 188

诚信和协议 … 191

行为改变的迭代过程 … 192

当协议无法履行 … 194

回到选择 … 197

第七章从沉思到反思：转化对话后的评判 … 199

自我总结 … 203

哀悼 - 庆祝 - 学习（MCL） … 204

从庆祝开始 … 216

练习哀悼 - 庆祝 - 学习 … 218

第八章超越评判而生活：把学习融入生活 … 221

学习循环 … 225

跳出“避免循环” … 229

求助！我用哪张地图？ … 232

引导对话循环 … 234

日常练习 … 239

哀悼 - 庆祝 - 学习还是化解敌人形象流程？ … 244

初始体验和选择 … 250

结 语一次次的对话 … 253

让我们的谈话进行下去 … 256

在连接中前行 … 258

成功是什么？ … 261

一种生活方式（而非快速解决问题） … 262

选择和自我认知 … 263

附 录 … 267

附录1 感受列表 … 269

附录2 人类共通的需要/价值观列表 … 271

附录3 自我连接流程（SCP） … 274

附录4 强度练习 … 276

附录5 化解敌人形象流程（EIP） … 281

附录6 人际调解地图（IPM） … 283

附录7 人际调解地图（IPM）练习 … 285

附录8 九种调解技能 … 291

附件9 哀悼 - 庆祝 - 学习（MCL） … 293

附录10 飞行模拟器 … 295

致 谢 … 297

约翰·凯恩 John Kinyon

“调解你的生活（Mediate your life）”培训项目及公司的联合开发者和创始人。曾与非***沟通创始人马歇尔·卢森堡亲密合作了十多年。如今在美国及世界各地开展工作坊和培训，是一名充满***的演讲者和作者，帮助人们和平解决***。自2000年以来，他一直担任非***沟通中心（CNVC）的培训讲师。他与人合创了湾区非***沟通中心（Bay NVC），成为全球非***沟通社区的领导者之一。

艾克·拉萨特 Ike Lasater

美国加州联邦和州法院的一名高风险诉讼律师。当他遇到美国心理学家、非***沟通的创始人马歇尔•卢森堡时，他逐渐认识到，调解可以成为各方倾听彼此需要的机会，从而让人们真正了解是什么在助长他们的***，这类情况通常会为各方带来更令人满意的结果。这种处理***的方式与他的价值观是一致的，通过长期的禅修、瑜伽（他在1975年与别人共同创办了《瑜伽杂志》）和合气道发展而来。艾克曾在国际非***沟通中心董事会和北加州地区法院的争议处理协会任职。他是《选择和平》、《非***沟通·职场篇》和《非***沟通·团队协作篇》的合著者。除了开展“调解你的生活”培训外，艾克还为***中的个人、夫妻和组织担任教练，并应请求担任调解人。

朱莉·斯泰尔斯 Julie Stiles

美国健康和变革教练、Theta Healing®实践者、连接意识实践者、作家和演讲者。她致力于为人们赋能，使人们充分地生活在他们的疗愈旅程中，并通过激发他们自身幸福的力量，从根本上改变他们与疗愈的关系。她是综合营养学院的毕业生，并在肯尼迪大学获得了意识研究的硕士学位。朱莉还是播客《自身免疫性冒险》的创作人和主持人。她出现在***和全美广播节目中，激励人们把挑战当作冒险来生活，创造他们希望在生活中看到的改变。

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书籍介绍

本书是畅销书《非***沟通》系列书中的一本——***调解篇，书中将非***沟通的理念和方法用于***调解领域，提供多种人际关系调解地图，帮助人们化解人际***，解决沟通障碍。 书中按照对话的三个阶段，即对话前、对话中和对话后，介绍每个阶段可以使用的地图和可做的练习。我们可以学到在进行一场艰难对话前如何做准备、对话过程中需要做什么以及对话结束后如何从中总结经验。书中各个章节以一些虚拟的家庭为例，介绍他们如何处理发生在家庭内部和工作场所中的各种难题，我们旁观这些事例，会有强烈的代入感。 这本书可以帮助人们了解陷入***及摆脱***的方式；随时随地与自己建立连接；抑制应激反应；用 “调解人思维”接纳不同的观点；改变惯性行为模式；觉察与转化评判；驾驭困难对话。