瑜伽经典***法全书( 货号:755379985) mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

基本信息

商品名称： 瑜伽经典***法全书

出版社： 江苏科学技术出版社

出版时间：2019-06-01

作者：矫林江

译者：

开本： 12开

定价： 49.80

页数：0

印次： 1

I***N号：9787553799858

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《瑜伽***法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有基础、实用、流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽 ***法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽 安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。***法课程按照初、中、高J的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来全面、细致的身体呵护。

目录

序言

石丹丹

Chapter 01 瑜伽概论 倾听远古的瑜伽之声

一什么是瑜伽

二瑜伽的起源与发展

三瑜伽的分类

四什么是瑜伽***法

五瑜伽***法的起源与发展

六瑜伽***法的功效

高源

Chapter 02 练习须知 科学严谨的瑜伽之美

一瑜伽安全手册——***法练习须知

二课程编排原理——全面和渐进兼顾

三瑜伽的饮食观——戒律与营养并重

黄小曼

Chapter 03 预备课程 进入神秘的瑜伽世界

一十种瑜伽坐姿

二八种瑜伽手印

三三种瑜伽呼吸法

曲直圆

Chapter 04 初J*** 快速入门的瑜伽体验

初J拜日式

颈部练习

肩部环绕

膝部练习

蝴蝶功

半脊柱扭动式

扭脊式

动物放松功

单腿背部伸展式

磨豆功

盘坐伸展式

坐山式

回望式

半舰式

摩天式

幻椅式

铲斗式

树式

平衡式

扫地式

腰躯转动式

三角伸展式

战士一式

战士二式

双角式

乾坤扭转式

猫式

虎式

兔式

式

门闩式

后腰预备功

英雄式

蹲式

放气式

敬礼式

花环式

鸭行式

人面狮身式

眼镜蛇式

半蝗虫一式

半蝗虫二式

全蝗虫式

单手弓式

抱膝压腹式

船式

上伸腿式

步步莲花

仰卧扭脊式

鱼式

摇摆式

桥式

马冠宇

Chapter 05 中J*** 感受真正的瑜伽魅力

加强扭脊式

盘坐转体式

牛面式

圣哲玛里琪二式

鸽子式

射箭式

前伸展

双手支撑全莲花式

公鸡式

神猴哈努曼式

半月式

鸵鸟式

侧腿平衡式

鸟王式

战士三式

新月式

增延脊柱伸展式

顶礼式

俯身头触脚式

舞者式

舞王式

加强侧伸展式

半骆驼式

榻式

门闩加强式

飞鸟式

卧英雄式

弓式

单腿仰卧扭脊式

犁式

肩倒立式

轮式

单腿桥式

李吉文

Chapter 06 高J*** 挑战自我的瑜伽进阶

狮子式

闭莲式

双腿背部扭曲式

束角式

双莲花鱼式

面朝上背部伸展式

龟式

全蝙蝠式

坐角式

射手式

鸽王式

三角转动式

头入双脚式

单腿站立伸展式

单腿脊柱前屈伸展式

袋鼠式

全舞王式

单腿轮式

趾尖式

马面式

全骆驼式

头倒立式

蝎子式

起重机式

双手蛇式

侧乌鸦式

侧手抓脚式

四肢撑地式

云雀式

蛙式

蛇王式

反手蝗虫式

无支撑肩倒立式

作者简介

矫林江，

瑜伽行业专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.H Puja Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的B备教程。

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